Dear Dr. Buckingham,
私の名前はAJです。 私は夫と結婚して2年目、付き合って8年になります。 最近、彼が交際中に二人の女性と浮気していたことがわかりました。 彼は結婚している間、浮気はしていないと誓っています。 私はこのことに打ちのめされています。 私たちの関係や結婚がすべて見せかけのもののように感じています。 でも、何とかしたいんです。 私たちには生まれたばかりの子供がいて、このことがわかる前は、これほど幸せなことはありませんでした。 どうしたらいいのか、どう感じたらいいのか、よくわからない。 どうすれば解決するのでしょうか？ どうしたらいいのでしょうか？ 何人かの人は、結婚している間、彼は浮気をしていなかったから、そんなに悪く思う必要はない、と言っています。 でも、私はそう思います。 何かアドバイスがあれば嬉しいです。 1412>
Thanks so much for your time, AJ
AJ様、
浮気は対処し回復するのが最も難しい関係の課題の一つですが、それは疑いを生じさせ、信頼という健全な関係に必要な最も大事な基本的価値の一つを侵してしまうからです。 しかし、過去のドラマや苦悩によって、幸せで至福の未来を奪われることのないよう、私はあなたを励まします。 あなたは、「私はこれを解決したいのだけれど。 知る前は、これ以上ないほど幸せだった “と。 このことを念頭に置いて、私はあなたがあなたの結婚の肯定的な側面に焦点を当てることをお勧めします、あなたは後方を見て前進することはできません。 私は、あなたがどのように感じているかを無視したり、夫の行動を最小限に抑えることを示唆しているわけではありません。 迷ったり、打ちのめされたり、混乱したりすることは、あなたが対処していることを考えれば、正常な感情です。 この問題を解決し、適切に回復するためにできる最善のことは、自分の感情を処理する時間を自分に与えることです。 自分の感情を処理するということは、夫と健康的な方法で話し合い、夫に罪悪感を抱かせようとするのを避けることです。 また、嫌な気分になるのは、悪い行動をとらない限り大丈夫だということも覚えておいてください。
自分に言い聞かせる言葉に注意し、自分の心のフィルターを監視しましょう。 精神的なフィルターとは、ある一つの否定的な経験を選び、現実の見方が曇るまで、その経験だけに執着することです。 例えば、あなたはこれまで楽しい時間を過ごしてきたにもかかわらず、人間関係全体を否定的に捉えてしまっています。 例えば、夫が浮気をし、あなたは “関係や結婚全体が見せかけのように感じる “と述べました。 この発言は否定的であり、否定的な行動を助長します。
あなたが課題を克服するとき、逆境は回復力を高め、回復力は成功への前兆であることを思い出してください。 時には、成熟し成長するために、人間関係でいろいろなことを経験することもあるでしょう。 これは、あなたが成長するための機会です。 夫と行動契約を結び、具体的な行動の変化に同意し、特定の目標を達成したらお互いに褒めましょう。
Best Regards, Dr. Buckingham
Dwayne Buckingham博士への人間関係（既婚、独身など）や子育て、個人の成長・発達に関するご質問は、 [email protected]
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