Osteoarthritis is a very common, almost unavoidable, condition that affect millions of people. 加齢の影響で、関節のクッションである軟骨がもろくなり、時間の経過とともに磨り減り始めます。 その結果、骨と骨の接触が増え、この症状の主な指標である関節の炎症が起こります。
体の中で荷重を支える関節の中でも、膝は一日を通して私たちの通常の活動で支える重量が非常に大きいため、関節炎になりやすいと言われています。 診断がつけば、膝関節炎はうまく管理することができます。そして、運動はこのプロセスの非常に重要な部分です。 しかし、避けるべき、より高いストレスのある運動がいくつかあります。
関節炎の膝を安全に運動させ、有害な運動を避けるための最良の方法の1つは、専門の理学療法士の指導を受けることです。
これらの膝関節炎エクササイズを避ける
膝に反復運動の負担をかけたり、過負荷をかけるタイプのエクササイズは、軟骨の変性を早め、炎症を増加させる可能性があります。 これには、次のような運動やスポーツが含まれます。
- ランニングやジョギング
- 重量挙げ、特に重い負荷や深いスクワット
- テニスなど、急に止めたり始めたりするスポーツ
- ジャンプするスポーツや運動
。 一方、ウォーキングやサイクリング、リストラティブ・ヨガ、セラピー・エクササイズなどの負荷の少ない運動は、膝関節の動きを妨げず、患部を鍛えてストレスを和らげるのに役立ちます。 膝の健康を促進する方法でこれらのエクササイズを行っているかどうかを確認する最善の方法の1つは、理学療法士などの資格のある専門家と一緒に作業することです。
バック・イン・モーションでの膝関節炎治療
膝関節炎と診断された場合、私たちはあなたがふさわしい活動レベルと生活の質を達成できるよう、お手伝いしたいと考えています。 私たちの理学療法では、患者さん中心のケアと個別の治療計画に取り組んでいるチームを見つけることができます。 私たちの専門的な指導により、膝関節炎の治療目標を達成するのに役立つエクササイズやその他の治療法について、エビデンスに基づいた情報を得ることができます。
これ以上、あなたの症状に人生を振り回されないでください。 私たちの思いやりのあるチームに連絡して、今日、最初の予約を取ってください。