秘書官膝の定義。 膝の慢性的な痛みの原因として最も一般的な膝蓋大腿症候群（PFS）である。 膝の内側に漠然とした違和感があり、運動（走る、跳ぶ、階段の昇り降り）、膝を適度に曲げて長時間座っている（机や座席から離れると痛む、いわゆる「シアターサイン」）で悪化するのが特徴。 慢性的な症状を放置しておくと、大腿四頭筋の筋力が低下し、足が抜けてしまうことがあります。 通常、膝蓋骨は大腿四頭筋の働きにより、大腿骨の下端から一直線に引き上げられる。 この軌道が狂うと、膝蓋骨の裏側が大腿骨に沿ってすり減り、慢性的な炎症と痛みを引き起こします。 女性は男性よりもPFSのリスクが高いと言われています。
初期の疼痛管理は、アイシング、抗炎症剤（アドビル／モトリン、アリーブ）、膝蓋骨を刺激するような動作の回避である。 治療とリハビリテーションは、大腿四頭筋の収縮時に膝蓋骨が通るまっすぐな経路を作るように設計されています。 大腿四頭筋の内側を選択的に強化することで、膝蓋骨のトラッキングを正常化させることができます。 心血管系のコンディショニングは、静止自転車（抵抗は少ないが回転数は高い）、プールランニング、水泳（フラッターキック）により維持することができます。 大腿四頭筋とハムストリングの筋群のStretchingand強化は、PFSの効果的かつ持続的なリハビリを行うために必要不可欠である。 「大腿四頭筋セット “は、そのようなプログラムのための基礎であり、脚がまっすぐである間、太ももの筋肉を収縮させ、10カウントの収縮を保持することによって行われます10収縮のセットは、1日あたり15〜20回行われます。 また、PFSは「ハウスメイドの膝」や「膝蓋骨軟骨軟化症」とも呼ばれています。 回答を見る