MyFitnessPalのレビュー

私たちは誘惑、安っぽい楽しみ、ストレス、便利さに囲まれた世界に住んでおり、そのすべてが食生活や健康に影響を与える可能性があります。 体重を管理するには、体重を減らしたいのか、増やしたいのか、維持したいのか、勤勉さだけでなく、ちょっとした計算が必要です。 消費したカロリーと消費したカロリーを知る必要があります。 MyFitnessPalは、市販のカロリー計算アプリの中で最も優れています。 モバイルアプリとウェブサイトがあり、最大の食品データベースとつながっているので、食べたものを簡単に調べてアプリに記録することができます。 一日の終わりに、MyFitnessPalは、目標体重を達成するために実際に使用できる、洞察に満ちたフィードバックを提供します。 ダイエットプログラムではありませんが、栄養情報を提供することで、食生活に変化をもたらすことができます。 MyFitnessPalは、健康とフィットネスのためのアプリの中でエディターズチョイスです。

MyFitnessPal 価格。

MyFitnessPal には、無料版とプレミアム版があります。

無料アカウントでは、食事とカロリー、活動、体重、および他のいくつかの指標を追跡できます。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。 また、他の栄養成分も得ることができません。 私の意見では、MyFitnessPalの無料版は、減量プログラムの後に体重を維持するのに最適なツールだと思います。 また、プログラムの助けを必要としない人が、カロリー計算で減量を成功させるのにも最適です。

Fitbit Ace 2

MyFitnessPal Premiumは広告を排除しマクロ栄養素やその他の栄養情報を追加します。 また、アプリをさらにカスタマイズすることも可能です。 また、「MyFitnessPal」アプリをさらにカスタマイズすることも可能です。 曜日によって異なる目標を設定し、その日の食事ごとにカスタマイズされたカロリー摂取目標を持つことができます。 プレミアムアカウントでは、データのCSVファイルをエクスポートすることができます。 また、短いモチベーションビデオやワークアウト例などの限定コンテンツも入手できます。

他の減量アプリの価格

減量やカロリー計算の他のアプリと比較すると、MyFitnessPalの価格は月額では高く、年間では妥当だと思います。

Noom では月額 59 ドル、スターター料として 20 ドルという高い定価ですが、支払う金額はかなり少なくなるはずです。 そのため、このアプリを使用した場合、最初の6週間は20ドルで済み、翌月の更新も20ドルで済みました。 表示されている年間価格は199ドルです。

Noom では、食事記録だけでなく、減量の心理学に関する読み物も毎日提供されます。 最初の数週間は、あなたと同じようなプログラムに参加している他のNoomユーザーとのグループチャットにも参加できます。

WeightWatchers Digitalは、月払いの場合、1ヶ月あたり約20ドルの費用がかかります。 このプログラムには、活発なコミュニティと、看護師、退役軍人、60歳以上の人、産後の母親、ビーガンなど、トピックに基づいて参加できるオンライングループが付属しています。 WeightWatchersには、1対1のコーチングや対面式のミーティングを含む他のプログラムもあり、そちらはより費用がかかります。 WWには、しばしば（しかし常にではない）免除されている20ドルのサインアップ料と、プログラムが終了する1ヶ月以上前にキャンセルした場合は40ドルの手数料のようないくつかの隠された手数料があります。 MayoClinic Dietでは、四半期ごとに支払うという選択肢しかなく、月ごとの支払いはありません。 これは、あなたのために選択された詳細な食事の計画をしたい場合は良いオプションです。 コミュニティやコーチングはありませんし、Webのみで、モバイルアプリはありません。 このようなベジタリアンやコーシャなどの特定の食品の要件を持っている場合、MayoClinicダイエットは、代替品を考え出すと時間がかかるので、行うのは難しいです。

Jillian Michaelsアプリはあなたの体重に焦点を当てるのではなく、より強く、よりフィットすることが主な目標の場合は試してみてくださいアプリです。 月々14.99ドルで、カロリー計算ツールと一緒にガイド付きワークアウトを受けることができます。 ジリアン・マイケルズに似た他のアプリは8fitと呼ばれ、かなり良いですが、月24.99ドルと比較的高価です。

Getting Started With MyFitnessPal

最初に MyFitnessPal を始めるとき、自分についてのいくつかのデータを入力します：誕生日（年齢）、身長、体重、座っている人であるかどうかなどなどです。 これは、体重管理アプリの標準的なものです。 しかし、NoomやWeightWatchersのような完全な減量プログラムの場合とは異なり、すぐに終わってしまう。 そのようなタイプのサービスでは、セットアップに30分かかることがあり、食事の要件や、やめたい悪い食習慣について尋ねられます。

入力した数字に基づいて、MyFitnessPalは、追加の運動をしない典型的な日に身体が消費するカロリーを推測します。 次に、MyFitnessPalに減量、維持、または増量のいずれかを伝えると、アプリはあなたの目標をどれくらい積極的に追求したいかを尋ねます。 1週間に1ポンドまで体重を増やすことができ、2ポンドまで体重を減らすことができますが、これは最大値です。 その後、1日の推奨カロリー目標が表示されます。

一度カロリーを追跡し始めると、MyFitnessPalは本当に役に立つユニークなことをします。 一日の終わりに、食事と活動の記録を終了すると、「毎日が今日のようだったら」何キロになるかを教えてくれます。 例えば、”毎日が今日みたいだったら、1月1日までに135ポンドになる “といった具合です。 その瞬間、あなたはその日を乗り切るのがどれほど大変だったか、あるいは簡単だったかを正確に知ることができるのです。 あなたには、毎日を今日のような日にする資質がありますか？ 目標を達成するために必要なことはありますか？ このフィードバックは非常に洞察的です。

ある日にカロリーを節約しすぎた場合、このフィードバックの代わりに警告メッセージが表示され、「毎日が今日のようであれば、それは持続不可能で危険である」と本質的に説明します。 また、手動で、またはサポートされているフィットネス アプリやフィットネス トラッカーに接続して、活動を記録することができます。 オプションのリストは長く、Fitbit、Garmin、Polar、Strava、Misfit、Nokia Health Mate などのすべてのトップ プレーヤーを含みます。

あなたが食べる食品を探して記録すると、部分のサイズを細かく調整することができます。 バナナを3分の1しか皿に乗せなければ、それを記録するのは簡単です。 そもそも分量も調整できるので、大きなバナナの半分と小さなバナナの半分が同じようにカウントされるわけではありません。 グラム、カップ、オンスを選択できることもよくあります。 MyFitnessPal では、自分に合った測定値を簡単に見つけることができます。

MyFitnessPal で最も気に入っているのは、その食品データベースです。 どんな食品でも、たとえ異なる言語でも、MyFitnessPal で検索すると、何か、そしてほとんどの場合、複数のエントリがあります。 私がこれまでスキャンしたすべてのパッケージ食品は、世界の遠くで製造された珍しい小規模ブランドの食品も含めて、検索にヒットしました。

複数の選択肢があるということは、私が食べたブリトーが 250 カロリーのブリトーに近いのか、700 カロリーのものなのかを判断できることを意味します。 他の食事記録アプリでは、選択肢が少ないため、悪い見積もりに耐えるか、アイテムまたはレシピを手動で入力することを余儀なくされます。

レシピについて言えば、MyFitnessPal には、独自のレシピを入力するオプションがあります。 たとえば、作ったスコーンを最も正確に表現したい場合、すべての材料と作った分量を入力すると、あとは MyFitnessPal がやってくれます。 レシピは非公開にすることも、公開データベースに追加することもできます。 また、レシピページのフィールドにURLをドロップすれば、ウェブサイトからレシピをインポートすることも可能です。 私は他のカロリー計算アプリが今日までその機能を提供しているのを見ていません。

My Experience With MyFitnessPal

Since 2011, 私は何回もオンオフで MyFitnessPal を使用したことがあります。 この直近では、毎日完璧に記録したわけではありませんが、5週間、体重と摂取カロリーを記録しました。 MyFitnessPalを手に取るたびに、体重計から何桁か落ちています。 摂取量を制限してカロリーを計算することは、少なくとも一時的には体重を減らすことにつながりますが、体重が元に戻ることも予測できます。

今回、私は MyFitnessPal を使って自分の食習慣を記録して観察しながら、同時に減量プログラム Noom にも従いました。 4キロほど痩せました。 良かったのは、MyFitnessPalから栄養情報という形で付加価値を得られたことです。 Noomでは、大栄養素のバランスや他の栄養素の摂取量は計算されませんが、MyFitnessPal Premiumでは計算されます。 私がアプリをテストしている間、モバイルアプリのデザインが大きく更新され、これは歓迎すべき変化でした。 MyFitnessPal の Web サイトは、まだ時代遅れの外観ですが、使用する上で邪魔になることはないでしょう。 モバイルアプリよりもウェブアプリの方が、カロリーを記録するのが簡単で速いのです。 さらに、ラップトップで作業しているときに突然食事の記録を取る必要があることを思い出した場合、2つ目のデバイスで気を散らすのではなく、Webサイトに飛び込んで素早く入力することができます。

アプリ内では、チャレンジやプログラムに参加できますが、それらはWeightWatchers、Noom、MayoClinicダイエットで得られるダイエットプログラムのようなものではありません。 これらのプログラムはすべて、食事との関係を変え、食べるカロリーだけでなく、どんな種類の食べ物も管理できるようにするためのものです。

レシピ、ブログ コンテンツ、およびコミュニティ

MyFitnessPal には、カロリー計算の経験の中心ではありませんが、もっと探求できることがあります。 例えば、プレミアムにアップグレードすると、短いワークアウトの概要（2～3分）やインスピレーションを与えるインタビューが含まれた特集ビデオが見られるようになります。 また、健康的な生活に関する記事やビデオレシピも見ることができます。 ごく当たり前のことですが。 いくつかの記事とビデオを見て回った後、このコンテンツに戻る理由はほとんどありませんでした。 成功談やレシピの交換など、さまざまなことをチャットで話すことができます。 私の意見では、ここでの交流は、さまざまな職業の人々が自分のストーリーを共有する活発なコミュニティを持つWeightWatchersで見られるような、魅力的なものではありません。 Noomにもコミュニティーの要素はありますが、その場合、同じ時期にプログラムを開始した人たちのサポートグループに割り当てられます。 Noomのグループには、当たり外れがあるかもしれません。

Cancel or Changing Your Plan

MyFitnessPal では、プレミアムアカウントに関することはすべてセルフサービスで行うことができます。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような使い方ができるのです。 また、プレミアム版では、栄養に関する有益な情報を得ることができます。 ウェブサイトとモバイルアプリの両方があるので（すべてのカロリー計算アプリがそうではありません）、思いついたときに簡単に摂取量を記録することができます。 アクティビティログも、対応アプリやデバイスが多いので、とにかく簡単です。

その使いやすさと、目標体重をカスタマイズできる柔軟性から、MyFitnessPalはEditors’ Choiceに選ばれました。 より伝統的なダイエットプログラムをお探しなら、NoomやWeightWatchers Digitalなど、指導やコーチングが充実しているサービスの方がよいでしょう。5