アルカリ性ダイエットは、人間の体のpH値を変更し、健康を改善し、体重管理、戦闘癌を主張する酸アルカリまたはアルカリ灰ダイエットとも呼ばれ、その。 これは、いくつかの食品は、有害であるあなたの体の酸を生成するために引き起こすことができるという概念に基づいています。 しかし、特定の食品や飲料を消費すると、体の酸レベルまたはpHバランスを変更することができます。
胃腸系は、食べ物を分解するのに役立つ消化プロセスをサポートするために胃酸を分泌します。 腸はpHバランスを2.0～3.5の間で維持しており、これは強酸性ですが、消化器官の円滑な機能にとって重要であると考えられています。 しかし、時には、貧しいライフスタイルや不健康な食品の選択のために、体内の酸性レベルが酸性と他の胃issue.273>
急速にグローバル化したこれらの日の食習慣が大幅にバーガー、サモサ、ピザ、フライドポテト、チーズアイテム、ソーセージ、ケバブ ‘、炭酸飲料、ドーナツ、少数を示すために菓子パンなどの酸性食品の大量構成、変更されていました。 これらの食品は、消化されたときに酸灰、胃woes.Importanceの主要な原因と呼ばれる残留物を残す
Alkaline Foods
アルカリ食品は、体内のpHバランスを維持するために不可欠である。 専門家は、特定の食品に制限するのではなく、すべての食品群の良好なブレンドとバランスのとれた食事を持つことは、全体的な健康を高めるために重要であることを示唆している。 酸灰説によると、酸性の灰は病気になりやすく、アルカリ性の灰は病気を防ぐと言われています。 それによって、アルカリ性の食品を選択すると、体のpHを維持し、全体的な健康を高めるのに役立つだろう。 地中海式ダイエット。 これは2020年に従うべきちょうど別の食品の流行ではありませんなぜ知っている
酸性灰を残す食品源のいくつかは、タンパク質、リン酸塩と硫黄を含み、アルカリ性の成分はカルシウム、マグネシウム、カリウムが豊富な食品が含まれています
食品群は酸性、アルカリ性または中性とみなされます：
Acidic: 肉、鶏肉、魚、乳製品、卵、アルコール
中立。 天然脂肪、でんぷん、砂糖
アルカリ性。 果物、ナッツ、豆類、野菜
さて、あなたは赤肉、加工食品やジャンクフードの膨大な量を享受している場合、それは食事計画のいくつかのアルカリ性食品に切り替えるための適切な時期です。 6009>
緑の葉野菜
緑の葉野菜は、体内でアルカリ性の効果を持っていると言われています：アルカリ性に富んだ食品のいくつかについての洞察を得るために、この記事に飛び込んでください。 ビタミンA、B、E、葉酸、鉄、カルシウム、リンなどのミネラルが豊富に含まれており、免疫力を高め、体を正常に働かせるのに欠かせません。
カリフラワー／ブロッコリー
カリフラワーやブロッコリーなどのアブラナ科の野菜は、体内のpHをアルカリ性に傾けることで知られています。 6009>
柑橘類
柑橘類は酸性が強く、体内を酸性にすると思われていますが、意外にもアルカリ性食品のベストソースなのです。 レモン、スイートライム、オレンジは、システムの解毒に役立ち、胸焼けや酸味からの休息を提供していますビタミンCを圧倒
根菜
サツマイモ、ビート、大根、カブ、ニンジンは、pHバランスを保つために容易にアルカリ食品の驚くべき源です。 水溶性・不溶性食物繊維の宝庫で、腸内善玉菌を増やし、コレステロール値を下げ、心臓病や腸ガンのリスクを下げます。 健康的な脂肪の源でパックされ、彼らはまた、システム内のアルカリ性の効果をレンダリングします。 アーモンド、クルミ、カシューナッツに含まれる豊富な抗酸化物質、タンパク質、植物ステロールは、血糖値の上昇を抑え、心臓の健康を向上させ、体重を管理することができます。
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結論：
アルカリベースの食事は主に、砂糖、肉、加工食品、アルコールを制限しながら、野菜、果物、ナッツ、レンズ豆などの食品を健康に選び、水をたくさん飲むことからなる、注意深い食事行動を強調するものです。 それによって、総合的な健康状態を高め、余分な脂肪を落とし、炎症を抑え、がんのリスクを低下させることをサポートしています。