Retrocalcaneal bursitis

Other treatment options for retrocalcaneal bursitis

Taping

Your physical therapist may suggest taping the heel area to help with retrocalcaneal bursitis.Of the other treatment options? これは、安定性を提供し、痛みの領域を減圧します。 6

Medications

Pain and other symptoms associated with retrocalcaneal bursitis can be managed with medications, typically oral non-steroidal anti-inflammatory drugs, called NSAIDs for short.これは、踵骨後部滑液包炎に関連付けられた痛みと他の症状は、薬物で管理することができます。 これらの薬は、イブプロフェンやナプロキセンなど、一般的に処方される鎮痛剤としてご存じかと思います。 これらは、踵骨後部滑液包炎の症状を緩和するために、運動リハビリテーションプログラムと併用して使用されます。 5

副腎皮質ステロイド注射

X線または超音波ガイドにより、副腎皮質ステロイドと麻酔薬を踵骨後嚢に注射することが検討されます13,14。 しかし、踵骨後部滑液包炎による痛みや炎症を抑えるためのステロイド注射は、一般的にアキレス腱病変が併発していない場合にのみ行われるべきです。 1543>

靴と履物

履物を変えることは、踵骨後部滑液包炎を管理する上で重要な要素であるかもしれません。 これは、かかとへの圧力を軽減するので、あなたはしばらくの間、背中の開いた靴を着用することを検討する必要があります。 ハイヒールからフラットシューズに、あるいはその逆で、突然、踵骨後部滑液包炎の症状が出ることがあります。 一時的に中くらいのヒールを履いて、症状を和らげるのもよいかもしれません。

スポーツ選手は、特に多用するとサポートやフィット感が時間とともに変化することがあるため、定期的にフィット感のある靴を購入する必要があります。 理学療法士は、炎症を起こしたかかとが靴の裏に触れないように、ヒールカップを挿入することを提案するかもしれません。

靴の装具（インソールまたはヒールインサート）が使いすぎによる傷害を防ぐのに特に有効ではないことが研究でわかっていることは注目に値します。5 ほとんどの人は、いかなる場合でも特殊装具は必要とせず、単にサポート性のある、快適な靴を着用するべきです。

手術

後踵滑液包炎に対してはほとんど外科的介入が行われることはありません。 しかし、安静・アイシング、リハビリ運動、靴の変更などの非外科的治療で改善しない症状が持続・進行している場合は、手術が必要になることがある5。

アイシングやリハビリ運動などの保存療法に反応しない後踵骨滑液包炎は、足と足首の疾患の経験がある整形外科医にかかる必要がある場合があります。 整形外科医は、あなたが踵骨後部滑液包炎に対する外科的治療から利益を得ることができるかどうかを伝えることができるでしょう。

踵骨後部滑液包炎の再発を防ぐには？

滑液包の炎症につながるので、かかとに負担がかからないよう、常に適切なサイズの靴を履くようにしましょう。 ヒールの高い靴や、かかとの裏を強く包み込むような靴は履かないようにしましょう。 運動靴は定期的に履き替えましょう（使用量にもよります）5

再発の可能性を減らすために、運動を始める前には必ずウォーミングアップとストレッチをよく行いましょう。 新しい運動療法を始めるときは、いきなり激しいプログラムに飛び込むのではなく、やさしく慣らしていきましょう1 Injurymapアプリは、かかとの運動の正しいフォームとテクニックを教えてくれます。 1543>

Heal That Pain…

かかとの痛みは予防も治療も可能であり、あなたが苦しむ理由は何もないのです。 その結果、慢性的に症状が進行し、足を引きずったり、機能性が低下することもあるので、症状を無視しないようにしましょう。 Injurymapでは、足首の関節とかかとの柔軟性を保ち、怪我をせず、痛みを感じさせないためのエクササイズやストレッチをご紹介しています。 ここではかかとの痛みに最適なリハビリエクササイズをいくつかご紹介しましたが、Injurymapアプリには全身の筋肉や関節に対応したエクササイズが何百も用意されています。

ゆっくりと始めて、徐々にレップと抵抗を増やしていくとよいでしょう。 私たちのエクササイズは専門家によって開発されたもので、アプリはあなたのためにカスタムメイドのプログラムを作成し、エクササイズの難易度を徐々に高めていきます。 かかとの痛みのエクササイズやInjurymapアプリの他のエクササイズについて質問がある場合は、遠慮なくお問い合わせください。

私たちは、かかとの痛みは生きづらいものだと理解していますが、そのようなものである必要はありません。 私たちインジュリーマップは、後踵骨滑液包炎による踵の痛みの治療の主軸として、理学療法をご自宅で気軽に受けられるようにすることを目標としています。