典型的なランナーは存在しませんが、ランニング分析であなたを把握することができます。 ランニングの怪我を予防することができます。 そして、あなたを驚かせるかもしれない方法で助けることができるのです。
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理論上は、市販のランニングシューズ店であれば、どこでもランニング分析を受けることができます。 店側には善意があるのでしょう。 しかし、はっきり言って、プロのランニング解析や歩行解析は、靴屋を幼稚園に見立てているのです。
ランニング中の体の動きを細かく個別に分析することで、怪我を予防したり、怪我を治したり、貴重な自己知識を得ることができます。
ブルックリンのパーク・スポーツ・フィジカル・セラピーで使用しているような歩行分析は、後述するように、エビデンスに基づいたホリスティックなものです。
そしてさらに、その利点は歩行者にとっても同様です。 さらに言えば、歩行分析は、膝の痛み、股関節の痛み、足首の痛みなど、下肢の症状に悩む患者さんにも役立つのです。
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典型的なランナーはいない、典型的なケガは少ない
今日のランニング分析はホリスティック
パークスポーツのランニング分析プログラムとは
ランニングと歩行分析で起こること
あなた専用のプログラム
軌道に戻す
FAQ
No typical runner, 典型的なケガが少ない
ランニングによるケガは、多くのアクティブな人々を屋外ランニングに走らせた現在の流行以前から、ここ10年で急増しています。 ランニングで怪我をする人の割合は、26％から92％という驚異的な数字になっています。 1.
なぜこの数字が急上昇したのか、それは典型的なランナーというものが存在しないため、特定するのが難しいのです。 例えば、出勤前に30分走る人と、ウルトラマラソンの選手では、習慣も体力もかなり違うのです。
しかし、このような多くの違いが、重要なポイントになるのです。 個別で科学的な分析が鍵になります。
今日のランニング分析は全体的なもの
そう遠くない昔、治療家はほとんど足の動き、特にプロネーション（着地の際の足の自然な動き）だけに、けがの原因を探していました。 そして、プロネーションは今でもランニング分析の重要な部分ですが、それ以外にも多くのことが関係していることがわかっています。
先進的な理学療法クリニックでは、ランニングのケガは、私たちが言うように、”トップダウン “であることを理解することから始めます。 つまり、股関節や骨盤の動き、全身のポジションが、足や足首の力学そのものと同じくらい重要である可能性があるということです。 全身を分析するのです。
さらに、理学療法士はあなたの「ランニング以外の生活」、つまりランニングの目標、食事や睡眠の習慣、トレーニング方法などを探っていきます。
パークスポーツのランニング分析プログラムとは
パークスポーツでは、詳細な評価は、全身のビデオアシスト評価と機能的動作評価で構成されています。
あなたのランニング動作の構成要素を分離し、詳細に調査します。 特に、見るのは
- フットストライク（足が地面に接触する方法）、
- ロードレート（地面に接触したときに体重がどれだけ速く移動するか）、
- スピード（例：…）、
- スポーツ（例：…）、
- スポーツ（例：…）、スポーツ（例：…）。 分/マイル）
- ケイデンス（1分間の歩数）
- 骨盤の対称性
ランニングと歩行分析で起こること
分析では、歩行ビデオを中心に行われます。 トレッドミルの上で、決められた速度でその場を走りながら、さまざまな角度から映像を記録していきます。 映像は、もうお察しの通り、足と足首だけでなく、股関節からつま先まで足全体が写っています。
得られたデータは、専用のコンピュータプログラムにアップロードされ、解析されます。
ビデオ録画の後、理学療法士は実地静止（非走行）検査を実施します。
最後に、セラピストはビデオをスローモーションで検査し、あらゆる細部を拾い上げ、静的検査からの所見も考慮します。
AlterG Machine
Your customized program
セラピストによる最終レポートと治療計画は、徹底したものです。 分析・検査から得られた知見をもとに、あなたに合ったエクササイズ・プログラムとトレーニングのガイドラインを作成します。
怪我をしている場合は、インパクトウェイトを減らすなど、さまざまな方法で変更することができます。
これは、AlterG社製の先進的なAnti-Gravity Treadmillを使ってキャリブレーションを行い、脚へのストレスを軽減するために行われるものです。 もともとNASAが宇宙開発のために発明したAnti-Gravity Treadmillは、空気圧を利用して、脚が地面に衝突するときに体が発生する力を減少させ、制御することができるのです。
軌道に乗る
ランニング分析とそれに続く治療プログラムは、できるだけ早く、そしてより健康的で知識のある方法で、ランニングを再開できるように設計されています。 自分の体、走り方、ケアの仕方について、はるかに大きな自己知識が得られるので、自給自足が可能になり、ランニング寿命が大幅に延びるという、大きな特典があります。
15分ほど時間をとって、パークスポーツのランニング分析について、手紙か電話で問い合わせてみてください。
FAQ
ランニング分析とは？
ランナーの身体の動きを分析し、その人の歩き方や走り方を詳細に導き出す方法です。
ランニング分析は価値がありますか？
はい！怪我を治すための治療計画につながったり、怪我を防ぐためのプログラムを描いたり、自分の体や走り方について貴重な知識をお届けすることができるので、将来的に自己認識と知識を深めることができます。
でも、歩行分析はどこの運動靴店でも受けられるのでは？
市販の靴店でのこうしたサービスは、間違いなく善意によるものですが、医学的には極めて限定的なものなのです。 また、足のメカニックのバリエーションは靴のモデル選びとは関係がないことが研究で明らかになっています。
ランニング分析の所要時間は？
パークスポーツフィジカルセラピーのランニング分析セッションは、通常30分から1時間です。
ランニング分析の費用は？ 例えば、怪我をしている状態であれば、より多くの時間、テスト、そしておそらく足病医との相談が必要になります。
どのような症状にランニングアナリシスが有効ですか？
足底筋膜炎
膝の痛み
股関節痛
腰痛
足首痛
足の痛み