The Emotion Machineは今年で正式に10歳を越えた記念すべき年でした! 心理学や自己啓発に関する情報を書き、シェアしてきた丸10年です！
そろそろ、2019年に公開されたベスト記事を振り返りたいと思います。 いつものように、ポジティブ心理学、認知心理学、社会心理学、マインドフルネス瞑想、感情知能など、幅広いトピックをカバーする記事の組み合わせが素敵です！
ぜひ目を通して、今年も見逃した面白い記事がないか、チェックしてみてください！
この記事を読むと、「心理学」のことがよくわかります。 そして、2020年のさらなる新記事にご期待ください
2019年のマイベスト自己啓発記事
2019年にThe Emotion Machineで公開した心理学と自己啓発に関するベスト記事を紹介します。 ぜひチェックしてみてください！
常に前進を求められる世の中で、私たちは “一歩下がる” というパワフルな術を忘れてしまっているのです。 ここでは、「一歩下がる」ことが、なぜ私たちの幸せや成功、幸福にとってそれほど重要なのかについて説明します。 816>
人生に閉塞感を感じている人も、大きな変化を求めている人も、今の生活を「ハードリセット」して、ゼロから再スタートすることが最善の選択である場合があります。
あなたは、ひとりでいることに抵抗はありますか？ 孤独は悪いもの、不健康なものという文化的偏見がしばしばありますが、新しい研究によると、孤独もまた、自己発見や自己成長のための重要な手段になり得るということです」
ヒューマンタッチは、自己認識、他人とのつながり、そして全体的な幸福と幸福を発展させる上で重要な役割を果たします。 あなたは、日々の触れ合いの必要性を満たしていますか？
ネガティブな考え方をうまくコントロールする楽しいコツは、ネガティブな内なる声に独自の名前をつけて、その考えから自分を遠ざけ、よりよく対応できるようにすることです。 なぜ私たちはしばしば異なる感情のカクテルを一度に経験するのか
私たちは一つの単一な感情を経験することはほとんどなく、しばしば異なる感情のカクテルを同時に経験することがあります。 人生の「感情の複雑さ」を受け入れ、受け入れることが、より感情的な知性を身につける鍵となるのです。
自分の「逆バージョン」を想像することは、制限された信念や限られた自己イメージを克服するために、どのように役立つのでしょうか。
より健康になりたい、もっと運動したいと思ったら、まず自分の個性を理解して、自分に共鳴する活動を選び、やる気を維持することが重要です。
目の前でバカなことや失礼なことを言われると、すぐに反応したくなるものです。 しかし、多くの場合、沈黙が最良の反応です。 心理学の研究によると、沈黙は、否定的なコメントや失礼なコメントに直面したときに、実際に「エネルギーを維持」することができるそうです。 ここでは、変化や成長をしばしば妨げてしまう「平凡な心」に共通する7つの信念を紹介します。 816>
睡眠は、身体と精神全体の健康にとって非常に重要なものです。 また、「睡眠をとる」という戦略は、日々のストレスやフラストレーションに対処するための、過小評価されながらも非常に効果的な方法となります。
自分を他人と正確に比較することができないので、誰とも比較することができないのです。 ここでは、過度の社会的比較や「ジョーンズに追いつけ」という考え方を避けるべき理由を説明します。
「幸せの味わい方」とは、ポジティブな体験を認識し、感謝し、長続きさせる行為です。 私たちは通常、食事中に味わうことを考えますが、それは人生のあらゆる領域に適用できる能力です。
「ポジティブを味わう」ことは、非常に低く評価されているスキルです。 私はますます、日常の中の小さな喜びや楽しみを認識し、感謝するようにしています。 そして、この視点の変化により、1日中ずっと元気でやる気に満ちています。
新しい研究によると、「現実的」で「達成可能な」目標を設定することが、幸福と成功への鍵であるとのことです。 これは、人気のある目標設定のためのSMARTメソッドと一致しています。 現実的で達成可能な目標を設定すると、自分自身に自信が持てるようになります。 進歩が見え始めると、モチベーションが上がり、続ける意欲が湧いてきます！
私たちは皆、責任や義務、家事など、必ずしも好きではないが、とにかくやらなければならないと思っていることがあります。 心理学者によると、これらのタスクを完了するためのトップの精神的な戦略は次のとおりです。
新しい研究によると、自分を思いやり、自分について優しく考えることは、心の健康に良いだけでなく、実際に身体や生物学のレベルでも影響を与えることができるのだそうです。 あなたは、自分自身に対してどの程度親切ですか？
The “silent treatment” is when a person purposefully cut off communication with someone to try and change them or manipulate their behavior.これは、相手が意図的にコミュニケーションを断ち、相手を変えようとしたり、行動を操ったりすることです。 心理学者によると、これは非常に有害な関係の兆候です。
ゲーミフィケーションとは、非ゲームの状況で「ゲームの要素」を使用するプロセスのことです。 死や病気、うつ病についての冗談がもたらす癒しの効果
死や病気、うつ病、悲劇についての暗いユーモアは、間違っていて邪魔に思えるかもしれませんが、人によっては、それが治癒プロセスの重要な一部となることを示す証拠がいくつかあります。
自己改善コーチング
すべての執筆活動とは別に、私は自己改善コーチとしても活躍しています。
過去5年間、起業家、ミュージシャン、アーティスト、学生、医師、アスリートなど、さまざまな経歴を持つ人たちと仕事をする喜びを感じてきました。
もしあなたが自己改善を次のレベルに進めたいと考えているなら、私に連絡を取ることを強くお勧めします。
私のコーチングページの下にあるフォームに記入していただければ、できるだけ早く返信いたします！
私の経歴を読んだり、すでに私と仕事をした人たちの声をチェックすることもできます！
皆さん、素晴らしい1年をありがとうございました。 2020年はさらに良い年にしましょう！
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