Healthy Halloween Candies: an oxymoron or legitimate possibility? しかし、10月になると、オフィスのキッチンや食料品店の通路に、山盛りのハロウィン・キャンディーが出現します。
さて、10月にキャンディーがないことを望む人はいませんが、甘いものの中には、他のものより恐ろしい栄養事実を持つものがあります。 そこで、25 の人気のあるハロウィン キャンディの成分リスト、カロリー、脂肪、および砂糖の含有量を慎重に調査し、恐ろしいほど甘い順にランク付けしました。 このため、今年のハロウィンで小さないとこの戦利品をあさるとき、どのサイズがより好ましいか、また、どのお菓子が全体的に体に良いかがわかるでしょう。
25. Skittles
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Serving size: 3 fun-size package
Calorie: 190
脂肪：2グラム
糖分：34グラム
トリック・オア・トリートの必要分数。 55
覚悟してください。 この小さな虹色のお菓子1つには、ベン & ジェリーズのアイスクリーム1スクープと同じくらいの砂糖が含まれています。 コーンシロップと食用色素が、驚くべき成分リストの最後を飾ります。 Raisinets
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Serving size: 1/4 cup
Calories: 190
脂肪：8グラム
糖分：28グラム
トリックオアトリートの必要分数。 55
Chocolate covered raisinsはおいしいお菓子ですが、思ったほど健康的ではありません。 他のお菓子よりも糖度が高いので、このおいしい（そして驚くほど中毒性の）レーズンを食べるには、一度にいくつか食べるのが一番です。
23. キャンディーコーン
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1人前：15個
カロリー: 110
Fat: 0 grams
Sugar: 22 grams
Minutes of trick-or-treating needed: 32
このパッケージは「本物の蜂蜜を使用している」ことを誇りますが、袋には、より不快な種類の砂糖（白砂糖、コーンシロップ、製菓用グレーズ、ブドウ糖）の宣伝がされていません。 人工香料、色素、ゼラチン（念のため言っておくが、馬のひづめから作られる）は言うに及ばずである。 キットカット
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Serving size: 3 2-piece bars
Calories: 210
Fat: 11g
Sugar: 21g
Minutes of trick-or-treated needed: 60
このチョコレート菓子の超軽量ウエハースは、より健康的で低カロリーに見えるかもしれませんが、それはあなたがサービングサイズより少なく食べる場合のみです。 ですから、もしあなたがチョコレートが好きなら、どうぞ、数個の間食をする代わりに、自分自身で1個を割って食べてください。 ミルキーウェイ
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Serving size: 4 pieces
Calories.Of.CALORIES.Of.CALORIES.Of.CALORIES: 150
Fat: 6g
Sugar: 21g
Minutes of trick-or-treating needed: 43
Seriously, who eats just two mini Milky Ways and calls it’s night?!!（ミニミルキーウェイを2つだけ食べて夜を明かす人なんているの! 私たちは、ハロウィーンのミルキーウェイの大食いで実際に消費する砂糖、コーンシロップ、乳脂肪、水素添加パーム核油、人工香料の量を考えると、ぞっとします。 Dove Chocolate-Covered Nuts
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Serving Size: 1.1.6オンス袋
カロリー：250
脂肪：16グラム
糖分：19グラム
トリック・オア・トリートの必要分数です。 72
確かにカロリーは他のお菓子より高めですが、このお菓子を堪能するには、1回に半分ずつ食べるのがベストです。 袋全体では250キロカロリーですが、2人分に分けると125キロカロリーで済みます。 さらに、栄養たっぷりのカシューナッツは加工された具よりもヘルシーなので、砂糖がたっぷり入っているとはいえ、悪いことばかりではありません。
19. Twizzlers
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1人前：4個
Calories: 160
Fat: 0.5 grams
Sugar: 19 grams
Minutes of trick-or-treating needed: 46
このリコリスのようなツイストは、「低脂肪」食品として販売されているが、これは事実である。 しかし、ヘルシーだと騙されてはいけません。 白い小麦粉、砂糖、コーンスターチが配合されているため、栄養的には悪夢のようなものなのです。 たった4本のストローに20グラム近い砂糖が含まれており、実際、誰がTwizzlerを4本しか食べないのでしょうか？
18. AirHeads
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Servingサイズ：3バー
Calories.All。 140
Fat: 1.5 grams
Sugar: 19 grams
Minutes of trick-or-treating needed: 40
さまざまな砂糖、部分水素化油、人工着色料、人工香料の成分リストにより、これらの伸縮する甘いバーは、完全な栄養失調となります
17. ハーシーキッス
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Serving size: 7 pieces
Calories.Of.The Hershey’s Kisses Milk Chocolate Candy$6 Shop
Calories.Of.Hershey’s Kissesミルクチョコレートキャンディ$6。 160
脂肪：9グラム
糖分：18グラム
トリックオアトリートの必要分数。 46
このアメリカの宝物は、脂肪分がかなり高いのですが、1人前のサイズを半分にすれば、食べられないことはありません。 また、ハーシーキスは濃厚なチョコレート味で、包装を解くのに少し手間がかかるので、3個で止めるのは実はそれほど難しくないのです。
16. Tootsie Rolls
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1人前：5個
カロリー: 120
Fat: 2.5 grams
Sugar: 17 grams
Minutes of trick-or-treating needed: 35
Tootie Rolls が本当に好きな人はいるのでしょうか？ チョコレートとしては残念な言い訳です。 でも、なぜか同じくらい砂糖が含まれている？ その価値はありません（あなたにとって、そうでない限り）。 Brookside Fruit-Filled Dark Chocolate
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Serving Size: 12 pieces
Calorie.Of.Cocale: 130
Fat: 6g
Sugar: 17g
Minutes of trick-or-treating needed: 38
多くの人が大好きなフルーツの甘さに、ダークチョコレートをプラスして、キラーコンボを完成させたのです。 アサイーベリー、ブルーベリー、なめらかなダークチョコレートをブレンドしたこのスナックは、単独で食べても、自家製トレイルミックスに加えてもいい、よりヘルシーなスナックです。 Almond Joys
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1人前：2個
カロリー: 160
Fat: 9 grams
Sugar: 16 grams
Minutes of trick-or-treating needed to burn off: 46
スナックサイズのアーモンドジョイズは、何十年もの間、お菓子をくれなきゃイタズラする人たちに愛されてきました。 1個を味わい、2個目は雨の日のために残しておきましょう。 Cocomels Coconut Milk Caramels
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Serving Size: 6 pieces
Calories.Coconut Milk Caramels (Cocomels Coconut Milk Caramels with Sea Salt)は、ココナツミルクのキャラメルです。 120
Fat: 3.5 grams
Sugar: 16 grams
Minutes of trick-or-treating needed: 35
このキャラメルは口の中でとろけ、少なくとも6個食べても150キロカロリーには達しません。 ココナッツミルクベースで、乳製品を使わないキャラメルオプションが欲しい場合に最適ですが、それでも砂糖の含有量はかなり高いです
12. Reese’s Pieces
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1食分：38個
Calories.Of.Calendar.Of.Calendar.Of.Calendar.Of.Calendar.Of.Calendar.Of.Calendar: 150
脂肪：7グラム
糖分：16グラム
トリックオアトリートの必要分数。 43
Reese’s Piecesは紛れもなくおいしいですが、脂肪分と糖分が高いのも目立ちますね。 しかし、一度に全部を食べなければ、それほど怖くはありません。半分にカットして、糖分を10グラム以下に抑えれば、甘いものが食べられます。 プレッツェル M&M’s
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1人前：1オンス
Calorie.Of.Pirates
Fat: 4グラム
Sugar: 15グラム
Minutes of trick-or-treating needed: 38
M&Mのルートを行くなら、プレッツェルのバリエーションを選ぶとよいでしょう。 ビタミンやミネラルはあまり含まれていませんが、チョコレートが少なく、プレッツェルが多いので、他のフレーバーよりも砂糖や脂肪のレベルが低くなっています
11. Blow Pops
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1食分：1 lollipop
Calories.Of.Pirates
Fat: 0 グラム
Sugar: 13 グラム
Minutes of trick-or-treating needed: 20
このロリポップは、すべてのノスタルジーを蘇らせること間違いなしです。 甘くてカリカリのキャンディシェルとバブルガムのセンターは、何十年も前からトリック・オア・トリートバッグの定番となっています。
9. SweeTarts
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1人前：13個
カロリー: 60
Fat: 0 grams
Sugar: 13 grams
Minutes of trick-or-treating needed: 18
程よい甘さと酸味のあるこれらのキャンディーは、カロリー消費をあまり気にせず13個以上食べられるので、カロリー計算をする際にはより控えめな選択となります。
8. Starbursts
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＜2365＞1人前：4個
カロリー: 80
Fat: 1.25 grams
Sugar: 11.5 grams
Minutes of trick-or-treating needed: 23
Starburstsがおいしいことは否定しませんが、その栄養価はまったく違います。 コーンシロップ、砂糖、水素添加パーム核油の恐ろしいレシピが、漫画のようなフルーツの味とグミのような食感を生み出しているのです。 とはいえ、砂糖の量だけで言えば、最悪の部類には入らない。
7. Jolly Ranchers
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Serving size: 3 pieces
Calories.Of.Pirates Jolly Ranchers
脂肪：0グラム
糖分：11グラム
トリックオアトリートの必要分数。 20
グレープ、スイカ、グリーンアップルなどの定番フレーバーが楽しめるハードキャンディーです。 噛むと硬いので、舌が虹色に染まるまでしゃぶるのが歯を守る一番の方法です
6. Reese’s Mini Peanut Butter Cups
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Serving size: 3 pieces
Calorie.Of.Calories.Of.Calendar: 108
Fat: 6.4 grams
Sugar: 9.9 grams
Minutes of trick-or-treating needed to burn off: 31
Say it ain’t so! この憂鬱なほどおいしいピーナッツバターカップは、あなたのダイエット目標を早期の冬眠に追いやるに十分な砂糖と脂肪を含んでいます。 しかも、それは3個分。 ハロウィンの日に何個食べるか考えてみてください。 不気味！
5. グミベア
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Serving Size: 1 snack pack
Calories: 70
Fat: 0g
Sugar: 9g
トリックオアトリートの必要分数。 20
グミを食べないというのはかなり難しいですが、このグミはスーパーのお菓子売り場で見かけるものよりも健康効果が高いのです。 天然の糖分と人工着色料を使用していない、この一口サイズのクマは、ハロウィンのための健康的な代替品です（ただし、1パックあたり9グラムの砂糖が含まれています）
4. スニッカーズ
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Servingサイズ：1本
Calories.FunSizeチョコレートバー
Fat: 4g
Sugar: 8.5g
Minutes of trick-or-treating needed: 23
スニッカーズはピーナッツと「本物の」チョコレートで作られているので、それほど悪くないと思っているなら、考え直してください。 この安っぽい、人工的な風味のチョコレート製品は、ほとんど食品としてカウントされておらず、コーンシロップ、砂糖、脂肪加工油によってさらに悪くなっています。 そして、それでも、10月31日になると、最高の糖質量の比率になります。
3. スイート&ソルティグラノーラバー
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Serving size: 1 bar
Calories.SAVER> & Salty Grana Bar$4
SAVER 100
Fat: 3.5 grams
Sugar: 6 grams
Minutes of trick-or-treating needed: 29
このグラノーラバーは、ハロウィンのお菓子の陰と陽のようなものだと思ってください。 塩味と甘味の成分はおいしいお菓子を真似ていますが、この選択は砂糖の多いものよりもずっと健康的な選択肢です
2. Welch’s Gummies
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1食分：1パケット
カロリー: 45
Fat: 0g
Sugar: 7g
Minutes of trick-or-treating needed: 13
この楽しいサイズの袋に入った噛みごたえのあるお菓子は、脂肪分がなく、砂糖も比較的少量です。 さらに、1日のビタミンAの15％とビタミンCの50％を摂取できます！
1. パンプキンシード
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Serving size: 1/4 cup
Calories.Of.Colourly: 180
Fat: 14g
Sugar: 1g
トリック・オア・トリート必要分数: 52
Okay, okay, we know-これは本当のハロウィーン・キャンディーではありません。 でも、もしあなたが今年のハロウィンを健康に過ごしたいなら、この塩漬けかぼちゃの種（驚くほど病みつきになる）を食べてみてください。 1サービングは、健康的な脂肪とタンパク質の9グラムに加えて、鉄、ビタミンE、マンガン、亜鉛の健康的な用量が含まれています。
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