Everyone knows what it’s like to feel nervous.

We did not emailed you for your login link. そのため、このような「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。 しかし、不安を抱えて生きている人にとって、自分の経験が、誰もが感じる日常の緊張と同じだと言われると、もどかしさを感じます。

Mightyの寄稿者B.L. Ackerはこれをよく分かっています。 彼女は次のように書いています:

私の精神疾患の診断のうち、重度の不安を含む部分について説明し始めると、いつも困惑した顔をされるのです。 その後に、「誰にでも人生には問題やストレスがある」という批判的なコメントが続き、「対処法を学び、すべてをやり過ごす」必要があると言われます。

これに触発され、私たちは、自分の不安を理解してくれない人に説明する、ほかのクリエイティブな方法を知りたくなりました。

1. “あなたを貶め、そこに座って常にくだらない話をしているグレムリン” – アレックスG.

2.「私は彼女をシエラと名付けました。 私の頭の中の少女は、時々檻の中に閉じ込めることができます。 しかし彼女は、檻が壊れるほど大声で、恐ろしいほど叫びます。 そして彼女は棍棒を持ち出し、容赦なく私を殴りつけます。私は失敗作で、私の人生には何の価値もないと叫びながら、私の人生でやったことのすべてを殴りつけるのです。 彼女が私の失敗の重さを激しく叩いている間、私は胎児のように丸くなることしかできない。” – サラ・G.

3. “超能力を持っていながら、それをコントロールできないようなものだ。 ハルクのような強さだが、それは怒りとして現れる。 ハリー・ポッターの透明マントのようなものだが、いつ着るかは選べない。 バットマンのように勇敢になりたいと思いながら、怖くてコウモリの巣から出られない。 自分がスーパーヒーローであることを知りながら、それを許さない体や心に縛られていること。 世界を救いたいのに、自分自身さえ救えないこと。 – ベックスA.

4. “パニック発作の端にいるとき、脳が壊れていくように感じる。 二つの半球に分かれているような。” – ケリーW.さん

5.パニック発作が起きると、脳が2つの半球に分かれるような感じがします。 “映画で、登場人物がスローモーションで動いているのに、周囲が猛スピードで通り過ぎていくような特殊効果を知っていますか？ あれと同じようなものです。” – Alyssa K.

6. “心が振動で止まっているような感じで、落ち着かせることができない。” – Roxy R.

7. “翌朝に大事な試験があって眠れないときの心配の気持ちです。 ただし、いろいろな時にいろいろな理由があるんだけどね。” – Anahita H.

8. “まるで1000ものタブが同時に開いていて、その一つ一つを注意深く見ていなければならないような感じです。 しかし、その後、何の警告もなくすべてが閉じてしまい、致命的なエラーのようになり、もう何も動かなくなったようです。” – えむえむS.

9. “パニック発作は、高速道路を70kmで走行中に追突されたようなアドレナリンのパルスを与える。 恐怖と生存の感覚はすべて高まりますが、実際はカフェでマフィンを買うために並んでいるだけなのです。” – チャンドラG.

10. “水の中をかき分けているような感じで、調子が悪い日は溺れて息が続かない。” – クリステンB.

11. “脳が緊急事態とは何だろうと考えている間、あなたの体が本当の緊急事態に反応していることです – なぜなら、緊急事態は1つもないからです。 しかし、あなたの体は継続し、あなたはアラームをオフにすることはできません。” – Cathy W.

12. “夢の中で水中にいるとき、実際にはうまく息ができるのに、溺れていると思うようなパニック的な感覚です。” – ミケルM.

13. “初めてスカイダイビングをして、リップコードを引いてもシュートが開かなかったとしたら-私のパニック発作は、その瞬間の気持ちのようなものです。” – キティC.

14. “テストに対するストレスを想像してみてください。 心臓はドキドキし、呼吸は速くなり…そして今度はその感覚を常に持っていることを想像してみてください-24時間365日、理由もなく、同時にあらゆる理由で。” – ミシェルW.

15. “何か悪いことが起こりそうなときに、胃の底に感じる嫌な感じです。 ただし、それはいつもで、何が起こるかわからない。” – ハリB.

16. “階段を下りるときに一歩を踏み外したときや、椅子に倒れそうになったときの、あの一定の感覚。” – ティムG.

17. “胃の中で水がドロドロしているようなもので、それが四方にぶつかり、強さを変え、どんどん悪くなっていくのがわかる。” – ケイトリンR.

18. “いつも頭の中で恐ろしいことをささやいていて、それを止めることができないので、私はそれを肩の悪魔と呼んでいます。” – アリソンS.

19. “不安がひどく、これしかできないときがあります。 ただ座って成り行きに任せています。 疲れてしまって、もう戦えない。” – Kelly H.

20. “壁が迫ってきて、逃げ場がないような感じ” – ヘザーS.

21. 投稿者：Lucy Hackett

22. “頭の中にハムスターの回し車やステロイドの回転木馬があるようなものだ。” – マディソンA.

23. “すべてが悲鳴をあげている、沈黙さえも” – チェルシー・G.

24. “脳がオーバーロードしているようなものだ。 火がついていて、火を消すことができないのです。” – ベサンL.

25. “不安発作の時の私の脳はこんな感じです。 文章や完全なアイデアを練ることができない。 完全にパニック状態です。” – ケイスケK

26. “内臓が爆発しそうな感じ” – タミGです。

27. “滑った時、つまずいた時などに感じる3秒間の恐怖をご存知でしょうか？ あれと同じです。 一日中、毎日です。” – ステファニーQ.

28. “友達と一緒に大笑いして、ただ見ているだけなのに、また始めてしまって止まらなくなる感じってあるじゃないですか。 その反対で。 泣いてしまって、どうしようもないんです。 そして、自分がなぜ泣いているのかわからない。 他には、小さなことに圧倒される感じでしょうか。” – コーラルM.さん

29. “最大の恐怖 “に直面したときの感覚をご存知ですか？ それと同じだ……だが、髪を切ることや、車に乗るような単純なことのような、ささいなことについてもだ” – レバE.

30. “水中にいる間、空気を探そうとするようなものだ。 不可能だ” – エマG.

31. “常に破滅の予感を感じながら生きているようなもの、あるいは何かを忘れてしまって、何を思い出せないようなもの。” – クリスティアナ・T.

32. 投稿者：Maree M.

33. “運転中に突然パトカーが来て、何か悪いことをしたのではという恐怖に襲われるとき、そんなことはないのに、彼らは全く自分のために存在しないのです。 でも、その気持ちはパトカーが去った後も消えることはない。” – コートニーD.

34. “寝てる時に落ちる感覚 “ってあるじゃないですか。 怖くなくていいんだと気づく直前にピクッと目が覚めるあの瞬間？ あれなんだよ。 いつもそうだ。 – メーガンD.

35. “話題から話題へ飛び移り、頭の中でウサギの穴に入り込んでいくような、絶え間ないおしゃべりのようなもの。” – ジョーダンT.

36. “怖い映画を見ているとき、音楽が変わるので、いつジャンプ恐怖症が起こるか分からないと知っていますか？ ジャンプ・スケアーが来ない以外はそんな感じです。” – ニッキーG.

自分の不安を理解できない人にどう説明しますか？