TUMMY troubles are among the top five reasons we make an appointment to visit our GP.
Irritable Bowel Syndrome (IBS), acid reflux and plain old constipation three of the most common causes, alongside heartburn and bloating.All the most most most commonly causes of Tummy problems.
そして、Wholegrain Goodnessキャンペーンによる調査で、私たちの50％以上が、お腹や腸の健康について話すことに抵抗があることが示された後、私たちの半分以上が、必要な助けや救済を得ることを遅らせているかもしれないのです。
私たちは、おなかのトラブルが続く4人の読者を、サリーのスパイアセントアンソニー病院のコンサルタント胃腸外科医、ニック・ウエスト博士に送り、彼らの問題を調査するために精密検査を受けた。
I get so bloated I look pregnant
Hannah Lewis, 36, is a model, who is single and lives her eight-year-old son in Ascot, Berks
腹部の検査。 正常
診断：IBS
ハンナは言う：私は10年以上にわたって過度の膨満感に苦しんできたし、特定の食品を食べた後に妊娠して見えることがあります 。
また、ひどい胃痙攣、便秘、ひどい鼓腸があります。 私のかかりつけの医師は、あまり手助けをしてくれません。 たった1.99ポンドでアイリフト？ このクイックテクニックで何千ドルも節約できます
おなかの調子が悪くて外出したくない日があります。 大事なイベントがあるときは、まったく食べないか、腹持ちのいいポテトチップスだけを食べています。 市販の薬も試しましたが、どれもあまり効果がありませんでした。
ウェスト医師の評価 ハンナは典型的なIBSの症状を持っています。 彼女の母親はIBSに苦しんでいたようで、家族内で発症することもあります。
私は彼女を安心させ、それが他のより深刻な症状の高いリスクと関連していない。
ハンナの治療は、彼女の膨満感は、ローストディナーやカレーなどの特定の食品で悪化するので、症状のコントロールがすべてである。
低FODMAP食に従い、玉ねぎ、ブロッコリー、りんごなどのガスを発生させるものを避けると、IBSを改善することができます。
I only have a poo once a week
Michelle Nixon, 37, of Morden, Surrey, works for a medical device firm and is a married mum of two
Abdomen exam: 正常
診断。 慢性便秘
Michelleさんのコメント： 覚えている限りずっと便秘に悩まされていて、7日に一度しか腸が開きません。
私はいくつかの下剤を試してみました、私はより頻繁にトイレに行くのに役立ちます。
私の食事は、私はおそらく日中の水分を十分に飲んでいないと私の運動レベルが良いですが、かなり健康です。
Dr.ウエストの評価。 Michelleさんには、癌を示す「赤い旗」のような症状はありません。
体重と食欲は正常で、腸疾患の家族歴もありません。
彼女は単に特発性の慢性便秘で、消化器系の不調が原因です。
処方箋下剤のDulcolaxは、彼女を助けることができます。 運動も重要であり、fluids.I just can’t stop myself burping
Angie Chace, 66, is a retired accounts supervisor from Portsmouth, Hants
Abdomen exam.Iは、そのように、私は自分自身を止めることはできませんが、そのようなことはありません……。 正常
診断：IBS-さらなる検査を推奨
アンジーは言う。 過去3年間、食べたり飲んだりすると全てゲップが出て、胸骨の後ろに痛みや違和感があります。
最近、お腹がとても膨れ、玉ねぎ、ブロッコリー、パンなどの食べ物で、これらの症状が悪化しているのがわかります。
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ウエスト博士の評価。 アンジーはタバコを吸わない、ガムを噛まない、発泡性飲料を飲まない、煮たお菓子を取らない-これらはすべて腹部のガスを上昇させる可能性があるのです。
ゲップが出るのは酸の逆流によるものかもしれません。 胃カメラで胃食道逆流症（GERD）と食道裂孔ヘルニアを調べることをお勧めします。
膨満感の症状はIBSのようですが、最近発症したことと年齢から、卵巣癌を除外するために超音波検査をすることが賢明でしょう。
My stomach pains last days
Edson Chace, 74, is a retired credit manager from Portsmouth, Hants
Abdomen exam: 正常
診断。 Reflux disease or hiatus hernia – requires further tests
Edsonさんのコメント： 食後1時間くらいで過度のげっぷに悩まされます、10年くらい前からですが、最近ひどくなってきました。
また、数日間続くおなかの痛みの発作もあります。 毎日オメプラゾール（酸のレベルを下げる）を飲んでいますが、かなり痛いです。 不快感にもかかわらず、エドソンの腸の習慣に変化はなく、安心しました。
しかし、彼はリスクの高い年齢層であり、以前から逆流症状があったことから、胃食道逆流症（GERD）であるかどうか、胃カメラ（口から胃にカメラを送り込む）を受けるよう勧めています。
あるいは、胃の一部が横隔膜の開口部から胸に押し上げられ、胃酸が逆流する裂孔ヘルニアである可能性もあります。
Six ways to beat the bloat
- Learn your triggers 何がお腹の爆発を引き起こすか知っていれば、その頻度を減らすのに役立つでしょう。 ブスコパンIBSリリーフは、食べ物やストレスの引き金となるものを特定するのに役立つ無料の「食べ物日記」アプリを作りました。 アプリは、www.ibs-relief.co.uk/download.htm からダウンロードできます。
- ストレスレベルを下げる “研究は、ストレスがあなたの胃にまっすぐに行くことができます示しています。 「他の薬物を使用しない方法は、催眠療法、リラクゼーションテクニックとあなたのストレスを管理する方法を毎日見てのような、最初に試してみる価値がある。
- あなたの良い細菌のレベルを高める 毎日プロバイオティクス飲料やサプリメントであなたの一日を始めることはあなたの消化器系の健康を保つことができ、任意の不快感を軽減助けるかもしれない、腸の良い細菌のレベルを上げることができます。 Healthspan Super20 Pro (£16.95、healthspan.co.ukより) をお試しください。
- 胸焼けを防ぐために早めに食事をする 酸性逆流は夜、横になっているときに起こる傾向があるので、午後8時以降に食事をするのは避けましょう。 また、酸の逆流を抑えるために枕を増やして寝たり、酸の生成をブロックするネキシウムコントロール（6.99ポンド、薬局で）などの錠剤を飲んでみてください。
- 水分摂取をアップ 便秘と戦うことになると、1日8杯の水分が、体内の廃棄物を流し、水分保持を減らすのに役立ちます。 そして、良いニュースは、どんな液体でも良いということです。 「
- 低FODMAP食を試してみる 最近になって考案されたもので、IBSの多くの人を助けてきましたが、かなり制限が多く、実行するのが難しいかもしれません。 FODMAPsと呼ばれる発酵性の糖類を含む食品、特に果物や野菜を避けることが必要です。 FODMAP食品には、タマネギ、ニンニク、カリフラワー、リンゴ、キャベツなどが含まれます。 しかし、あなたが重要な栄養素.
いつ私は心配する必要がありますか？
ほとんどの消化器系の問題は、IBSや胸焼けなど不快だが命にかかわる条件ではないダウンですが、いくつかの症状は腸癌などのより深刻な状態を示すことができます – あなたは50以上なら特に.
消化器外科博士ニックウェストは助言する。 このような「赤旗」的な警告症状が出た場合は、すぐにかかりつけの病院を受診してください。
- 腸の習慣の持続的な変化（便秘、下痢、またはその両方）
- お尻や胃の周りにしこりや隆起がある
- お尻からの出血
- 説明できない体重減少
- 新しい膨満感や持続性の膨満感は卵巣がん
から除外するために常に45以上の女性をチェックすべきである
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