MICHAEL SMITH: それはあまりにも良いことに聞こえますね。 もっと水を飲むだけで、体重を減らすことができます。
しかし、それは研究者が発見したことです。 1％でも多く水を飲むと、食べるカロリーが少なくなります。 また、飽和脂肪、砂糖、ナトリウム、コレステロールが減るというメリットもあります。
1日に1杯の水を余分に飲むと、68キロカロリーの節約になります。 そして、毎日しなくても節約になります。 3杯余分に飲めば、摂取カロリーを205キロカロリー減らせます。
考えてみると、これは2.5マイル歩いたときに消費されるのと同じカロリーです。
さて、一日中ソファでごろごろしているわけにはいきませんので、代わりに1ガロンの水を一気飲みします。 健康的な習慣を維持する必要があります。 3杯以上飲んだらどうなるかは、トイレに長時間いることを除けば、何もわからない。
そして、これはもっと食べてもいいという意味ではなく、食べる量を減らせる可能性が高いということだ。 しかし、ウォータークーラーまでの道のりは、あなたが考えているよりもずっと長いのです。 WebMDのために、私は博士マイケルスミス
です。