- ワクチンを受けましょう インフルエンザワクチンは、インフルエンザウイルスに感染しないように体を守るための注射や点鼻薬です。 これは、インフルエンザを予防する最善の方法です。 医療機関に行くか、保護者にインフルエンザの予防接種を受けるか尋ねてください。 これは難しいかもしれませんが、風邪やインフルエンザに罹っている人を避けることで、感染を防げるかもしれません。 食べ物、食器、グラス、水筒、リップクリームなど、ウイルスを感染させる可能性のあるものを共有しないようにしましょう
- 手を洗う。 食事の前と咳やくしゃみをした後に、ぬるま湯と石鹸で20秒間手を洗い、ウィルスの拡散を止めましょう。 手を洗っていないときは、目や鼻をこすらないようにしましょう。
- 正しい方法でくしゃみ・咳をしましょう。 素手でくしゃみや咳をすると、風邪やインフルエンザの原因となるウイルスが蔓延する可能性があります。 くしゃみや咳は、ティッシュや肘の内側で行い、感染の拡大を防ぎましょう。
YOU は、免疫システムを高めることによって、体が感染に対抗できるようにします。
その方法は以下のとおりです。
- 睡眠を十分にとる
- 定期的に運動する
- 野菜や果物を多く取り、バランスのよい食事を心がける
その方法は以下のとおりです。
- ストレスレベルを下げる
- 禁煙し、喫煙者を避ける
よくなるためにはどうしたらよいですか？
病気に疲れているのは、あなただけではありません。 風邪やインフルエンザにかかるのは決して楽しいことではありませんが、体調を良くするためにできることがいくつかあります。
- 水分をたくさん摂って水分補給をする。 特に水（1日8～10杯以上）
- 加湿器やヴェポライザーで空気中の水分を補給する
- 休息を十分にとる
- タバコを吸わない、吸う人を避ける
- アルコールを飲まない
風邪やインフルエンザにかかってしまったらどんな薬を飲むべきですか？
薬局や食料品店で売られている一般用医薬品には、いろいろな種類があります。 OTC医薬品は、風邪やインフルエンザを治すことはできませんが、症状の一部を治療するのを助けることによって、気分を良くすることができます。 医療機関や保護者に自分の症状について相談し、最適な薬を選んでもらうことが大切です。
市販薬を選ぶ前に考えるべきことがいくつかあります：
- あなたが飲んでいる薬、ハーブ、ビタミン、その他のサプリメント、そして高血圧などの健康状態があるかどうかを医療提供者に伝えてください。
- 自分の症状を知り、それらの症状だけを治療する薬を選ぶ。
- 薬のラベルを読み、指示に従う。 あなたの身長、体重、年齢に応じた適切な量の薬を、適切な時間に服用するようにしましょう。 例えば、1日1回以上飲んでも安全な薬もあれば、1日1回しか飲んではいけない薬もある。
- 副作用について知っておくこと。 薬のラベルには、起こりうる副作用も記載されている。 OTC薬の中には、眠気を催すものや、他の薬と一緒に服用できないものがあります。
- インフルエンザにかかったら、アスピリンやアスピリン含有製品を服用しないでください。
市販薬の種類
風邪やインフルエンザ症状を軽減するOTC薬（処方箋なしで買える医薬品）にはいくつかの種類があります；しかし、まず医療提供者に確認してください。 市販の薬は、一時的に症状を和らげるのに役立ちますが、症状を「治す」ために購入できるものはありません。 複数の成分を含む薬を服用する場合は、アセトアミノフェンなどの飲みすぎに注意しましょう。
市販薬・医薬部外品： どんな症状に効くか： 鎮痛剤（例：イブプロフェン、アセトアミノフェン）ラベルにある用量・注意事項を確認しましょう。 24時間に推奨量を超えて使用しないでください。 痛み/発熱 充血除去剤（経口）例． Sudafed®、Mucinex® またはフェニレフリンまたはプソイドエフェドリンのジェネリック医薬品と（鼻腔スプレー）は、風邪の症状によく使用されます。 例 シンプリーサリン、アトロベントHFA®、アトロベント®またはイプラトロピウム臭化物のジェネリック（0.06％を1日3回、4日間、両鼻孔に2回噴霧する）。 リバウンドの症状を引き起こす可能性があるため、これらの製品を3～4日以上使用しないでください。 高血圧の方はスダフェッド®などの内服は避けてください。 鼻汁を少なくする 抑制剤／鎮咳剤（例． ロビタシン® DM、デルシム® またはジェネリック医薬品（デキストロメトルファン（DXMまたはDM））または蜂蜜（1歳以上の場合のみ） 咳 抗ヒスタミン薬（例：ベナドレル® またはジフェンヒドラミンのジェネリック、クロルフェニラミンのジェネリック）これらの薬は眠くなることがあります。 服用後、運転しないでください。 鼻づまりや鬱血を緩和する トローチ/ハードキャンディー/蜂蜜 喉の痛みを和らげる 抗生物質は風邪に効果がありますか？
ありません。抗生物質は細菌による感染症を治すために医療従事者が処方する薬品です。 風邪は、細菌ではなく、ウイルスによって引き起こされます。 抗生物質を服用しても、風邪を治すことはできません。 風邪と一緒に副鼻腔炎などの細菌感染症にかかることもあります。
インフルエンザの治療法はありますか？
インフルエンザにかかるのを防ぐ最善の方法は、予防接種を受け、インフルエンザの症状が出ている人に近づかないことです。 タミフル®、ゾフルーザ®、リレンザ®、ラピバブ®などの抗ウイルス薬はすべて処方薬で、特にインフルエンザによって喘息や糖尿病などの重い合併症を引き起こす危険性がある場合に処方されることがあります。 抗ウイルス薬は、発病後2日以内に服用するのが最も効果的です。 タミフル®は、インフルエンザにかかった子供と大人の両方を治療するためにFDAによって承認された唯一の錠剤（経口処方薬）です。 Xofluzaも、12歳以上の小児のインフルエンザ症状に対する治療薬として承認されている錠剤です。 リレンザ® は粉末を吸入するもので、ラピバブ® は静脈内投与（静脈から）のみです。 他の薬を服用している場合、喘息、血液、腎臓、肝臓、心臓、肺の障害などの慢性疾患がある場合、アレルギーがある場合は、医療提供者に知らせることが重要です。
疾病管理センター（CDC）は、生後6カ月以上の人は毎年10月末までにインフルエンザワクチンを接種するよう勧告しています。 また、インフルエンザによる合併症のリスクがある病状をお持ちの方は、優先的にワクチン接種を受けるようにしてください。 喘息などの慢性疾患をお持ちの方がインフルエンザに罹患した場合は、すぐに医療機関に連絡し、タミフル®などの抗ウイルス薬の服用が必要であるかどうかを確認してください
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