«¿Ves cómo estar atrapado en tu propio pequeño mundo te hace hacer cosas imprudentes?»
«Tal vez si dejaras de sentirte mal por ti mismo, podrías lograr algo.»
«Llámame cuando hayas terminado de tener una fiesta de lástima.»
Un amigo me hablaba el otro día de cómo cuando era adolescente, fue abusado sexualmente. Describió los meses posteriores como una intensa depresión en la que alejaba a sus amigos y a su familia, incapaz de lidiar con el recuerdo de lo ocurrido. Terminó la historia diciendo que probablemente estaba atrapado en su propia «fiesta de lástima»
A lo que su servidor comenzó una larga, improvisada y no solicitada «Charla Ted» sobre la frase «fiesta de lástima» y por qué es una mierda. Aquí está lo que pienso de las fiestas de lástima, por qué deberías tenerlas de vez en cuando y lo que hago cuando la gente me da consejos de mierda.
En primer lugar, cuando alguien te instruye para que no tengas una fiesta de lástima, seamos reales sobre lo que están diciendo:
«Tu tristeza no es manejable para mí.»
«Siento que ya ni siquiera lo intentas.»
«No puedo ayudarte si no te ayudas a ti mismo.»
La intención suele ser tratar de conmocionar a alguien para que cambie diciéndole algo hiriente que pretende ser «amor duro». Se siente como el equivalente a una madre que no puede más que arremeter contra su hijo hiperactivo – un último intento de controlar una situación por la que te sientes frustrado. La mayoría de las veces, sin embargo, se trata de presión aplicada a alguien que ya está abrumado.
La verdad es, sin embargo, que hay algunas personas que son tan egocéntricas y autocomplacientes que sólo se quejan y esperan que el «Señor Caballero Blanco» venga a salvarlas. El problema, yo diría, es que muchas personas no están teniendo una fiesta de lástima – están teniendo una «espiral de vergüenza».
Lo que muchos podrían percibir como una «fiesta de lástima» es a menudo alguien que ha perdido toda esperanza en algo mejor. Puede ser alguien que siente tanta presión y desesperación, que siente que cada acción que realiza está condenada al fracaso.
En esta «fiesta de la lástima» suele haber muy poca compasión, sino más bien autocrítica y un duro juicio sobre la propia valía. Es decir, lo contrario de la piedad y la compasión, la crueldad y la indiferencia. Son personas que no se sienten mal por sí mismas, se sienten mal por sí mismas. Y señalar que no están cumpliendo con sus deberes o responsabilidades debido a su tristeza es como decirle a alguien en un tornado que el tiempo no parece muy bueno hoy.
¿Cómo puedes saber, sin embargo, si alguien se está ahogando realmente o está fingiendo? La verdad es que nunca lo sabrás a menos que preguntes e incluso entonces, puede que sigas sin conocer el estado exacto de la lucha de la otra persona.
Una gran herramienta empática la ilustra la autora Brene Brown cuando sugiere utilizar la frase «la historia que estoy inventando». Es una forma de explicar lo que estás pensando sin aplicar la culpa a la otra persona. Si quieres saber cómo se siente alguien, pregúntale cuál es su proceso de pensamiento y conoce realmente la historia que tiene en su cabeza.
Mi creencia personal es que una fiesta de lástima positiva puede ser realmente curativa. Mi terapeuta me dijo una vez que cuando tú eres el que está atrapado en una «espiral de vergüenza», en realidad puede ser beneficioso tener una fiesta de lástima intencional. Compra helado, ve una película divertida y escribe una poesía de mierda. Siéntete mal por ti mismo y por lo que estás pasando y permítete sentir lo que necesitas sentir. Una vez que hayas tenido algo de tiempo, puedes empezar a crear algunos objetivos y plazos.
Al igual que una fiesta de verdad, tiene que haber un final. Date la noche para repasar y asimilar lo que está sucediendo y más tarde hacer un plan para abordar esos problemas. Sé amable y comprensivo contigo mismo cuando te sientas mal y empuja cuando sea el momento de levantarte.
Cuando alguien te diga que dejes de tener una fiesta de lástima, recuerda que no está sintiendo lo mismo que tú y que su «consejo» puede ser una demostración de su incomodidad y torpeza por no saber cómo ayudarte. Si estás atrapado en sentimientos fuera de control, pide ayuda a quienes no menosprecian tus sentimientos ni utilizan el juicio como motivación. Busca a quienes sean empáticos y lo suficientemente fuertes como para lidiar con tus sentimientos, e idealmente a alguien que tenga experiencia o esté calificado para ayudar a quienes están desesperados.
Esto puede sonar obvio, pero estoy seguro de que hay personas que necesitan escucharlo como lo hice yo. Que alguien te dé un consejo no significa que tengas que aceptarlo. Lo diré más alto para los de atrás: Sólo porque alguien te dé un consejo no significa que tengas que aceptarlo.
Piensa realmente en quién te dio el consejo y por qué. Y en última instancia, ¿es el consejo beneficioso o destructivo? Y si descubres que no es beneficioso para ti, puedes mandar amablemente ese consejo al infierno. Ya es bastante difícil aplicar los buenos consejos, así que ¿por qué perder el tiempo aplicando los malos?
Retirar la frase «fiesta de la compasión» como herramienta de motivación al estilo del campamento militar y, en su lugar, sentirse bien por sentirse mal. Hacer que la gente se sienta mejor utilizando la vergüenza no motivará a los que ya están deprimidos. Lo único que consigue es aislar a los que ya se sienten incomprendidos.
Y si necesitas una fiesta de lástima positiva, ten una intencionada. Llora por ese tipo. Canta esa canción triste en el coche. Escribe esa poesía de mierda. Y que le den a cualquiera que te diga lo contrario. Deberías tener una fiesta de lástima.
Una versión de esta historia fue publicada originalmente en Broke Bi Borderline Boy.