La verdad sobre las estrías

¿Sabías que más del 80% de los estadounidenses tienen estrías?

Las estrías, conocidas médicamente como «striae distensae», parecen estar pasando por un buen momento últimamente.

Desde las marcas que toman iniciativas para dejar de retocar las estrías de sus modelos, hasta los raperos que cantan sobre amar a una mujer con estrías, parece que no podemos olvidarnos de ellas.

Es probable que sientas que no puedes mantener las estrías fuera de tus caderas o de tu pecho, o tal vez de tu mente cuando llega la temporada de trajes de baño.

Pero además de desear que nuestras estrías al menos paguen el alquiler si van a vivir permanentemente en nuestra barriga, lo más probable es que en realidad no sepas mucho sobre las estrías (y no eres el único).

Tal vez parte de la aceptación de las estrías sea saber de dónde vienen, cómo pueden cambiar con el tiempo y cómo podemos tratarlas con cariño en lugar de intentar eliminarlas con una crema hidratante mágica que nos promete el mundo.

Pues estás de suerte, porque eso es exactamente lo que vamos a tratar hoy¡

Vamos a hablar de las estrías.

Desde la ciencia que hay detrás de ellas hasta los métodos para desvanecerlas, pasando por el movimiento de «aceptación de las estrías» positivo para el cuerpo que está arrasando en la cultura pop.

¡Vamos a ello!

¿De dónde vienen las estrías?

Lo más probable es que hayas notado tus primeras estrías en algún momento de tu adolescencia, después de la pubertad.

Además del acné, las axilas repentinamente malolientes y los vellos corporales que brotan, también tuvimos que lidiar con algunas nuevas «rayas de tigre» en nuestros cuerpos, ¡genial!

La pubertad es una de las épocas más comunes para que el cuerpo tenga estrías, y eso es porque las estrías se producen cuando la piel del cuerpo se estira para crecer rápidamente.

Por supuesto, tu cuerpo ha estado creciendo durante una buena parte de tu vida, así que ¿por qué sólo nos salen estrías a veces?

Bueno, todo tiene que ver con la velocidad y la cantidad en la que creces.

La piel es naturalmente muy elástica, pero cuando se estira demasiado (es decir, demasiado rápido o en un volumen demasiado grande a la vez), la producción normal de colágeno de su cuerpo se interrumpe y pueden formarse estrías.

Aquí entran en juego la capa superior de la piel (la epidermis) y la segunda capa de la piel (la dermis).

La dermis contiene haces de colágeno, de los que se tira cuando la piel tiene que estirarse demasiado rápido.

Estos haces de colágeno de los que se tira se desprenden del haz más grande.

Cuando la piel deja de crecer, estos haces de colágeno desgarrados quedan patentes en la epidermis, y voilá – ahora tienes estrías.

Creo que es seguro decir que la mayoría de nosotros hemos ganado 10-15 libras en el lapso de un año antes, y probablemente no tuvimos estrías, porque el cuerpo puede ajustar en ese lapso de tiempo.

Sin embargo, si fuéramos a ganar 20+ libras en un mes? Ahí es cuando podrías empezar a ver algunas estrías.

Debido a esto, hay dos periodos principales en los que las mujeres probablemente cosecharán algunas estrías: la pubertad y el embarazo.

De hecho, ha habido artefactos históricos que documentan la prevalencia de las estrías (y las personas que tratan de deshacerse de las estrías), desde la antigüedad.

Las antiguas mujeres egipcias tenían sus propios aceites especiales que frotaban en sus vientres después del parto en un intento de disminuir la apariencia de sus estrías.

Sorprendentemente, las zonas más comunes para las mujeres que tienen estrías son alrededor de los senos, las nalgas, los muslos y las caderas (todas las áreas que tienden a crecer rápidamente durante la pubertad y/o el embarazo).

Como ya he mencionado, cualquier persona que haya pasado por un período de rápido aumento de peso probablemente también verá estrías – y eso no significa necesariamente grasa.

De hecho, es un mito común que las estrías son una señal de que necesitas perder peso – ¡es absolutamente falso!

Las estrías aparecen con frecuencia en hombres y mujeres que son culturistas debido a su rápido crecimiento de los músculos, que como puede imaginar, hace que la piel se estire mucho.

Si al leer esta frase te has quedado boquiabierto, te aclaro que los hombres también pueden tener estrías

Debido a que los hombres no pasan por procesos corporales similares a los de las mujeres (por ejemplo, la pubertad y el embarazo), es menos probable que les salgan estrías, pero sin duda es posible

De hecho, los estudios estiman que el 40% de los hombres desarrollarán estrías.

Los hombres suelen tener estrías en la parte superior de los muslos, en la parte superior de los brazos, en las nalgas y en la espalda.

Pero algunas personas, ya sean hombres o mujeres, son más propensas a desarrollar estrías que otras.

¿Un factor diferenciador importante? Lo gruesa que sea tu piel (y me refiero literalmente, no metafóricamente).

Si tienes una piel naturalmente más gruesa y con mucha elasticidad, es menos probable que desarrolles estrías.

También es más probable que tenga estrías pronunciadas si tiene una piel naturalmente más oscura, o si se broncea.

Así que, si necesitaba otra razón para no ir a la cama de bronceado o ponerse más protector solar antes de su día en la playa, ¡aquí la tiene!

La exposición a los rayos ultravioleta puede empeorar las antiguas estrías (por no hablar de la gran cantidad de inconvenientes que conlleva tomar demasiado sol).

En caso de duda, aplique siempre el doble de protección solar.

¿Otra razón por la que puede ver más estrías de las que espera? Las cremas para la piel que contienen esteroides o el síndrome de Cushing.

El Síndrome de Cushing es una condición que expone a su cuerpo a altos niveles de cortisona durante largos períodos de tiempo.

Puede leer más sobre la cortisona y el Síndrome de Cushing aquí.

Las cremas como la hidrocortisona, cuando se utilizan durante períodos prolongados, pueden hacer que su cuerpo produzca estrías.

Lo mismo ocurre con las personas que toman suplementos de corticosteroides orales.

Estas cremas y suplementos orales se utilizan generalmente para las reacciones alérgicas y la inflamación, así como para el asma y la artritis.

Aparte de las estrías, estos tipos de tratamientos pueden tener otros efectos secundarios graves, así que asegúrese de investigar por su cuenta y de escuchar atentamente la información de prescripción de sus médicos

Cómo aparecen las estrías con el paso del tiempo

Si detecta sus estrías en sus primeras etapas, las notará como líneas rojizas o violáceas.

A veces son hendiduras y puedes sentirlas físicamente.

A veces tienen una textura que casi parece y se siente como un tejido cicatrizal.

En algunas personas, las estrías tempranas pueden incluso picar.

Volviendo a la pubertad – ¡recuerdo que algunas amigas mías encontraron líneas moradas y se asustaron!

Pero la razón por la que las estrías parecen más coloridas en las primeras etapas es porque cuando el colágeno se desgarra, los vasos sanguíneos también pueden romperse – haciendo que las marcas parezcan casi como moretones lineales.

Pero, como yo, probablemente has notado que las estrías se desvanecen naturalmente por sí solas con el tiempo – incluso si no les haces nada.

Con el tiempo, sus rayas de tigre se desvanecerán a un color más blanquecino o claro, y a veces eventualmente se volverán casi invisibles, o simplemente brillarán con cierta iluminación.

Aunque algunas personas afirman que el tratamiento de sus estrías desde el principio puede ayudar a deshacerse de ellas más rápido, no hay pruebas concretas sobre esto.

Como he mencionado, las estrías se desvanecen de forma natural, por lo que es difícil saber si ciertos métodos están realmente funcionando o si es simplemente el tiempo.

¿Puede usted realmente deshacerse de sus estrías?

Aquí están las malas noticias primero: no importa lo que haga (o cuánto dinero gaste), es probable que nunca pueda deshacerse completamente de sus estrías.

Algunas cremas bien comercializadas pueden decirle lo contrario, pero un médico tras otro ha confirmado que no hay «cura» para las estrías.

Aquí está la buena noticia: hay algunos métodos para hacer que sus estrías se desvanezcan, o simplemente para que sean menos notables.

Cómo hacer que sus estrías sean menos notables

De acuerdo, así que tal vez nunca pueda borrar realmente sus estrías, pero eso no significa que no pueda trabajar para hacerlas menos notables (o simplemente cubrirlas con un buen corrector).

Aquí están algunas de mis formas favoritas y más efectivas para minimizar la apariencia de las estrías.

Tratamientos tópicos

Desgraciadamente, la mayoría de los tratamientos tópicos como Bio-Oil que prometen reducir la apariencia de las estrías no pueden realmente hacer ningún daño real en sus rayas de tigre.

Sin embargo, ¡puede ciertamente probarlos!

StriVectin SD Advanced Intensive Concentrate for Wrinkles & Stretch Marks hidrata la piel mientras potencia el colágeno para reducir la apariencia de las estrías.

Hidratar la piel puede ayudar a reducir la apariencia de las estrías temporalmente (y ayudar a prevenir nuevas estrías).

Esta Manteca Corporal Acondicionadora de Glo Skin Beauty contiene aceite de almendras dulces, manteca de karité, vitamina E y escualeno para una piel bellamente hidratada.

La Crema Reafirmante de GM Collin también es una opción para hidratar la piel y mejorar su elasticidad, evitando la formación de nuevas estrías.

Las lociones con color pueden ayudar a reducir temporalmente la apariencia de las estrías también, por lo que a veces puedes sentir que las soluciones tópicas funcionan.

Si quieres seguir la ruta tópica en casa, te recomiendo que te quedes con algo orgánico y natural, como la manteca de cacao o de karité.

Mi aceite facial orgánico MCT de Alana Mitchell es totalmente natural y multiuso, por lo que puede aplicarlo en su cuerpo para la hidratación de todo el cuerpo.

Pero al final del día, si realmente siente que debe deshacerse de sus estrías, probablemente tiene que atacar el «problema» de donde vino – ¡dentro de su cuerpo, no en el nivel de la superficie!

Bronceador sin sol

Soy una gran defensora del autobronceador sin sol como sustituto de la exposición al sol, pero ¿sabías que también puede ayudar a enmascarar tus estrías?

A diferencia de un bronceado «real», que hará que sus estrías sean más pronunciadas, un autobronceador sin sol ayudará a «cubrir» las estrías mediante la aplicación de un color que ayudará a que las estrías de color distintivo se mezclen con su piel.

Personalmente me encanta la fórmula de autobronceador de Suntegrity.

Coola también ofrece un aceite seco bronceador de larga duración para el cuerpo que ha recibido muy buenas críticas.

Maquillaje corporal

Puede que esta no sea la opción más práctica para el día a día, pero si te sientes acomplejada por ciertas marcas y quieres lucir lo mejor posible en ocasiones especiales, ¡no hay razón para no usar un poco de corrector en tu cuerpo como lo harías en tu cara!

Aquí tienes un rápido tutorial en vídeo sobre cómo cubrir las estrías con maquillaje.

Por supuesto, esto probablemente no es tu mejor opción si estás buscando una solución junto a la piscina, pero podría ser exactamente lo que necesitas para sentirte mejor para una sesión de fotos familiar.

Si quieres un aspecto general bronceado, recomiendo el Body Spa Face and Body Bronzer de Image Skincare.

Tratamientos con láser

Si realmente quiere erradicar sus estrías y tiene un presupuesto de belleza elevado, puede considerar los tratamientos con láser para ayudar a desvanecer sus estrías.

Generalmente, las estrías sólo requieren un tratamiento (aunque las estrías más antiguas pueden ser más difíciles de tratar) y le costarán entre 2.000 y 6.000 dólares.

El proceso de láser es algo similar al microneedling (¿recuerda el facial de vampiro?) y funciona traumatizando la piel, lo que provoca un aumento de la producción de colágeno en la zona.

Microneedling con PRP

Otra opción de microneedling es el microneedling con PRP, que es un plasma rico en plaquetas.

El PRP es un líquido de «factor de crecimiento» que se dice que ayuda con la inflamación y la reducción de la apariencia de las heridas.

Se recomiendan de tres a seis sesiones, y cada sesión costará entre 1.000 y 3.000 dólares.

No está claro lo bien que funciona este tratamiento, y no se verán los resultados hasta unos meses después del procedimiento, pero sin duda se puede ver una diferencia cuando se revisan las fotos del antes y el después de las mujeres que lo han probado.

Sólo hay que tener en cuenta que este tipo de tratamientos pueden ser peligrosos, y siempre hay que consultar primero con el médico.

Aumentar su colágeno

Debido a que el colágeno es un factor en la creación de estrías, algunas personas han planteado la hipótesis de que aumentar sus niveles de colágeno puede ayudar a prevenir nuevas estrías o desvanecer las antiguas.

Aunque soy una gran fanática del colágeno por sus otros beneficios (como hacer que su piel se vea más rellena y joven), el jurado aún no sabe si realmente puede ayudar con las estrías.

Como probablemente haya escuchado, muchas mujeres están agregando suplementos de colágeno en su dieta, principalmente en forma de polvos de proteína de colágeno o gomitas.

Sin embargo, la ciencia todavía tiene que respaldar realmente cualquier beneficio reportado.

¡Por favor, no añada suplementos a su dieta sin consultar primero a su médico!

Ingredientes específicos que se dice que tratan las estrías

Como mencioné anteriormente, realmente no hay una tonelada de soluciones tópicas que funcionen para reducir permanentemente la apariencia de las estrías, pero hay algunos ingredientes que pueden hacer una diferencia (o al menos, algunas personas afirman que lo hacen) – especialmente si usted trata sus estrías temprano.

Retinoides

Muchos doctores confían en los retinoides para el tratamiento de las estrías.

Aquí está el motivo por el que podrían estar en lo cierto:

Probablemente conozca los retinoides por sus productos antienvejecimiento.

Eso es porque las cremas de retinol son un producto derivado de la vitamina A que trabaja para construir el colágeno.

Los retinoles trabajan para hacer que esos paquetes de colágeno (ya sabes, los que hablamos antes) sean más saludables y más gruesos.

Al igual que los retinoides que utiliza en su cara, la paciencia es la clave, y puede experimentar algo de sequedad al principio.

Pero, con el retinoide de prescripción adecuado y la aplicación regular, puede notar que sus estrías comienzan a desaparecer.

Sólo recuerda que no debes usar retinol durante el embarazo, y que no funcionan de forma preventiva en las estrías como pueden hacerlo en las arrugas.

Vitamina E

Probablemente ya haya oído hablar muy bien de la vitamina E para tratar el tejido cicatricial y las quemaduras solares.

Esto se debe a que la vitamina E ayuda a dar señales a las células del cuerpo, alertándolas de que la piel necesita ser reparada.

Como antioxidante, la vitamina E también puede funcionar potencialmente como una solución preventiva para las estrías al reforzar las fibras de colágeno y protegerlas de los radicales libres.

Crédito: glamouruk & courtneyewebb

Abordándolas: el Movimiento de Positividad de las Estrías

Al final del día, las estrías son una parte de lo que te hace, tú.

Es fácil mirar con anhelo un anuncio de trajes de baño y desear tener una piel perfecta como la de la modelo, pero también es fácil olvidar que en ese anuncio se ha utilizado mucho photoshop, por lo que muchas marcas se oponen a la manipulación de las estrías.

De hecho, marcas como ASOS, Target y Aerie se han comprometido a dejar de retocar las estrías naturales (y hermosas) de sus modelos.

Incluso Victoria’s Secret, famosa por dar a las chicas (& mujeres) #bodygoals irreales, se adentró en el movimiento libre de photoshop lanzando un anuncio con estrías como un adorable accesorio de su Fantasy Bra.

Sé lo que estás pensando: «Vale, Alana, me sentiría cómoda con mis estrías si tuviera el cuerpo de una modelo de Victoria’s Secret», ¡y lo entiendo perfectamente!

Las marcas todavía tienen un largo camino que recorrer en cuanto a la representación de las mujeres reales que llevan sus productos, pero este pequeño paso en el movimiento de aceptación de las estrías sigue siendo una victoria a mis ojos!

Y parece que está teniendo un efecto dominó.

Mujeres reales como tú y yo hemos tomado las redes sociales para mostrar con orgullo nuestras estrías – porque ¿quién dijo que eran algo de lo que avergonzarse?

En 2017, la supermodelo Chrissy Teigen se subió al tren de #loveyourlines y tomó Twitter para mostrar su aceptación de las estrías.

Otros hashtags como #thighreading y #effyourbeautystandards también funcionan para recordarnos a todos que el amor propio comienza en el interior.

Después de todo, ¿qué nos hace querer cubrir nuestras estrías en primer lugar?

A veces parece que la «decisión» de que las estrías son «malas» es sólo otra idea destinada a hacer que las mujeres se sientan mal por lo que nos hace ser mujeres – o simplemente para vendernos más productos que no necesitamos.

Si todavía no te convence la idea de que tus estrías no son nada de lo que debas avergonzarte, ¿puedo recomendarte que escuches «Humble» de Kendrick Lamar?»

Aquí está la línea (de la versión limpia) que hizo vibrar a Internet:

«Show me somethin’ natural I wanna feel some stretch marks.»

Final Thoughts

You’re beautiful – and so are your stretch marks.

Aunque creo que aprender a aceptar tus «rayas de tigre» es el camino a seguir (especialmente porque no hay métodos garantizados para borrarlas por completo), también entiendo que cada persona tiene sus propias inseguridades.

Espero que hayas encontrado alguna información útil en esta entrada del blog!

Ya sea que vayas a unirte a las mujeres en las redes sociales que #lovetheirlines, o que vayas a ahorrar para algún tratamiento con láser – ¡vaya, chica!