Las 10 causas principales de la pereza

La pereza también se denomina indolencia o pereza y se define como la incapacidad de hacer lo que se supone que debes hacer, a pesar de tener la capacidad de hacerlo.

La pereza es un vicio que se arrastra lentamente y comienza a mantenerte cautivo. Interrumpe tu vida y te impide llegar a donde debes estar. Al principio sientes que estás teniendo un merecido descanso, luego gradualmente empiezas a tolerar y entretener la pereza, finalmente se instala completamente y se convierte en parte de lo que eres.

Entender este vicio y todo lo que conlleva te ayudará a frenar, escapar e incluso recuperarte de él. La pregunta que deberías hacerte es «¿Por qué soy perezoso?» y «¿Cómo puedo vencer la pereza?»

El primer paso para vencer la pereza es entender las principales causas de la misma.

10 causas principales de la pereza

• Procrastinación
• Distracción
• Malas elecciones de estilo de vida
• Agotamiento
• Indecisión
• Mala alimentación
• Falta de de motivación
• Falta de autoestima
• Irresponsabilidad
• Demasiadas cosas que hacer

Procrastinación

La pereza suele nacer de posponer algo que hay que hacer. Puede ser urgente o no, pero ¿por qué posponerlo cuando se puede hacer ahora?

Cuando las personas perezosas se enfrentan a una tarea sencilla, como lavar los platos, que pueden hacer de inmediato, la posponen para más tarde. Antes de que se den cuenta, ha llegado otro día y los platos siguen amontonándose en el fregadero. Cuanto más se amontonan, menos probabilidades hay de empezar, ya que la tarea se ha convertido en algo mucho más grande.

La procrastinación sólo dificulta las cosas y fomenta la pereza. ¡Lo principal para superar esto es, si algo puede ser completado ahora y tienes el tiempo entonces hazlo ahora! Es realmente un estado de ánimo que te permite hacerlo. Si la tarea lleva más tiempo y no tiene tiempo para hacerla ahora mismo, entonces programe un tiempo para hacerla.

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Distracción

¿Cuando trabaja, su mente divaga hacia otras cosas que no tienen nada que ver? Si la respuesta es afirmativa, está distraído. Cuanto más te distraigas, menos probable será que completes la tarea.

Las causas más comunes de distracción son las redes sociales, los amigos parlanchines y pensar en próximos eventos emocionantes. Para superar la pereza en este caso, apaga todas las fuentes de distracción. Concéntrate en la cantidad de tiempo que pierdes en estas fuentes de distracción y luego determina lo que podrías conseguir utilizando este tiempo de forma eficaz. No estoy diciendo que te desconectes por completo, pero puede que necesites moderar el tiempo que dedicas a estas distracciones.

El estilo de vida actual tiende a tenernos ocupados desde el amanecer hasta el anochecer y apenas tenemos tiempo para pensar con claridad y planificar nuestro futuro.

Elegir un estilo de vida pobre

Algunas personas llevan un estilo de vida no planificado y totalmente descuidado. Se quedan despiertos hasta tarde haciendo cosas que no tienen ninguna importancia, como chatear en las redes sociales, ver películas y enviar mensajes de texto. La mayoría de las personas activas en las redes sociales pueden confesar que las horas pasan sin que se den cuenta. Antes de que se den cuenta, ya ha pasado la medianoche y tienen que madrugar para ir a trabajar.

Las redes sociales tienden a consumir demasiado tiempo de todo el mundo. Te mantienen ocupado tratando de estar al día con lo que otras personas están haciendo y te impiden hacer lo que realmente importa. Si eres víctima de esto, experimentarás un día somnoliento que se caracteriza por la pereza y la incapacidad para realizar el trabajo.

Tu mente necesita un descanso adecuado y, cuando no lo hace, afecta drásticamente a tu capacidad para realizar las tareas de forma eficaz.

Agotamiento

A veces nos esforzamos demasiado en el trabajo. Cuando llegamos a casa, nos sentimos agotados, apenas podemos quitarnos los zapatos, y mucho menos pasar un tiempo de calidad para nosotros mismos, nuestra familia o nuestros amigos.

La actividad, incluso la mental, requiere energía y una mente clara. Cuando estamos agotados, nuestra mente se embota e impide que el cuerpo funcione eficazmente. Por lo tanto, es aconsejable planificar cómo vas a pasar tu tiempo, y dividir tus responsabilidades sabiamente con el fin de hacer las cosas importantes.

Por otro lado, las personas perezosas se agotan haciendo cosas sin importancia, como salir de fiesta, vagar y jugar a los videojuegos, dejando así las cosas importantes sin hacer.

Indecisión

La vida se basa en las decisiones que tomas. Algunas personas nunca se deciden o no pueden decidir, y esto puede llevar a la indecisión o a la pereza. Puede que empieces a pensar en las cosas que tienes que hacer por la mañana y al mediodía todavía no te hayas decidido. Esto significa que has perdido medio día. Cuando te decides, ya no queda tiempo para hacerlo. Este es un día desperdiciado y el hecho de que no se haya hecho ninguna tarea o deber constituye a la pereza.

Mala nutrición

Lo que comes determina tus niveles de energía y actividad cerebral.

Si no comes una dieta bien equilibrada, privas a tu cuerpo del combustible que le permite rendir y de ahí tu pregunta ‘¿por qué soy perezoso?’

Cuando te sientes demasiado débil o agotado para hacer las cosas, aparece la pereza. Una tarea menor como archivar papeles te agotará tanto que necesitarás mucho descanso para recuperar la energía. Al final del día, tendrá muy poco que mostrar.

Falta de motivación

La motivación le impulsa a hacer todo lo que hay que hacer y a tiempo. Si amas tu trabajo entonces estarás motivado para hacer las cosas correctamente. Si no tienes motivación, siempre encontrarás razones por las que no puedes hacer las cosas.

Algunas personas, especialmente las que están atrapadas en trabajos sin salida, encuentran todo tipo de razones para explicar su falta de rendimiento. Estas personas nunca consiguen hacer las cosas y cuanto más atascadas se sienten más perezosas se vuelven.

Falta de autoestima

Si crees en ti mismo, tendrás el impulso de hacer las cosas en casa y en el trabajo para que tu vida sea cómoda.

Por otro lado, los que no se valoran a sí mismos no encuentran ninguna razón para observar siquiera una simple auto higiene. Viven en casas sucias, llevan ropa sucia y, en general, llevan una vida perezosa simplemente porque no creen merecer nada mejor.

Irresponsabilidad

Las personas irresponsables tienden a ser personas perezosas. Un ejemplo perfecto de esto es la gente que contrata a otros para que hagan tareas que ellos pueden hacer pero no quieren por ejemplo niñeras, jardineros, asistentes personales. Tener todo hecho por ti te hace perezoso y discapacitado.

Los niños criados en familias en las que todo se hace por ellos acaban viviendo vidas muy irresponsables.

Demasiado que hacer

Cuando uno está abrumado de cosas que hacer, su cerebro tiende a confundirse y se ralentiza.

La persona se convence a sí misma de que simplemente no puede hacerlo. Cuando uno está convencido de que la tarea que tiene entre manos es demasiado para él, no ve ninguna razón para empezar siquiera, de ahí que se plantee la idea de la pereza. Hacer una tarea interminable también es probable que te desmotive y te lleve a la procrastinación.

Cómo eliminar la pereza

• Averiguar el verdadero problema
• Organizarse
• Valorarse
• Crear un horario

Averiguar el verdadero problema

La pereza, en la mayoría de los casos, tiene una razón detrás. Cuando sientas que te invade, retrocede y accede a la situación. ¿Tienes miedo, estás abrumado, enfermo, falto de energía, atascado o sin inspiración para la tarea que tienes entre manos? Cuando descubra dónde está el problema, trabaje para eliminarlo.

Si sus compañeros de trabajo le distraen, trasládese a un lugar más tranquilo y haga el trabajo. Si los platos en el fregadero le parecen demasiados, divídalos y propóngase lavar sólo una mitad. Te sorprenderá comprobar que los has lavado todos.

Organízate

Un entorno desordenado también desordena tu mente y te lleva a la pereza. Asegúrate de que tu casa, tu coche, tu oficina, tu bolso y tu dormitorio estén bien organizados.

Esto te motivará a mantener la limpieza, además de ayudarte a relajarte y a pensar con más claridad. Lava los platos tan pronto como caigan en el fregadero aunque sea una sola taza, plato o cuchara. Estarás motivado para mantenerlo así, eliminando así la pereza. Cuanto más se amontonen, menos probable será que los laves.

Valórate

Como la falta de autoestima genera pereza, cree en ti mismo y los rasgos de pereza desaparecerán. Al igual que cualquier otra persona, te mereces mejores cosas, oportunidades y vida.

Escucha a oradores inspiradores, lee libros de motivación y rodéate de gente positiva. De este modo, sólo querrás lo mejor para ti y, por tanto, trabajarás más duro para conseguir lo mejor. Empezarás a apuntar a comer comidas más sanas, a tener un buen aspecto &, a vivir en una casa más limpia y a tener el pelo cuidado.

Crea un horario

Trabajar sin un plan es como disparar una flecha a un objetivo no determinado. Caerá en cualquier parte. Empieza tu día con objetivos concretos guiados por un horario.

Escribe las cosas que tienes que hacer y céntrate en superar los plazos. Cuando te acostumbres a esto experimentarás más resultados, te organizarás y la pereza será cosa del pasado. Consigue una agenda, un calendario y organizadores que te ayuden a planificar mejor.

Aunque es un vicio y un gran problema, la pereza puede eliminarse independientemente del tiempo que lleves siendo perezoso. Una vez que entiendas las causas de la pereza, será mucho más fácil identificar lo que te frena y cortarlo de tu agenda. Si te cuesta conseguirlo por ti mismo, no tengas reparo en buscar ayuda profesional. Una combinación de todo esto te ayudará a superar la pereza de forma efectiva.

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