Los beneficios de una almohada para embarazadas de cuerpo entero

Actualizado el 26 de julio de 2019

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¿Cuáles son los beneficios de una almohada para el embarazo de cuerpo entero?

Una almohada para el embarazo de cuerpo entero puede ser extremadamente reconfortante cuando se trata de dolor de espalda baja durante el embarazo. Además, si tiene un embarazo de gemelos o un dolor de espalda crónico, los beneficios de una almohada para el embarazo pueden cambiarle la vida.

Llevar tanto peso frontal durante el embarazo puede causar una importante tensión en la parte baja de la espalda, especialmente con gemelos y trillizos. Los músculos de la espalda tienen que trabajar duro para estabilizar su núcleo y mantener su postura.

La razón más importante por la que quiere apoyar su espalda es que el peso ejercido sobre su espalda baja es mucho mayor que el peso del propio embarazo.

Durante el día, si experimenta tensión en su espalda, un cinturón de apoyo de maternidad puede hacer maravillas. Los cinturones de maternidad son muy eficaces y se discutirán en detalle en un futuro post.

Si usted está usando una almohada de embarazo para tratar el dolor de espalda baja durante el embarazo, es importante asegurarse de que la causa de su dolor de espalda baja está relacionada con los cambios hormonales y anatómicos asociados con el embarazo.

Una vez que su médico haya evaluado su espalda, pregunte si una almohada para el embarazo ayudaría a su situación.

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Hay muchos beneficios de una almohada para el embarazo de cuerpo entero. Estas almohadas de gran tamaño ayudan a dar un soporte adecuado al vientre durante el embarazo. Las mujeres embarazadas confían en sus almohadas. La comodidad es un completo cambio de juego.

Las almohadas para embarazadas también pueden utilizarse después del embarazo para dar el apoyo que se necesita mientras los ligamentos (especialmente en la pelvis y la parte inferior de la espalda) comienzan a tensarse.

Las personas que sufren de dolor de cuello y espalda o insomnio por diversas causas de alteración del sueño pueden por fin experimentar un sueño de calidad durante un período prolongado. Esto permite que el cuerpo entre en el sueño profundo más terapéutico conocido como sueño REM.

Otro beneficio de la almohada para el embarazo de cuerpo entero es la facilidad con la que se puede reposicionar para usarla mientras se ve la televisión, se charla con la familia o los amigos o simplemente se relaja en casa.

Las mujeres pueden dormir en una posición medio fetal usando la almohada para el embarazo que se supone que es la posición más cómoda para dormir durante el embarazo. Las almohadas para todo el cuerpo permiten a las mujeres embarazadas aliviar la presión y el dolor asociados con el tamaño creciente de la barriga.

Usando estas almohadas, las mujeres pueden dormir de lado cómodamente en lugar de dormir directamente contra su barriga.

Las almohadas para todo el cuerpo ofrecen el apoyo tan necesario a otras partes del cuerpo como los hombros, el cuello, la espalda y las piernas. Los usuarios pueden disfrutar de un mejor sueño de una manera rentable con la ayuda de estas almohadas que están ampliamente disponibles en estos días.

Las mujeres embarazadas pueden elegir fundas de almohada cuerpo adecuado o fundas de almohada cuerpo para ir con estas almohadas. Dado que estas almohadas vienen con suficiente relleno, puede darle un descanso cómodo siempre.

Para las mujeres embarazadas, la mejor posición para dormir es de lado y las almohadas corporales permiten a las mujeres dormir cómodamente de esta manera. Así que no debe preocuparse por dormir con una almohada equivocada o en una posición incorrecta cuando está haciendo uso de las almohadas para el cuerpo.

Las almohadas para el embarazo de cuerpo entero vienen en varios materiales a saber, látex, espuma, poliéster, relleno de plumas, espuma de memoria, y otros. Cada uno de ellos tiene sus propias ventajas y puede ser utilizado para aliviar el dolor de diferentes áreas del cuerpo.

Las mujeres embarazadas pueden elegir almohadas de trigo sarraceno o almohadas de espuma de memoria que pueden adaptarse a sus cambios corporales. Dado que pueden ofrecer una posición cómoda, las almohadas corporales pueden utilizarse incluso mucho tiempo después del parto.

La almohada para embarazadas de cuerpo entero ayuda a mantener una alineación adecuada de la columna vertebral. Este posicionamiento óptimo de la espalda ayuda a aliviar el dolor asociado con las piernas, las caderas y la parte inferior de la espalda.

¿Cómo se utiliza una almohada para el embarazo?

Las almohadas para el embarazo son terapéuticas en muchos sentidos y ha habido un número creciente de futuras mamás que quieren saber cómo usar una almohada para el embarazo. De hecho, es la pregunta número uno sobre las almohadas para el embarazo en línea.

Sin embargo, si usted está considerando una almohada para el embarazo para tratar una condición particular, usted querrá ser más selectivo y preguntar a su médico, que es consciente de su historial médico y el problema relacionado con el embarazo que está tratando de manejar.

Al aprender cómo utilizar una almohada para el embarazo es importante elegir la almohada adecuada desde el principio.

Investigando los tipos de almohadas, aprenderá cómo se utilizan las diferentes almohadas y para qué condiciones de salud son más adecuadas para tratar, relacionadas con el embarazo o no.

Las siguientes son algunas condiciones en las que una almohada para el embarazo puede ser útil:

• Dolor de espalda
• Dolor de cadera
• Dolor ciático
• Insomnio
• Dolor de cuello
• Dolor crónico de cuello y espalda
• Dolor articular resultante De Llevar Un Embarazo Múltiple

Al usar una almohada para el embarazo constantemente se ha demostrado que la almohada puede ayudar a aliviar el dolor de espalda baja (fuente) y el dolor ciático. Con una mejora en estos síntomas, su calidad y duración del sueño a menudo mejorará también.

Al igual que el equipo utilizado por un fisioterapeuta, la almohada del embarazo es muy simple y sin embargo puede ser muy eficaz.

Lo más importante es que la almohada se utilice de forma correcta y constante. Muchas veces los fisioterapeutas sólo necesitan utilizar la repetición y las fuerzas de la gravedad para tratar un problema musculoesquelético y los resultados pueden ser milagrosos.

*Es interesante observar que los fisioterapeutas se forman durante 5 años. Esto se debe a que el enfoque de su formación no es el uso de dispositivos médicos de alta tecnología. Se entrenan en obtener una comprensión profunda de la anatomía y la función del sistema musculoesquelético.

Cierto, las almohadas ofrecen una tremenda comodidad, pero el verdadero beneficio es cómo pueden resolver un problema médico y dar alivio a largo plazo.

Hay dos cambios principales que se producen durante el embarazo y que contribuyen a los dolores y molestias asociados al mismo, suponiendo que no haya una condición médica subyacente:

1. Cambios hormonales:

El embarazo está asociado a muchos cambios hormonales. Hay dos hormonas que afectan específicamente a los músculos y las articulaciones durante el embarazo:

• Progestina – Relaja el músculo liso
• Relaxina – Reblandece los ligamentos

2. Cambios anatómicos:

Los cambios anatómicos se deben en gran medida al aumento del peso del embarazo y a la distribución del peso que requiere que el cuerpo realice cambios compensatorios para mantener la postura y el equilibrio. En esta misma línea, puede desarrollarse una condición llamada diastasis recti.

Esto involucra a los músculos abdominales y ocurre cuando los músculos de la pared abdominal comienzan a separarse en la línea media. Esto conduce a la inestabilidad y puede afectar a las funciones corporales debido a la pérdida de apoyo del músculo central. Las presiones en el abdomen pueden afectar a la capacidad de levantar objetos pesados y defecar.

La diástasis de rectos también puede contribuir al dolor lumbar.

El efecto combinado de los cambios hormonales y anatómicos durante el embarazo hace que las articulaciones se aflojen y se vuelvan inestables, sobre todo en la pelvis y la zona lumbar.

Esto da lugar a una serie de cambios maternos con los que la mayoría de las mamás o futuras mamás pueden identificarse:

• Dolor de espalda en la región lumbar que da lugar a dolor lumbar
• Dolor ciático con pinzamiento en el nervio ciático que da lugar a síntomas de entumecimiento y dolor que se irradia hacia la parte exterior de la cadera y la pierna
• Instabilidad, ya que la cintura pélvica se afloja en preparación para el parto. Puede llegar a ser lo suficientemente grave como para sentirse inestable de pie.
• Muchos otros síntomas musculoesqueléticos inespecíficos como resultado del pinzamiento de los nervios que recorren las articulaciones en un sistema esquelético inestable. Estos cambios sí se corrigen después del parto.

Entonces, ¿cuáles son los diferentes tipos de almohadas para embarazadas y cuál se adaptará mejor a sus necesidades particulares?

Mucho antes de que existiera lo que ahora llamamos «almohadas para el embarazo», existía la almohada de cuerpo entero. Una vez que se vio cómo estas almohadas podían beneficiar a las mujeres durante el embarazo, nació la almohada para embarazadas.

En poco tiempo se desarrollaron muchas variaciones de diseño para tratar diversos problemas musculares y articulares asociados al embarazo.

*Debido a que las almohadas son tan cómodas, muchos hombres y mujeres no embarazadas también utilizan estas almohadas.

Para cada diseño de almohada, hemos elegido una de las almohadas más populares (no la única almohada) como ejemplo. En la actualidad hay numerosos tipos de almohadas para elegir y muchos fabricantes.

Cuando empecé a ejercer la medicina en los años 80, no existían las almohadas para embarazadas.

1. Almohada para embarazadas en forma de U – QUEEN ROSE Full Body

La almohada en forma de U es la almohada para embarazadas más grande y puede que no sea la más práctica para todas. Es mejor para quienes tienden a cambiar mucho de posición mientras duermen. Esta almohada ofrece el mayor apoyo general para quienes duermen de espaldas, teniendo en cuenta que la posición de sueño del lado izquierdo es la preferida para optimizar la circulación materno-fetal. La almohada es una opción muy popular para las mujeres altas y ofrece muchos de los beneficios de una almohada para embarazadas de cuerpo entero.

1. Forma de C – Almohada para embarazadas PharMeDoc Almohada de cuerpo entero con funda de jersey

Este es el tipo más popular de almohada para embarazadas. Da apoyo al cuello, la espalda y la zona pélvica. Si tienes gemelos este estilo de almohada ayuda a aliviar el dolor de espalda asociado a un embarazo de gemelos. Aunque es mejor dormir sobre el lado izquierdo durante el embarazo, si cambia su posición de sueño a menudo durante la noche la almohada en forma de c puede no ser la almohada para usted.

1. FORMA DE CUÑA – Almohada de embarazo cuña para la maternidad | Espuma de memoria

Las almohadas en forma de cuña son las mejores para aquellos que quieren más apoyo para su abdomen, especialmente durante el tercer trimestre. Es la mejor para quienes no cambian de posición para dormir con frecuencia durante la noche. Además, es muy fácil de llevar en los viajes de trabajo y en las vacaciones.

1. ALMOHADA DE RODILLAS – Everlasting Comfort 100% Pure Memory Foam Knee Pillow

La almohada de rodillas se considera una excelente opción para el dolor ciático. Mantiene el espacio adecuado entre las piernas y mantiene las piernas, las caderas y la columna vertebral alineadas. La almohada es muy asequible y ofrece los beneficios necesarios de una almohada para embarazadas. Al igual que la almohada de cuña, es fácil de transportar. De hecho, una gran combinación sería la almohada de rodillas y la de cuña para atender sus necesidades específicas. Son ideales si el espacio es limitado o si viaja con frecuencia.

1. ALMOHADA DE EMBARAZO DE CUERPO COMPLETO – Almohada de embarazo de cuerpo entero Onory

La almohada de embarazo de cuerpo entero se ha personalizado de muchas maneras para abordar necesidades específicas. La almohada Onory que aparece arriba es básicamente una almohada en forma de U. La única diferencia es que está contorneada para adaptarse a la forma de su cuerpo en la posición de dormir del lado izquierdo. Esto ofrece un soporte óptimo.

1. ALMOHADA PARA DORMIR DE LADO – Boppy Side Sleeper Pregnancy Pillow

Las almohadas para dormir de lado durante el embarazo son simples y sin embargo muy útiles. Le ayudan a mantener la posición adecuada de sueño del lado izquierdo. Esto es importante porque la investigación del lado izquierdo durante el embarazo es mejor para la circulación materno-fetal para suministrar oxígeno y nutrientes al feto. (ver Circulación fetal). La Boppy Side Sleeper es un ejemplo de este tipo de almohada. Al igual que las almohadas de cuña y de rodillas, es otra almohada que también se transporta fácilmente para los viajes de trabajo o las vacaciones.

CONCLUSIÓN:

Independientemente de la almohada para embarazadas que elija, prácticamente todas ellas satisfarán algunas necesidades básicas que pueden aliviar las molestias y dar lugar a una mejor noche de sueño:

• Promover una posición adecuada del lado izquierdo para una óptima circulación materno-fetal
• Proporcionar comodidad para tratar el insomnio y así poder tener un sueño de calidad durante más tiempo
• Apoyar las zonas de su cuerpo que se tensan durante el embarazo. Particularmente los ligamentos en la parte lumbar de su espalda que están bajo constante presión para soportar el peso frontal de su embarazo.
• Alinear el sistema esquelético en la columna vertebral, las caderas y la espalda para aliviar el dolor asociado con el pinzamiento de los nervios. Un nervio comúnmente involucrado es el nervio ciático que resulta en dolor ciático.

Además de los beneficios enumerados anteriormente, la elección de la mejor almohada también se basará en alguna información básica que puede reunir en su visita prenatal. Estos factores incluyen:

• Su altura y peso
• Si está embarazada de múltiples (gemelos, trillizos)
• Si va a adquirir una almohada para el tratamiento de un síntoma específico relacionado con el embarazo o simplemente para obtener mayor comodidad mientras duerme.
• Si tiene una condición médica subyacente que afecta a su sistema musculoesquelético.
• Si tiene un historial de traumatismos o cirugía para tratar una lesión de la espalda o de la pelvis.

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