Consejos para hacer un buen contacto visual
Antes de aprender a superar la ansiedad por el contacto visual, deberías saber más sobre cómo hacer un contacto visual cómodo. Aquí hay algunos pequeños consejos para sus referencias.
No mire fijamente a los ojos de la gente
No sea esa persona que mira fijamente a los ojos de la gente – toda la conversación con un parpadeo mínimo. Mirar fijamente con demasiada intensidad hará que la gente se sienta incómoda y también espeluznante.
En su lugar, busca un término medio. Un truco que he aprendido, escrito por primera vez por Dale Carnegie, es mirar a los ojos de tu entrevistador el tiempo suficiente para registrar de qué color son antes de apartar la mirada. Son unos 4-5 segundos. Por alguna razón, esta cantidad de tiempo se siente natural – y efectivamente imita a aquellas personas afortunadas no incómodas que pueden hacer esto instintivamente.
Parecerás más relajado cuando mires hacia otro lado ocasionalmente. Cuando rompa el contacto visual, desvíe la mirada lentamente. Apartar la mirada demasiado rápido (lanzando los ojos) puede hacer que parezcas nervioso o tímido.
Usa un enfoque ocular suave
Puedes usar un enfoque ocular suave para ver a la gente. Si no te sientes cómodo, intenta dejar que tus ojos se desenfoquen ligeramente y deja que los músculos de tus ojos se relajen. A continuación, fije suavemente sus ojos en una persona cada vez y permita que su enfoque sea suave. Notarás que ves a la persona en su totalidad. No verá los detalles de sus rasgos. Esta técnica tiene el beneficio añadido de suavizar y relajar tu mirada.
La regla del 50/70
Puedes utilizar la regla del 50/70 para medir la cantidad adecuada de contacto visual. Mantén el contacto visual el 50% del tiempo al hablar y el 70% al escuchar.