Modelo Flow de Mihaly Csikszentmihalyi

Este artículo explica la teoría del modelo Flow de Mihaly Csikszentmihalyi de forma práctica. Después de leerlo entenderás los fundamentos de esta poderosa herramienta de la psicología positiva.

¿Qué es el Flow?

«Go with the Flow» se ha convertido en un dicho establecido, pero fue inventado originalmente por el psicólogo estadounidense Mihaly Csikszentmihalyi. Es uno de los fundadores de la llamada «psicología positiva». Hay muchas celebridades que se sumergen en «el flujo», como Richard Branson, Stephen Covey y Nelson Mandela. Todo lo que hacen parece fácil y controlado. Mihaly Csikszentmihalyi describe que las personas son más felices cuando se encuentran en un estado de concentración total y completamente absortos en la actividad que están realizando. Este Flujo es idéntico a la sensación de estar «en la zona» o «en la onda».

Modelo de Flujo

El Modelo de Flujo de Mihaly Csikszentmihalyi representa el estado emocional en el que alguien puede estar mientras realiza una tarea o actividad.

Esto ocurre en base a las dos relaciones de ponderación el nivel de desafío y el nivel de habilidades que se equilibran entre sí. A partir de aquí describe ocho estados emocionales en los que puede encontrarse alguien:

Apatía

Comparable a un estado de indiferencia y falta de interés.

Aburrimiento

Sin interés por el entorno, apagado, fatigado.

Relajación

Calma o ausencia de excitación.

Preocupación

Al preocuparse la atención se desplaza hacia la negatividad; los problemas (imaginarios) se hacen más grandes y las soluciones parecen no existir.

Control

Al practicar, las habilidades se convierten en automatizaciones, con el riesgo de que el nivel de destreza sea superior al reto de realizar una determinada tarea.

Ansiedad

Puede hacer que alguien se congele y se estanque.

Ausía

Al aumentar los estímulos las personas responden más atentamente a su entorno.

Flujo

Estado mental en el que las personas están completamente concentradas en la actividad o tarea, por lo que ésta se lleva a cabo con éxito.

Condiciones dentro del modelo de Flujo

Sólo durante un gran reto o una alta habilidad puede desarrollarse el flujo. En el centro del modelo de Flujo se reúnen todos los marcos mentales y los retos y habilidades son de un nivel medio. Según Mihaly Csikszentmihalyi, el crecimiento hacia el flujo puede efectuarse en función de una serie de factores.

Los tres factores más importantes para ello son:

1. Formular objetivos claros en relación con las tareas y las actividades.
2. Un buen equilibrio entre los retos de las actividades y la comprensión de las propias habilidades.
3. Una buena retroalimentación intermedia (bucle de retroalimentación) y después de la realización de las tareas y actividades y ajustes (oportunos) si es necesario.

El Modelo de Flujo en la práctica

El Modelo de Flujo puede hacer una excelente contribución en la planta de trabajo y puede crear mejoras y aumentar la eficacia.

Algunos ejemplos:

• Debido a la claridad de los objetivos, el trabajo se lleva a cabo con mayor eficacia;
• Debido a un mayor estado de concentración, las personas se centran mejor en la realización de sus tareas y actividades;
• Al desarrollar la autoconfianza, las habilidades aumentarán;
• al comprender el efecto positivo de la retroalimentación es posible llevar a cabo una intervención oportuna;
• el trabajo conjunto y la sinergia crean innovación;
• hay una oportunidad para desarrollar las habilidades personales y ser estimulados por el coaching personal.

Es tu turno

¿Qué opinas? Reconoces la explicación práctica del Modelo de Flujo de Mihaly Csikszentmihalyi o tienes más añadidos? Cuáles son tus factores de éxito para lograr el flujo?

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