Kunt u de vermoeidheid in de ochtend maar niet van u afschudden? Met deze tips ontdekt u het plezier in de vroege uurtjes van de dag.
Laten we eens duiken in onze top 10 tips.
1. Zeg vaarwel tegen snooze. Eén alarm, één keer. Vertrouw ons, uw lichaam zal u dankbaar zijn.
2. Maak het trainen in de ochtend een prioriteit. De eerste paar dagen of weken kunnen zwaar zijn, maar uiteindelijk zal uw lichaam gewend raken aan het wakker worden en gaan voor een jog, of het grijpen van een mat en op weg naar een yogales. Welke fitnessroutine u ook kiest, u krijgt een geweldige kickstart van de dag.
3. Zet een raam open als u wakker wordt, of slaap met het raam open. Natuurlijk zonlicht en frisse lucht zorgen voor een geweldige uitbarsting van natuurlijke energie.
4. Houd uw slaapschema in de weekenden aan. Net zoals een schema ons helpt om gemakkelijker in slaap te vallen, helpt het ons ook om frisser wakker te worden. Ook al betekent het weekend vaak een latere bedtijd, probeer u zo dicht mogelijk bij een geplande wektijd te houden.
5. Net als bij het nachtritueel moet u drie tot vijf keer diep ademhalen als u voor het eerst wakker wordt. Dit zorgt voor een gezonde zuurstofstroom door uw lichaam en waarschuwt uw lichaam dat u wakker bent.
6. Zwaai uw benen uit bed. Deze snelle schok zal een geweldige manier zijn om de zintuigen op te starten en uw lichaam van slaap naar waakmodus over te brengen.
7. Verander uw wekkerliedje. Met de technologische vooruitgang zijn de meeste liedjes binnen handbereik. Kies een liedje dat je blij maakt om wakker te zijn, niet iets dat je meteen wilt snoozen.
8. Neem een douche. Hoewel een warme douche vaak een perfecte traktatie is in de ochtend, kan het afwisselen van warm en koud u helpen gemakkelijker wakker te worden.
9. Maak de ochtenden gemakkelijker. Probeer je lunch, je tas, to-do lijstjes en elektronica de avond van tevoren in te pakken. Dit zal de ochtend minder hectisch maken.
10. Stimuleer het opstaan. Geef uzelf iets om elke ochtend naar uit te kijken, of het nu een omelet is, een stop bij de plaatselijke coffeeshop, een speciaal zelfgebrouwen kopje koffie, of een ontspannen ontbijt terwijl u de krant leest.