Wanneer u uw lichaam een boost wilt geven, weet u dat een stevige gewichthefsessie, een middagje fietsen of zelfs een snelle HIIT-sessie van 30 minuten uw metabolisme een boost zal geven. Metabolisme is eenvoudig. Het is een reeks chemische processen waarmee je cellen de energie produceren die nodig is om te leven-en hoe hoger het op toeren komt, hoe meer energie je lichaam verbrandt.
Sommige dingen, echter, zijn niet zo eenvoudig. Bijvoorbeeld, iemand met een hoger metabolisme verbrandt meer calorieën in rust dan iemand met een lager metabolisme, en kan daarom wegkomen met het eten van meer voedsel – zelfs junk food. Maar een hoog metabolisme is geen voorrecht voorbehouden aan een select groepje gelukkigen die ermee geboren zijn. Je kunt de jouwe verhogen en er ook de vruchten van plukken.
Maar wat zijn de absolute, trefzekere manieren om niet alleen je metabolisme op te stoken, maar het ook de hele dag in het rood te houden? De tips hieronder zijn ontworpen om precies dat te doen. Ze zullen u helpen een betere lichaamssamenstelling te ontwikkelen en te behouden.
Voor toegang tot exclusieve versnelling video’s, interviews met beroemdheden, en meer, abonneer u op YouTube!