Slaapt uw pasgeboren baby de hele dag door om vervolgens de hele nacht wakker te blijven? Welkom bij de club!
Bijna alle pasgeborenen hebben last van dag-nacht verwarring. Het goede nieuws is dat u het slaappatroon van uw baby kunt corrigeren door de tijd te nemen en drie eenvoudige stappen te volgen!
Get Active and Get Outside
-
Gebruik natuurlijk licht in uw voordeel! Doe de gordijnen en jaloezieën open en ga naar buiten. De blootstelling aan natuurlijk licht helpt de interne klok van uw kleintje te sturen.
-
Gebruik de dag om te spelen! Als uw baby wakker is, kunt u hem actief laten spelen en veel laten praten.
-
Wees niet verlegen! Houd huishoudelijke geluiden en lichten op een normaal niveau. We willen baby duidelijk maken dat het overdag tijd is om wakker, actief en alert te zijn!
Set the Tone
-
Doe het rustig aan! Vermijd in de avonduren al te stimulerende activiteiten zoals buikspreekuur en verstoppertje. Doe liever rustige en kalmerende activiteiten zoals boekjes lezen en kalmerende liedjes zingen.
-
Doe het rustig aan! Beperk het lawaai in huis en spreek of gebaar zachtjes tegen uw kind.
-
Dingen zachter zetten! Net zoals we overdag het daglicht in ons voordeel gebruikten, willen we het donker in ons voordeel gebruiken als we de nacht ingaan. Sluit de gordijnen en jaloezieën en begin de binnenverlichting te dimmen. Zet ook de tv uit en berg beeldschermen op.
Verstuur een bericht
-
Nacht is om te slapen! Bevorder de slaap door:
-
Een kalmerende bedtijdroutine in te voeren die dient als een hint voor wat u nu te wachten staat.
-
Een slaapruimte te creëren die bevorderlijk is voor de slaap. Gebruik een apparaat met witte ruis in een kamer die: donker, koel en veilig is.
-
-
Nachtsrust is niet spannend! Laat uw kleintje dit weten door “saai” te zijn. Als uw baby ’s nachts moet eten of verschoond moet worden:
-
Houd de kamer zo donker mogelijk
-
Beperk de interactie door oogcontact, praten en zingen te vermijden
-
Beperk de stimulatie door in de kamer te blijven waar uw kind slaapt
-
-
Nachttijd is geen speeltijd! Uw kleintje kan ’s nachts wakker worden en niet meteen weer gaan slapen als aan zijn behoeften is voldaan, maar dat betekent niet dat u hem moet vermaken. Blijf het kind duidelijk maken dat het ’s nachts moet slapen door zo min mogelijk met hem te spelen.
Correctie van dag-nachtverwarring is slechts één mijlpaal die u zult bereiken bij het ontwikkelen van gezonde slaapgewoonten voor uw kleintje. WRB biedt een consultatie voor nieuwe en aanstaande ouders waarin de veranderende slaapbehoeften van een kind, het opkomende schema en hoe u gezonde slaapgewoonten kunt ontwikkelen die een leven lang meegaan, worden besproken in een 45 minuten durend telefonisch of video consult! Wanneer u kunt anticiperen op slaapmijlpalen en weet hoe u daarop moet reageren, kunt u zelfs slaaptraining helemaal vermijden! Het consult wordt ook begeleid door een follow-up om vermoeide ouders door de moeilijke dagen en nachten te helpen. Koop nu een consultatie voor nieuwe en aanstaande ouders of neem contact met ons op voor meer informatie.