4 Redenen om uw tailletrainer in de prullenbak te gooien

Het verlangen naar sluipweggetjes om een fit lichaam te krijgen is niets nieuws – er worden voortdurend nieuwe “geheime wapens” op de markt gebracht om snel en gemakkelijk vorm te geven aan het lichaam. De nieuwste rage onder sommige beroemdheden (en hun fans) is waist training.

Waisttrainers zijn nauwsluitende korsetten die gedurende bepaalde perioden worden gedragen om de buikspieren met geweld te hervormen. En als we zeggen “nauwsluitend”, hebben we het niet over de lichte druk die u voelt bij Spanx; deze waist trainers kunnen, soms letterlijk, strak genoeg zitten om u de adem te benemen.

Hoe Waist Training verondersteld werkt

Composed of thick fabric and hard metal boning, waist trainers are placed around the midsection and cinched down using a lacing system. Het idee is om het apparaat maandenlang herhaaldelijk te dragen, waarna uw lichaam wordt gevormd tot een zandloperfiguur. Volgens fans kan het dragen van een korset je taille in een paar weken een centimeter verminderen.

Trainen van de taille is niets nieuws, en de korsetten die nu op de markt zijn, zijn in principe hetzelfde als de apparaten die vrouwen meer dan 100 jaar geleden droegen, behalve dat ze nu in trendy prints komen. De recente stijging in populariteit is waarschijnlijk verbonden met corseting bekeerlingen zoals de Kardashians en sterren van Jersey Shore, die selfies van hun cinched-in taille en curvy heupen op Instagram uitzenden.

Voorstanders van waist training beweren dat het hen helpt hun taille te verkleinen, een betere houding te hebben en minder te eten – zelfs als het ademhalen moeilijk maakt. Maar werken korsetten echt? En nog belangrijker, is waist-training gevaarlijk?

De waarheid over waist-training (en waarom u het moet vermijden)

Hoewel het dragen van een vormgevend kledingstuk zo nu en dan waarschijnlijk geen kwaad kan, is waist-training op lange termijn gewoon een ineffectieve manier om af te slanken. Het verandert niets aan uw lichaamsverhoudingen en het kan tot veel gezondheidsproblemen leiden. Hier zijn slechts een paar redenen waarom u waist training moet vermijden:

Taille training kan vitale organen beschadigen

Bedenk dat uw torso meer is dan een kolom van vet en spieren – het is de thuisbasis van uw longen, maag, lever, nieren en andere essentiële organen. Als je je in een korset wringt, moeten deze organen zich aanpassen, en worden ze in onnatuurlijke posities geduwd waar ze te druk zijn om goed te kunnen functioneren. Op de korte termijn voelt dit waarschijnlijk alleen erg ongemakkelijk, maar langdurige tailletraining kan organen blijvend beschadigen, uw lichaam misvormen of zelfs uw ribben breken.

U zult uzelf langzaam verstikken

Visttraining kan uw lichaam van zuurstof beroven, waardoor de longcapaciteit naar schatting met 30-60% afneemt terwijl u het korset draagt. In het beste geval kan dit resulteren in weinig energie en ongemak, maar engere gevolgen – flauwvallen, vochtophoping in de longen, ontstekingen – zijn ook een reële mogelijkheid. Wekenlang vastbinden in een korset beperkt ook uw lymfestelsel, dat afhankelijk is van een diepe ademhaling en een normaal bewegingsbereik om afvalstoffen en gifstoffen goed uit uw lichaam te verwijderen.

U kunt uw spijsverteringsstelsel verlammen

Uw slokdarm, maag en darmen vormen een ingewikkeld netwerk in uw buik, en extreme compressie door een korset kan een goede spijsvertering belemmeren. Dit kan mogelijk verstoppingen in je spijsverteringskanaal veroorzaken, evenals zure reflux en andere problemen. Bovendien is het gewichtsverlies dat optreedt bij het dragen van een waist trainer waarschijnlijk te wijten aan het feit dat je maag wordt samengedrukt – en je gezondheid opofferen voor gewichtsverlies is gewoon een slecht idee dat snel averechts zal werken. (Daarentegen zal afvallen door gezonde veranderingen veel positieve bijwerkingen hebben.)

Taille trainer werkt gewoon niet

In tegenstelling tot wat beroemdheden zeggen, zal waist training je buikvet niet verminderen, je niet laten afvallen, of je vergelijkbare resultaten geven als liposuctie. Het enige wat een waist trainer kan doen is uw torso samenknijpen voor een tijdelijke verandering in uiterlijk. Zoals bij veel snel dunner worden programma’s, is er geen bewijs dat gewichtsverlies tijdens het tailleren te danken is aan het korset in plaats van aan caloriebeperking en lichaamsbeweging. In de “gezondheidstips” van de Waist Gang Society, een verkoper van waist trainers, staat zelfs dat “het dragen van een taille-korset, lichaamsbeweging en het eten van een gezond dieet uw tailleomvang radicaal kan verminderen.” Zelfs waist-training liefhebber Jessica Alba geeft toe dat dieet en lichaamsbeweging nodig waren om haar benijdenswaardige figuur te bereiken. Met andere woorden, je kunt de pijn, kosten en bijwerkingen van een waist trainer overslaan en je gewoon concentreren op dieet en lichaamsbeweging.

Je kunt je lichaamsvorm niet drastisch veranderen met een stuk stof

Naast gewichtsverlies wordt waist training verondersteld je een perfect zandloperfiguur te geven. Het probleem met deze bewering is dat als zandloper rondingen niet uw natuurlijke lichaamsvorm zijn, u eenvoudigweg geen zandloper vorm zult hebben als het korset eenmaal uit is. Zelfs de fitste mensen hebben verschillende lichaamstypen en dragen hun gewicht anders; anders dan door middel van chirurgie, kunt u de vorm van uw lichaam niet drastisch veranderen als u al op een gezond gewicht bent.

De schoonheid van natuurlijk afslanken & Bewezen manieren om opnieuw te vormen

Als u wilt afslanken en uw lichaamscontouren wilt verbeteren, is er geen betere methode dan het aannemen van een gezond dieet en regelmatig sporten. Let op uw porties en vervang suikerhoudende, verwerkte snacks door vers, volwaardig voedsel. Voeg krachttraining toe om uw metabolisme te stimuleren en uw spieren te versterken voor een strakkere buik. Een diëtist, personal trainer of arts kan u advies geven over hoe u veilig kunt afvallen en een trainingsplan voorstellen om u te helpen uw doelen te bereiken. Er levendiger uitzien en u gelukkiger voelen zijn extra beloningen die u zult oogsten van gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging.

Als u al op een gezond gewicht bent en uw lichaam verder wilt hervormen, overweeg dan bewezen effectieve cosmetische chirurgieprocedures voor lichaamscontouring. U kunt horen over veilige opties die geschikt zijn voor uw doelen in overleg met een board gecertificeerde cosmetisch chirurg in uw omgeving. Er zijn meerdere procedures die ongewenste uitstulpingen permanent kunnen verminderen, losse huid strakker kunnen maken en een esthetischer uiterlijk kunnen geven als dieet en lichaamsbeweging niet zo effectief zijn geweest als u zou willen.

En die waist trainer? Als u de risico’s kent en hem bij de hand wilt houden voor zeldzame gelegenheden (misschien een Victoriaans gekostumeerd feest), ga uw gang. Maar als u op zoek bent naar een strakker buikje, kan uw geld veel beter worden besteed aan comfortabele nieuwe trainingskleren.