De beste verdediging tegen een virale infectie is een goed immuunsysteem, en met het nieuwe coronavirus (COVID-19) dat zich over het land verspreidt, zijn velen van ons op zoek naar manieren om onze immuniteit op peil te houden. Het toevoegen van voedingsstoffen aan uw dieet is een geweldige manier om uw immuunrespons te verbeteren, en het nemen van supplementen kan zeker helpen.
Maar haast u nog niet om al uw geld aan dure producten uit te geven. De deskundigen van Healthline zeggen dat ons lichaam voedingsstoffen beter absorbeert uit volwaardig voedsel. Gelukkig zijn er een paar bedrijven die gemakkelijk in te nemen supplementen maken op basis van volwaardige voeding om uw lichaam te helpen al die voedingsstoffen beter op te nemen. En onthoud, supplementen zijn geweldig om te gebruiken voor een opkikker wanneer je het nodig hebt (en nu is waarschijnlijk een van die momenten), maar ze zijn over het algemeen niet bedoeld voor ongecontroleerd, langdurig gebruik. Overleg met uw arts voordat u nieuwe supplementen gaat gebruiken.
- Vitamine C
- Mega Food Complex C
- Waarom wij het goed vinden:
- B Vitamines
- Mega Food Balanced B Complex
- Waarom we het goed vinden:
- Zink
- Good State Ionic Liquid Zinc Ultra Concentrate
- Waarom wij het goed vinden:
- Vitamine D
- Garden of Life Raw D3
- Waarom we het zo goed vinden:
- Elderberry
- Gaia Herbs Black Elderberry Syrup
- Waarom we het zo goed vinden:
Vitamine C
Een van de meest populaire supplementen voor immuniteit, vitamine C is een krachtige antioxidant die oxidatieve schade aan onze cellen vermindert. Vitamine C beschermt onze immuuncellen en verhoogt hun vermogen om een infectie te bestrijden. Het speelt ook een rol bij celdood, wat ons immuunsysteem verbetert door dode cellen te vervangen door nieuwe cellen.
Te veel vitamine C in uw lichaam kan schadelijk zijn, dus raadpleeg de bijsluiter en uw arts voor de juiste dosering.
Mega Food Complex C
Koop op Amazon, $25.03
Waarom wij het goed vinden:
- Gemaakt van echt, volwaardig voedsel
- Kan op een lege maag worden ingenomen, op elk moment van de dag
- Getrouw merk dat Non-GMO geverifieerd is
Dit volwaardige voedingssupplement van Mega Food levert 250 milligram vitamine C uit bronnen als sinaasappels, rozenbottels, groene paprika, veenbessen en bosbessen!
B Vitamines
Veel vrouwen, vooral na de menopauze, kunnen een tekort aan essentiële B-vitamines hebben. Vitamine B12 en B6, bijvoorbeeld, zijn nodig voor verschillende biochemische reacties die zorgen voor een gezonde immuunrespons. Dat gezegd hebbende, kan het nemen van een vitamine B-complex van goede kwaliteit u helpen beschermen tegen een infectie. En dat niet alleen, b-vitaminen kunnen ook uw energieniveau verhogen en uw stemming reguleren door het gelukshormoon serotonine te beïnvloeden!
Mega Food Balanced B Complex
Koop op Amazon, $25.75
Waarom we het goed vinden:
- Bevordert een gezond energieniveau
- Bevat echte, volwaardige voedingsmiddelen
- 1 tablet per dag
Dit is weer zo’n volwaardig voedingssupplement van Mega Food dat u een dagelijkse boost geeft met echte voedingsmiddelen zoals boerenkool, broccoli en zilvervliesrijst, die het lichaam gemakkelijk herkent en omzet voor gezonde, duurzame energie.
Zink
Zink is een mineraal dat essentieel is voor de immuunfunctie. Zink speelt een rol bij de ontwikkeling van onze immuuncellen en regelt hoe ze communiceren. Bovendien is het ook betrokken bij onze ontstekingsreactie. Studies hebben zelfs aangetoond dat een tekort aan zink uw risico op infecties en ziekten aanzienlijk verhoogt.
Intrigerend genoeg is zink onderzocht als een promotor van immuniteit. De resultaten van een studie toonden aan dat zinksupplementen infecties van de luchtwegen, zoals verkoudheid, kunnen helpen bestrijden. Uit een andere studie bleek dat zinksupplementen zelfs de duur van een infectie konden verbeteren.
Good State Ionic Liquid Zinc Ultra Concentrate
Koop op Amazon, $18.99
Waarom wij het goed vinden:
- Ionische, vloeibare vorm van zink wordt gemakkelijker door het lichaam opgenomen
- Druppelaar top zorgt voor eenvoudige dosering
- Gemaakt met levensmiddelen-grade natuurlijke producten
Deze vloeibare, ionische vorm van zink is gemakkelijker beschikbaar voor het lichaam om op te nemen, waardoor u een bijna onmiddellijke immuunboost krijgt om te helpen ziekte te bestrijden!
Vitamine D
Vitamine D is een krachtige immuunversterker. Het verbetert het vermogen van de witte bloedcellen om schadelijke bacteriën, virussen en andere micro-organismen te bestrijden en vermindert ontstekingen, wat een goede immuniteit bevordert. Studies tonen aan dat een laag vitamine D-niveau in verband wordt gebracht met een verhoogd risico op infecties van de bovenste luchtwegen, zoals astma en griep.
De wetenschap suggereert dat suppletie met vitamine D de immuniteit kan verbeteren. Een 2019 review van studies vond dat proefpersonen die vitamine D suppleren het risico op infecties van de luchtwegen aanzienlijk verminderden.
Vitamine D-niveaus zijn ook chronisch laag bij oudere volwassenen, en dit kan andere ernstige gezondheidscomplicaties hebben.
Garden of Life Raw D3
Koop op Amazon, $ 19.44
Waarom we het zo goed vinden:
- Gemaakt van rauwe, hele voedingsmiddelen
- Ondersteunt bot- en borstgezondheid
- Bevat levende probiotica en enzymen voor optimale opname
Dit rauwe voedingssupplement van Garden of Life bevat vitamine D3, dat zeer herkenbaar is voor het lichaam. Niet alleen dat, maar het bevat ook lipiden (of vetten, specifiek omega-9) die de absorptie bevorderen.
Elderberry
Zwarte vlierbes, afkomstig van een boom die inheems is in Noord-Amerika, wordt van oudsher gebruikt om virussen en andere infecties te behandelen, en onderzoekers onderzoeken de immuunversterkende eigenschappen. Onderzoeken tonen aan dat het innemen van vlierbessen de immuunrespons kan versterken en de duur van ziekte kan verkorten. In hetzelfde onderzoek hielp het supplementeren met vlierbessen ook bij het verlichten van symptomen die verband houden met een virale infectie. Uit een ander overzicht van studies bleek dat suppletie met vlierbessen leidde tot een aanzienlijke vermindering van symptomen van de luchtwegen, zoals hoesten veroorzaakt door virale infecties.
Gaia Herbs Black Elderberry Syrup
Koop op Amazon, $23.74
Waarom we het zo goed vinden:
- Supergeconcentreerde formule
- Gemaakt van versgeperste vlierbessen en bevat meer antioxidanten dan andere merken
- Goede smaak
Deze zwarte vlierbessensiroop is een eenvoudige en heerlijke manier om je immuunsysteem optimaal te laten functioneren, of om je te helpen een infectie te bestrijden. Een theelepel per dag is alles wat u nodig heeft!