Amy Myers, M.D. is een arts voor functionele geneeskunde, opgeleid en gecertificeerd door The Institute of Functional Medicine. Dr. Myers behaalde haar doctoraal geneeskunde aan het LSU Health Science Center en voltooide haar stage spoedeisende geneeskunde aan de University of Maryland Medical Center.
Dr. Myers trok zich terug uit haar kliniek voor functionele geneeskunde, Austin UltraHealth, waar ze duizenden patiënten bediende, om degenen die door de conventionele geneeskunde in de steek werden gelaten, weer kracht te geven. Ze is een 2x New York Times bestseller auteur, en de oprichter en CEO van de gezondheid & lifestyle e-commerce merk, Amy Myers MD®.
Bent u geïnteresseerd in ontgifting, ontspanning, en een verhoogde circulatie? Bent u op zoek naar een manier om calorieën te verbranden zonder uw pijnlijke gewrichten en spieren te belasten? Als dat zo is, kan infraroodsauna-therapie de ontbrekende schakel zijn.
Zweten is een geweldige manier om calorieën te verbranden en uw lichaam te ontgiften. Het kan echter een echte strijd zijn om een manier te vinden om die giftige stoffen uit te zweten als je geblesseerd bent of niet in staat bent om te sporten.
Wanneer ik me gestrest voel of mijn lichaam moet ontgiften, vind ik het heerlijk om te zweten in mijn Sunlighten infraroodsauna. Laat me u vertellen over infraroodtherapie, hoe het werkt en hoe u er alle voordelen van kunt plukken.
Infraroodniveaus
Het infraroodspectrum bestaat uit nabije (NIR), midden (MIR), en verre (FIR) golven, elk met verschillende kenmerken en frequentiebereiken. Deze verschillende niveaus vertegenwoordigen de verschillende maten in infrarode golflengten en verwijzen naar de intensiteit van de behandeling. De meeste mensen vinden dat:
- Near-infrared (NIR) is de kortste infrarode golflengte en dringt het meest effectief het huidoppervlak binnen. Wanneer geleverd via een infrarood sauna, bevordert NIR huidvernieuwing, celgezondheid, wondgenezing, en weefselgroei.
- Midden-infrarood (MIR) is een langere golflengte die dieper kan doordringen in het zachte weefsel van het lichaam waar ontstekingen optreden. MIR helpt de bloedvaten te verwijden en de bloedsomloop te verhogen, zodat meer zuurstof de geblesseerde lichaamsdelen kan bereiken. Dit vermindert de pijn en versnelt het genezingsproces.
- Far-infrared (FIR) is de langste golflengte. Het kan tot diep in het lichaam reiken, waar gifstoffen zijn opgeslagen. FIR stimuleert de zweetklieren, wat resulteert in een diepe, ontgiftende transpiratie.
Voorheen was het onmogelijk om deze drie piek-golflengtes in één keer te leveren vanuit één bron. Nu niet meer! Sunlighten Solocarbon 3-in-1 is de enige saunakachel op de markt die alle drie de infrarode golflengten in één keer kan leveren, wat betekent dat u de immuunversterkende voordelen van NIR, de spierontspannende krachten van MIR en de ontgiftende energie van FIR allemaal op één plek kunt krijgen.
6 Voordelen van Infrarood Sauna Therapie
Infrarood sauna therapie heeft vele voordelen zoals ik hieronder schets. Terwijl traditionele sauna’s vertrouwen op vochtigheid om de ruimte om u heen te verwarmen, verwarmen infraroodsauna’s uw lichaam rechtstreeks door golflengten van licht uit te stralen die u onmiddellijk absorbeert. De plaatselijke warmte die direct naar de bron wordt gestuurd, zorgt voor een aangename temperatuur en een snellere en diepere transpiratie.
Detoxificatie
We krijgen elke dag giftige stoffen binnen, van de lucht die we inademen tot het voedsel dat we eten. Gelukkig heeft ons lichaam manieren om te voorkomen dat deze giftige stoffen ons ziek maken. Zweten is een van de beste manieren om je lichaam te ontgiften. Telkens als we zweten, spoelen we de giftige stoffen en zware metalen uit die we in ons dagelijks leven tegenkomen. Infrarood-sauna-therapie bevordert dit proces door gebruik te maken van wat deskundigen een protocol voor het ontgiften van zware metalen noemen, om specifieke gifstoffen te mobiliseren die zich bijna drie centimeter onder het huidoppervlak bevinden. In plaats van simpelweg de lucht te verwarmen om gifstoffen af te voeren, verwarmen infrarood sauna’s uw lichaam van binnenuit om ze diep van binnenuit te verdrijven.
Relaxatie
Relaxatie is belangrijker voor de gezondheid dan de meeste mensen beseffen. Hoewel sommige stress onvermijdelijk is, kan chronische stress bijdragen aan een groot aantal gezondheidsaandoeningen, zoals lekkende darmen, bijniervermoeidheid, slapeloosheid, hartaandoeningen en auto-immuniteit. Hoewel we stress misschien niet helemaal kunnen vermijden, kan het verlichten ervan op natuurlijke wijze helpen de impact op uw gezondheid te minimaliseren.
Infraroodsaunatherapie bevordert ontspanning door te helpen het niveau van cortisol in uw lichaam in balans te brengen, het belangrijkste stresshormoon van uw lichaam. De warmte die door de sauna wordt gegenereerd helpt de spieren te ontspannen en spanning en stress in het hele lichaam te verlichten.
Pijnbestrijding
Warmte is geweldig voor herstel, pijnverlichting en ontstekingen. Infrarood licht dringt echter verder door in de gewrichten, spieren en weefsels en bevordert de bloedsomloop en doorbloeding. Een goede bloedsomloop is essentieel voor een goede genezing. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof en voedingsstoffen naar de plaats van de belasting of ontsteking, wat de productie van helende witte bloedcellen bevordert.
En omdat veel pijnlijke auto-immuunsymptomen voortkomen uit een overload aan gifstoffen, kan het uitzweten van die gifstoffen uit uw systeem helpen die vorm van ontsteking te verlichten.
Verlies van gewicht
Wist u dat een sessie van 30 minuten met een infraroodsauna tot 600 calorieën kan verbranden? Het uitzweten van calorieën klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar de warmte die door een infraroodsauna wordt gegenereerd, zorgt er daadwerkelijk voor dat uw hartslag toeneemt – dezelfde hartslag die u ervaart tijdens het sporten.
Tijdens een sauna detox sessie, stijgt de temperatuur van uw lichaam. Het lichaam moet hard werken om zichzelf af te koelen, waardoor de bloedstroom en de hartslag als gevolg daarvan toenemen. Net als bij matige lichaamsbeweging helpt dit uw lichaam calorieën te verbranden en ondersteunt het gezond gewichtsverlies. Dit kan een effectieve levensstijlkeuze zijn voor mensen die niet kunnen deelnemen aan traditionele trainingsprogramma’s.
Betere bloedsomloop
Als de warmte van infraroodsauna’s uw kerntemperatuur van het lichaam verhoogt, vernauwen uw bloedvaten zich en zorgt voor een gezonde bloeddoorstroming. Consistente infrarood sauna sessies, vooral in het midden-infrarood niveau, kan ervoor zorgen dat uw bloedvaten verwijden. Het volume van hun binnenbekleding vermindert, wat op zijn beurt de circulatie verhoogt die nodig is om een gezonde bloeddruk te handhaven.
Deze reactie is vergelijkbaar met de manier waarop uw lichaam reageert op geringe of matige lichaamsbeweging. Door uw hartslag te verhogen en uw bloedsomloop te verbeteren, bootsen infrarood sauna’s een cardiovasculaire training na. Aangezien uw hart een spier is, maakt elke training het sterker, en helpt het meer zuurstof naar uw lichaamscellen te brengen.
Huidzuivering
De korte golflengtes van nabij-infrarood licht (NIR) kunnen diepere lagen van uw huid bereiken en toxines verwijderen, zoals dode huidcellen, oliën, vuil en bacteriën. Bovendien, een verhoging van omloop en levering van zuurstof aan verwonde of beschadigde gebieden helpt met celomzetting, daarom verminderend de verschijning van littekens.
Het verwarmen van uw lichaam tot de kern activeert het loslaten van de gifstoffen die uw poriën verstoppen; met elke zweetbeurt ontgift u uw lichaam en bevordert u een heldere, zachte en gezond uitziende huid.
Hoe Sunlighten Sauna’s de gezondheidsvoordelen maximaliseren
Als al deze voordelen nog niet verbazingwekkend genoeg zijn, gaat Sunlighten nog een stapje verder door gebruik te maken van ultra-lage EMF-technologie om hun EMF-niveaus lager te brengen dan 95% van de gebruikelijke huishoudelijke apparaten – minder dan 1 mG om precies te zijn! Dit niveau van blootstelling vermindert uw risico op het ontwikkelen van EMF symptomen zoals slapeloosheid, hersenmist, verlies van eetlust, hoofdpijn, en misselijkheid.
Ze zijn ook gebouwd met solocarbon verwarmingspanelen, de meest effectieve ver infrarood sauna kachels op de markt vandaag. Van solokoolstofpanelen is bewezen dat ze 95% uitstralen, wat betekent dat 95% van de energie die wordt geproduceerd in het therapeutische bereik ligt om de lichaamstemperatuur te verhogen voor een diepe, ontgiftende transpiratie. Dit is het actieve ingrediënt waarvan klinisch is aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt, helpt bij gewichtsverlies en ontgifting ondersteunt.
Wanneer je op zoek bent naar hulpmiddelen voor gezondheid en welzijn, is het laatste waar je je zorgen over wilt maken EMV’s of giftige producten die hen ongezond maken. Met Sunlighten sauna’s hoeft u zich geen zorgen te maken.
Hoe gebruikt u een infrarood sauna
- Hydrateer: Uw lichaam heeft water nodig om te overleven. Als u niet gehydrateerd bent voordat u de sauna ingaat, kunt u sneller uitgedroogd raken. Zorg er dus voor dat u elke dag dat u in de sauna gaat detoxen meer water binnenkrijgt door voor, tijdens en na uw saunadetoxsessie voldoende water te drinken.
- Kies de juiste temperatuur: Sunlighten raadt u aan uw detox-sessie te beginnen wanneer uw sauna 100°F heeft bereikt. De optimale sauna-ervaring vindt plaats tussen 100° en 130°F. Beginners beginnen aan de lage kant en meer ervaren gebruikers aan de hoge kant. Er zijn ook drie verschillende behandelingsintensiteiten te overwegen, die ik zal bespreken in een minuut.
- Stel tijdslimieten in: De hoeveelheid tijd die u in een saunasessie doorbrengt, kan variëren, afhankelijk van uw tolerantie en dagelijkse activiteitsniveau. Ik raad aan om te beginnen met sessies van 10-15 minuten om de andere dag, en dan op te werken tot dagelijkse sessies van 40 minuten in het optimale temperatuurbereik. Zoals met alles, is het belangrijk om naar uw lichaam te luisteren; overmatig zweten, misselijkheid, vermoeidheid, of griepachtige symptomen betekent dat het tijd is om uit te stappen en af te koelen.
- Afspoelen. Na elke saunasessie is het belangrijk om uw lichaam op natuurlijke wijze te laten afkoelen in plaats van onder een koude douche te springen. Droog u af met een handdoek en blijf hydrateren totdat u voelt dat uw lichaam terugkeert naar zijn normale temperatuur.
Risico’s van Infrarood Sauna Therapie
Er zijn veel verbazingwekkende gezondheidsvoordelen die komen met het gebruik van een infrarood sauna. In het algemeen zijn infrarood sauna’s veilig voor de meeste mensen. Als u een medische aandoening hebt met medicijnen, of geïmplanteerde apparaten, moet u praten met uw functionele geneeskunde arts.
Een review van Infrarood sauna therapie vond enkele bijwerkingen zoals warmte ongemak, uitdroging, lage bloeddruk, licht in het hoofd, en misselijkheid. In de meeste gevallen waren de bijwerkingen echter mild.
Mijn Aanbevelingen
Ik heb persoonlijk een infrarood sauna in huis van Sunlighten Saunas die ik dagelijks gebruik, maar dat is misschien niet voor iedereen een praktische optie. Als het kopen van uw eigen sauna geen optie is, kunt u ook behandelingen krijgen van natuurlijke spa’s die hun eigen infraroodsauna’s hebben.
Ik raad aan te beginnen met sessies van 10-15 minuten bij 100-130 graden fahrenheit als je nieuw bent met infraroodsauna’s en langzaam je weg omhoog te werken naar sessies van 40 minuten.
Als een infraroodsauna niet beschikbaar is, maar u toegang hebt tot een gewone sauna, kunt u nog steeds een zekere mate van ontgifting bereiken met sessies van 10-20 minuten bij 190-200 graden fahrenheit.
Er is nog nooit een meer ontspannen manier geweest om uw optimale gezondheid te bereiken. Met behulp van infrarood sauna therapie, zijn al deze gezondheidsvoordelen en meer slechts een zweetluchtje verwijderd.
