6 Woedebeheersingsvaardigheden voor tieners

Het dichtslaan van deuren en woede-uitbarstingen zijn misschien gewoon doorsnee tienergedrag. De tienerjaren zitten vol sterke stemmingen en gevoelens. Tieners veranderen van een kind dat afhankelijk is van hun ouders. De tienerjaren helpen hen zich voor te bereiden op het volwassen worden. Dit is een fase die gepaard gaat met stemmingswisselingen, en soms ook met woedeaanvallen. Maar wanneer worden deze stemmingen en woede-uitbarstingen een echte zorg en hebben tieners vaardigheden nodig om ermee om te gaan?

Wanneer een tiener meer vijandige, zelfs gewelddadige handelingen naar anderen begint te vertonen, kunnen er grotere problemen in het spel zijn. De woede-uitbarstingen kunnen symptomen zijn van een geestelijke gezondheidsprobleem. Als een ouder denkt dat dit het geval zou kunnen zijn, kan een huisarts hier wellicht over meepraten. Als de arts denkt dat er sprake is van een psychisch probleem, zal hij de tiener doorverwijzen naar een therapeut.

Het aanleren van nieuwe copingvaardigheden kan een tiener helpen die niet in staat is zijn woede te beheersen. Deze vaardigheden kunnen worden aangeleerd tijdens therapiesessies. Deze coping tools kunnen alles zijn wat nodig is om de tiener te helpen. Deze vaardigheden leren een tiener met woedeproblemen hoe ze beter kunnen reageren op triggers. Ze zullen ook leren hoe ze hun impuls om te reageren in boze tirades of uitbarstingen te beteugelen. Ook, woede coping vaardigheden helpen de tiener om hun gevoelens te kanaliseren in een meer volwassen manier.

Wat zijn de tekenen van Teen boosheid?

Het tienerbrein is nog volop in ontwikkeling. De hersenen zijn pas volledig gevormd rond de leeftijd van 25 jaar. Dit deel van de hersenen dat bepaalde functies controleert, is bij een tiener misschien nog niet volgroeid. Dit kan invloed hebben op hoe ze omgaan met oordeel, gevoelens en zelfbeheersing. Kinderen van wie de hersenen nog niet volgroeid zijn, kunnen woedend worden als ze zich ook maar enigszins gekleineerd voelen. Dit komt omdat het hen ontbreekt aan echte copingvaardigheden. Enkele tekenen van dit probleem in het tienerbrein zijn:

• Veroorzaakt verhitte gevechten op school, of thuis met broers en zussen.
• Brengt woede-uitbarstingen en woede.
• Doet aan pesten.
• Is moeilijk voor rede vatbaar.
• Doet aan dating violence.
• Maakt verbale dreigementen.
• Kan wreed zijn tegen dieren of jongere kinderen.
• Uitbundig en luidruchtig vechten.
• Verwoest eigendom.
• Toont symptomen van depressie, zelfbeschadigende handelingen.
• Doet aan fysiek geweld tegen anderen.

6 Woede Coping Vaardigheden Voor Tieners

De ouders moeten zeer duidelijke regels stellen met betrekking tot het tonen van woede in huis. Ouders moeten duidelijk beschrijven hoe de tiener moet handelen op school en daarbuiten. Regels stellen betekent ook dat je ze moet handhaven. Op deze manier wordt de tiener duidelijk gemaakt dat vijandig gedrag niet welkom is. Ouders kunnen hen uitrusten met een aantal woede coping vaardigheden. Deze hulpmiddelen zullen de tiener betere opties bieden wanneer ze zich boos voelen.

Hier zijn 6 nuttige tips:

1. Leer tieners hoe ze conflicten kunnen oplossen. De woorden die we gebruiken hebben macht. Woorden kunnen hulpmiddelen worden wanneer gevoelens van woede opkomen, gebaseerd op hoe ze worden gebruikt. Het helpt om tieners te leren hoe ze hun gevoelens kunnen uiten over een kwestie die hen van streek maakt. Dit helpt hen om rustig met de andere persoon te praten en het conflict op te lossen.
2. Laat ze een dagboek bijhouden. Stel de tiener voor een dagboek bij te houden. Het opschrijven van gevoelens op papier kan helpen de kracht van boze gevoelens te verminderen. Het bijhouden van een dagboek is een hulpmiddel om gevoelens naar buiten te brengen en de geest vrij te maken van het denken over problemen.
3. Laat de tiener actiever zijn. Tieners moeten naar buiten gaan en actief zijn. Sporten door middel van teamsporten, hardlopen, fietsen, surfen, wandelen of boardsporten kan stress helpen verminderen. Actief zijn verbetert ook de stemming en helpt de tiener beter te slapen.
4. Leer probleemoplossende vaardigheden. Laat de tiener zien hoe hij een probleem op een rustige, beheerste manier kan oplossen. Laat de tiener een aantal mogelijke oplossingen voor een probleem bedenken. Misschien hebben ze extra hulp nodig bij schoolwerk of begeleiding bij een sociaal probleem. Door een lijst met mogelijke oplossingen op te stellen, krijgen ze meer het gevoel dat ze het probleem onder controle hebben.
5. Leer tieners zich te ontspannen. Leer de tiener een aantal technieken om zichzelf te kalmeren. Deze vaardigheden kunnen worden gebruikt wanneer iets een boze reactie uitlokt. Dit kan diep ademhalen zijn, kunst doen, kalmerende muziek, of een wandeling maken. Spoedig zullen ze leren hoe ze zichzelf kunnen kalmeren wanneer ze boosheid voelen opborrelen.
6. Model goed gedrag. Ouders moeten vooral zelf het goede voorbeeld geven om met boosheid om te gaan. Tieners zullen modelleren wat ze van hun ouders leren. Wees een goed voorbeeld voor uw tiener door uw eigen driftbuien onder controle te houden. Vermijd uitvallen, slaan of schelden en geef ze een goed rolmodel.

BNI Treatment Centers is een toonaangevend programma voor geestelijke gezondheidszorg voor tieners

BNI Treatment Centers is een in L.A. gevestigd centrum voor geestelijke gezondheidszorg dat werkt met jongeren van 12-17 jaar. De woede van tieners is een gemeenschappelijke zorg van ouders en leraren. Intense woede en woede-uitbarstingen kunnen een teken zijn van een psychische aandoening en moeten worden behandeld. Tieners met woedeproblemen hebben baat bij een meer gerichte aanpak van de behandeling.

Woede copingvaardigheden voor tieners worden onderwezen door middel van onze CGT-sessies. CGT helpt de tiener om betere keuzes te maken als ze boos of overstuur zijn. Bij BNI Behandeling maakt ons programma gebruik van een mix van behandelmodellen om ons te richten op het hele kind. Voor vragen over ons programma, neem dan vandaag nog contact met ons op via (888) 522-1504.