7 Effectieve Wellness Apps I Didn't Immediately Delete Off My Phone

Ondanks hoeveel tijd ik (blijkbaar) doorbreng met het doorspitten van apps op mijn telefoon, wordt weinig van die tijd besteed aan het doorspitten van wellness-apps. Dat betekent echter niet dat ik ze niet heb of een select handjevol gebruik op een semi-routinematige basis. Het is gewoon dat Instagram, sms-en, en navigeren mijn weg door L.A. door middel van Maps en Waze zal altijd voorrang krijgen. (Ik ben gewoon 100% eerlijk!)

Historisch gezien zijn de meeste wellness-apps die ik heb gedownload in de hoop mijn stress te beheersen, mezelf in slaap te wiegen, mijn trainingen te organiseren, enz. prompt binnen een dag of binnen een week verwijderd als ze geluk hebben. Ofwel gebruik ik ze uiteindelijk niet, ofwel zijn ze niet gebruiksvriendelijk, ofwel zijn ze slecht ontworpen, ofwel zijn ze tijdrovender en ingewikkelder dan ze waard zijn. Zijn apps immers niet bedoeld om de toegankelijkheid en organisatie te stroomlijnen en te bevorderen?

Niet alle wellness-apps zijn echter direct wegwerpbaar gebleken, en ik heb eigenlijk gemerkt dat ik bepaalde veel vaker heb aangeboord dan ik ooit dacht dat ik zou doen. Mond-tot-mondreclame heeft bewezen nuttig te zijn, en ik zou zeggen dat ik ontdekte alle van de beste wellness-apps die momenteel op mijn telefoon via vrienden, via interviews, of tijdens het praten met mijn wellness-minded collega’s. Omdat ze een verschil in mijn leven hebben gemaakt (of in ieder geval zoveel als een gemobiliseerd computerprogramma kan maken), heb ik de zeven beste wellness-apps die ik niet meteen van mijn telefoon heb verwijderd en waar ik al mijn vrienden over vertel, op een rijtje gezet. Benieuwd welke apps het hebben gehaald? Blijf scrollen!

Meditatie kan veel voordelen bieden, maar het stellen van prioriteiten en het perfectioneren van de praktijk kan tijdrovend en frustrerend zijn – vooral als je (zoals ik) tegen het dagelijkse probleem aanloopt dat je niet genoeg minuten in de dag hebt om je nooit eindigende to-do-lijst af te werken. Reality ster draaide blogger en wellness junkie Lo Bosworth eigenlijk vertelde me over Headspace toen ik haar iets minder dan een jaar geleden interviewde, en ik heb het bijna onmiddellijk gedownload.

Headspace bestaat al een tijdje (sinds 2010, om precies te zijn) en biedt geleide meditaties die je altijd en overal kunt beoefenen. U kunt kiezen hoe lang uw meditatie is, wat de focus of het doel is, en eerlijk gezegd, het heeft me geholpen in slaap te vallen met een meer vreedzame mindset vaker wel dan niet.

Nu, deze kan al dan niet van toepassing zijn, maar als u bij een enigszins bekende sportschool of sportschoolketen hoort, heeft deze waarschijnlijk een soort app om te helpen bij het organiseren van uw workouts, check-ins, fitnessdoelen, enz. Persoonlijk ben ik lid van Equinox, en de app is een van mijn meest gebruikte op mijn telefoon. Ik kan mijn favoriete workout-lessen boeken, en aangezien het een stakingssysteem heeft als u uw reservering binnen drie uur voor de les annuleert, heeft het hebben van de app me zoveel meer verantwoordelijk gemaakt als het gaat om het daadwerkelijk maken van het naar (en door) mijn workouts.

Hoewel het misschien een tikkeltje overdreven lijkt om bij een sportschool en ClassPass te horen, zijn beide de moeite waard om te investeren voor iemand zoals ik die van fitness houdt, graag sport, maar zich ook snel verveelt. Plus, ook al zijn er eigenlijk genoeg Equinox-locaties in L.A., soms is de optie hebben van een gloednieuwe workout die ik nog nooit heb geprobeerd (maar die net om de hoek is van waar ik ook ben) superaantrekkelijk. U hebt waarschijnlijk al gehoord van ClassPass, maar als u dat nog niet hebt, vertelt de app u in wezen de beste fitnesslessen bij u in de buurt. Je hoeft alleen maar een les te zoeken (een specifieke studio of een bepaald type workout), je plek te reserveren en te komen! Je kunt beginnen met een gratis proefperiode en na een maand moet je betalen en het gewenste lidmaatschapsniveau kiezen.

Created by functional nutritionist and women’s hormone expert Alisa Vitti, the MyFlo app and period tracker is a godsend for anyone with a vagina. Je kunt je menstruatie volgen (zodat je weet wanneer deze komt, wanneer je vruchtbaar bent, enz.), je symptomen gedurende de maand volgen (de app vindt patronen die kunnen wijzen op hormonale onevenwichtigheden die je menstruatie erger kunnen maken dan nodig is), helpen de oorzaak van de genoemde symptomen te verhelpen, je waarschuwen wanneer je een nieuwe fase van je cyclus ingaat en je agenda synchroniseren met wekelijkse activiteiten (eten, lichaamsbeweging, sociale activiteiten, enz.) die het beste werken voor uw lichaam, afhankelijk van de cyclus waarin u zich bevindt.

Gelijk aan het kijken naar kookprogramma’s, is er iets aan het regelmatig bezoeken van mijn favoriete foodies en wellnessbloggers op hun sites en Instagram-accounts dat gewoon comfortabel en rustgevend voelt voor de ziel. Als ze toevallig ook een app hebben, nou, dat is nog een hele stap heerlijker. Ella Mills van Deliciously Ella is bijvoorbeeld een van mijn favoriete mensen om te volgen (ik heb bijna het gevoel dat we vrienden zijn – dat is normaal), dus het downloaden van haar app, die boordevol staat met al haar geweldige veganistische recepten, was een no-brainer.

Als u graag buiten bent en wandelt, maar geen idee hebt hoe of waar u de beste paden bij u in de buurt kunt vinden, A) bent u net als ik en al mijn vrienden, en B) moet u zeker vertrouwd raken met de AllTrails-app. Het is uw ultieme outdoor gids met meer dan 63.000 trail gidsen over de hele met ratings, reviews, foto’s, en trail moeilijkheidsgraad beschikbaar, zodat u kunt kiezen voor het juiste pad voor uw mood.

Een epische samenwerking tussen celebrity trainer en fitness expert Simone De La Rue en celebrity voedingsdeskundige Kelly LeVeque, deze behulpzame wellness app zegent u met gepersonaliseerde aanbevolen workouts op basis van uw unieke doelen, fitness niveaus, en oefening stijl. De app maakt het mogelijk om live Body by Simone fitness lessen te streamen vanuit studio’s in NYC, L.A. en het Verenigd Koninkrijk en helpt je om op het juiste voedingspatroon te blijven met begeleiding rechtstreeks van Kelly, met ontbijt, lunch, diner en snack recepten op basis van plantaardig of vlees. Het is een gemakkelijk, handig en goed afgerond antwoord als je de vruchten wilt plukken van het hebben van een personal trainer en voedingsdeskundige, zonder de deuk in je bankrekening.