Met het warme weer in het verschiet is het bijna tijd om je voeten uit hun schuilplaats te halen en ze te laten baden in de lenteglorie van open-teen-sandalen. Maar nu ze buiten staan, is het misschien tijd om een probleem aan te pakken waar velen van ons last van hebben: een vervellende huid.
© Getty Images Vervelende huid kan je ervan weerhouden om dit voorjaar sandalen met open teen te dragen, maar dat hoeft niet. Ontdek waarom je voeten vervellen en wat je eraan kunt doen.
“Vervelende voeten komen zeker vaak voor, en er zijn verschillende redenen waarom,” zegt Rebecca Pruthi, een arts in de podologische geneeskunde en eigenaar van Foot Care of Manhattan. “We staan de hele tijd op onze voeten en het constante stampen en lopen kan barsten en schilfering van de huid veroorzaken,” zegt ze.
Maar peeling voeten kunnen over meer gaan dan alleen het stampen van de stoep. Hier zijn zeven redenen waarom je voeten kunnen vervellen.
© Alyssa Zolna Schimmelinfecties
Volgens Pruthi is de meest voorkomende reden dat patiënten vervellende voeten hebben een schimmelinfectie (zoals voetschimmel) – hoewel ze het misschien niet altijd beseffen. “Heel vaak presenteert het zich gewoon als een vervellende huid en hebben patiënten geen jeuk, dus weten ze niet dat het een schimmelinfectie is,” zegt Pruthi. Dus als je huid plotseling op mysterieuze wijze begint te vervellen, laat het dan liever zo snel mogelijk onderzoeken. Als je eenmaal een schimmelinfectie op je huid hebt, kan het gemakkelijk je teennagel infecteren, waarvoor Pruthi waarschuwt dat het heel moeilijk kan zijn om er vanaf te komen.
“Wat ik merk dat er gebeurt, is dat de huid de nagels infecteert, de nagels de huid opnieuw infecteren, heen en weer, heen en weer,” zegt ze. “Dus wat zich als eerste aandient, wil je wegslaan.”
© Alyssa Zolna Zweetige trainingsroutines
Excessieve transpiratie en vochtige omgevingen veroorzaken vaak deze voetinfecties, die leiden tot peeling. Dat kan betekenen dat je sportschema, vooral als je er ook nog hete yoga bij doet, kan bijdragen aan je vervelende voeten. Pruthi waarschuwt dat “alles wat je doet op blote voeten, of als je matten deelt, of als je hot yoga doet in een vochtige omgeving” kan leiden tot deze bacteriële of schimmelinfectie. Ga naar de dokter als je denkt dat je het hebt. (Dans je fit met High-Intensity Dance Cardio, de allereerste socanomics DVD!)
© Alyssa Zolna Strappy Heels
Veel vrouwen, waaronder Pruthi, dragen graag strappy schoenen in de zomer. Maar iedereen die haar nieuwe hakken nog niet goed heeft ingelopen, weet dat nauwsluitend schoeisel ernstige wrijving kan veroorzaken. “Alles wat wrijving veroorzaakt, kan blaren veroorzaken, die ook kunnen leiden tot schilfering of vervellen van de huid,” zegt Pruthi. “Draag schoenen niet te lang, draag natuurlijke materialen die zich naar je voeten vormen en zodra je wrijving voelt, moet je andere schoenen aantrekken. Laat niet te veel van dat in je huid graven.” En je moet je niet alleen richten op de impact van je hakken. Flip flops zijn ook een boosdoener van voetongemakken en vervellen.
© Alyssa Zolna Zonnebrand
Niemand gaat naar het strand met de bedoeling om een bietrode, pijnlijk aanvoelende zonnebrand op te lopen. Maar hoewel je misschien goed kunt onthouden je gezicht, rug en schouders in te smeren met zonnebrandcrème, merkt Pruthi dat “de voeten altijd aan het kortste eind trekken”. Dus als je net je voeten in de oceaan hebt gedompeld en ervan uitgaat dat je lotion is blijven zitten… misschien opnieuw insmeren. Zonnebrand leidt tot vervellen en andere enge dingen. Laat je voeten niet onbeschermd blootstellen aan gevaarlijke UV-stralen!
© Alyssa Zolna Eczema
“Eczeem is een huidaandoening die zich uit door schilfering van de huid,” zegt Pruthi. Het kan schilfering, jeuk en droogheid veroorzaken over het hele lichaam – inclusief de zolen van je voeten. Hoewel velen al van jongs af aan last hebben van eczeem, kunnen mensen de huidaandoening ook als volwassene krijgen. Gelukkig zijn er veel topische remedies beschikbaar via podologen en dermatologen.
© Alyssa Zolna Uitdroging
Uitdroging kan je moe maken, je stofwisseling verlagen, bijdragen aan puistjes, en… dat klopt, ook je voeten doen vervellen! “Als je niet genoeg gehydrateerd bent, begint je huid overal op ons lichaam af te schilferen,” zegt Pruthi. Onthoud: Water is je vriend. (Probeer alleen niet te overdrijven.)
© Alyssa Zolna Normalcy
Hoewel er een aantal wenkbrauw-verhogende redenen kunnen zijn waarom je voeten aan het vervellen zijn, is het niet altijd een slechte zaak. “Natuurlijk wil je lichaam huid afwerpen,” zegt Pruthi. “Dus ik zeg altijd tegen patiënten dat ze een puimsteen moeten pakken en onder de douche over hun voeten moeten wrijven om de dode huidcellen eraf te halen, zodat de nieuwe huid zich kan herstellen. Dus laat je voeten een beetje liefde zien – en ze zullen ook van jou houden.
Slideshow: 50 voedingsmiddelen die ’s werelds gezondste vrouwen elke dag eten (Provided by Prevention)