Sharing is caring!
- Share
- Tweet
- Pin
Toen ik zwanger werd had ik nooit gedacht dat ik een 8 maanden postpartum update zou schrijven, maar hier ben ik dan, en dat is precies wat ik doe. Net zoals geen enkele zwangerschap hetzelfde is, is ook geen enkele bevalling of postnatale reis hetzelfde.
Dus waarom schrijf ik over de mijne? Omdat ik weet dat er minstens één vrouw is die dit zal moeten lezen om hulp te zoeken.
Van het begin
Als je mijn zwangerschapsupdates hebt gevolgd, dan weet je dat ik het grootste deel van mijn zwangerschap last had van bekkengordelpijn. Door de hormonen en wat al niet meer, voelde ik me ellendig in elke positie waarin ik me moest bewegen. Lopen, zitten, hurken waren een hel. Ik kreeg scherpe pijnen in mijn liesstreek die soms uitstraalden naar mijn benen. Deze aandoening maakte het moeilijk voor me om alledaagse dingen te doen, zoals de trap oplopen, me omdraaien in bed, uit bed komen, dingen van de grond rapen en zelfs gaan zitten en opstaan. Ik bagatelliseerde de pijn en accepteerde het omdat ik te horen kreeg dat ik niet veel kon doen. Ik kon wat pijnstillers nemen, maar verder was een bevalling de enige oplossing. Dus ik nam de tijd tot de baby er was.
De bevalling
Als ik de bevalling die ik heb gehad had kunnen wensen, dan had ik dat gedaan. Het was zo perfect als het maar zijn kon. Ik had me op het ergste voorbereid en was zo verrast hoe goed het was. Ok, goed is waarschijnlijk niet het juiste woord, een mens naar buiten duwen voelt nooit goed! Maar je begrijpt het wel. Ik hoefde niet geopereerd te worden en binnen 6 weken was ik lichamelijk beter en weer een beetje de oude. En wat nog beter was, de pijn in mijn bekken die ik voelde als ik me bewoog met een gewicht van 25 kilo, was bijna verdwenen. Het zag er goed uit!
Postpartum
Nadat de hechtingen weg waren, kwam het gewichtsverlies. Ik verloor bijna al mijn gewicht in de 8e week na de bevalling. Daarna bleef het gewicht maar zakken en aangezien ik niets had om het gewicht te verliezen, was het net een feest in mijn hoofd. “YEAH! HET IS MIJN VERJAARDAG!”
Ik ben onlangs 2 pond onder mijn gewicht van voor de zwangerschap gekomen en dat is de kers op de taart!
Dus wat valt er te klagen?
Het enige wat me dwarszat, was dat ik sinds de bevalling moeite had met zitten en vooral met opstaan. Mijn stuitje deed zo’n pijn dat ik soms niet meer zelf kon opstaan. Zes maanden na de bevalling besloot ik dat alles wat tijdens de bevalling was “beschadigd”, nu wel genezen zou moeten zijn, dus ging ik terug naar mijn OB/GYN voor een onderzoek.
De diagnose en behandeling
Na een uitwendig en inwendig onderzoek was mijn arts het met me eens dat ik niet het soort pijn zou moeten hebben dat ik had, dus verwees ze me door naar een bekkenbodemfysiotherapeut. Als je daar nog nooit van gehoord hebt, ben je niet de enige. Ik ook niet. In principe zijn ze gespecialiseerd in het trainen van spieren waarvan je nooit had gedacht dat je ze zou moeten trainen. Ze zijn zo moeilijk te vinden dat het me twee weken heeft gekost om er met hulp van mijn verzekering een te vinden in de buurt die mijn verzekering accepteert. Maar dat is gelukt en dus werk ik nu al een paar maanden één keer per week met haar.
Mijn diagnose bestond uit verschillende dingen: een scheiding van mijn buikwand, zwakke bekkenspieren, spanning veroorzaakt door langdurige pijn tijdens de zwangerschap en een gekneusd staartbeen van de bevalling. Met andere woorden, ik was een puinhoop. Mijn therapeut kon de spieren aanwijzen die aangepakt moesten worden en schreef me verschillende oefeningen voor, waaronder een heleboel kegels. Meteen begon ik resultaat te zien. Ik kon op mijn linkerbeen staan, wat ik sinds mijn tweede trimester niet meer had gekund, en ik kon wandelingen maken zonder scherpe pijnen. Zitten en opstaan is nog steeds pijnlijk, maar ik heb er alle vertrouwen in dat ook dit voorbij zal gaan.
Wat me het meest verbaasde, was alle spanning die ik in mijn bekken had vastgehouden. Mijn therapeut zegt dat dit vaak voorkomt bij mensen met chronische rugpijn en blessures. Het lichaam beschermt zich tegen de pijn en wordt gespannen. Na een tijdje weet je niet eens dat je jezelf in een knoop houdt. Ik had geen idee, maar ik was zo gespannen dat mijn spieren overuren maakten.
Na een paar weken oefeningen, massages, warmte en pijnlijke needling, ben ik op de weg naar herstel. Ik kan niet geloven dat ik dit niet eerder heb gedaan. Als ik er tijdens de zwangerschap om had gevraagd, had ik me misschien maanden spierverzwakking kunnen besparen.
Maar achteraf gezien zijn we allemaal genieën, toch?
Ik ben gewoon blij dat ik naar mijn lichaam heb geluisterd en het niet gewoon als mijn “nieuwe normaal” heb afgedaan. De situatie zou veel erger zijn geweest als ik langer had gewacht.
The Silver Lining
Er is er bijna altijd wel een, nietwaar?
Dus ik kom weer in vorm, en ik heb onlangs ook ontdekt dat mijn gezichtsvermogen na de zwangerschap is verbeterd! Dat klinkt ongelooflijk, maar de dokter heeft het dubbel gecontroleerd. Ik ben er vrij zeker van dat mijn gehoor dat ook deed. Ik denk dat de weg naar supermensen begint met hormonen… gewoon om te zeggen! Bovendien kreeg ik gisteren een telefoontje waar ik al 3 maanden op zat te wachten. Mijn bloedsuikerspiegel is weer normaal, wat al meer dan drie jaar niet meer het geval is geweest. “We gaan BACARDI SIPPEN alsof het je verjaardag is.” Ja! Niet echt. Ik geef nog steeds borstvoeding…
Je kunt hier meer lezen over mijn reis om pre-diabetes te verslaan.
Je kunt mijn video over mijn postpartum update hier bekijken.
Ik hoop dat deze 8 maanden postpartum update nuttig was voor jullie dames die door hetzelfde gaan.