Abs: 100 Workouts is de ultieme compilatie van workouts die allemaal speciaal zijn ontworpen voor het opbouwen, definiëren en onthullen van buikspieren. Zoals de titel al doet vermoeden, zijn er 100 workouts in deze collectie en ze zijn verdeeld in twee categorieën: Build en Burn & Build om u te helpen de workouts te kiezen die meer geschikt zijn voor uw huidige lichaamssamenstelling.
Als u een hoog lichaamsvet heeft (bijvoorbeeld, u heeft een beetje een buik), moet u 3-4 workouts per week kiezen uit het gedeelte “Burn & Build”. Als uw lichaamsvet al laag is of u doet andere vormen van oefeningen met een hoog verbrandingspercentage buiten deze collectie (bijv. hardlopen, zwemmen, vechtsporten), moet u 3 trainingen per week kiezen uit de sectie “Opbouwen”.
De meeste routines in deze collectie zijn zonder apparatuur, maar u vindt er ook Zwitserse bal, halters en pull-up bar workouts in.
Bovendien vindt u een ab dieet opgenomen om u te helpen uw voeding te beheren of om u gewoon een idee te geven van hoe uw voedselinname eruit moet zien om snellere en betere resultaten te krijgen.
Alle workouts zijn in de loop van meerdere jaren door DAREBEE ontwikkeld, ze zijn allemaal grondig getest en ze zijn allemaal geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Geen leeftijdsbeperkingen van toepassing.
Download | 100 Workouts | GDrive | Hoge Resolutie .PDF | 13Mb
Deze collectie is compleet en het is helemaal gratis – geen strings attached. Het project wordt uitsluitend ondersteund door donaties van gebruikers, we hebben geen sponsors of advertenties op deze website. Als deze verzameling je bevalt, overweeg dan een dollar te doneren om ons te helpen deze bron te onderhouden en verder te ontwikkelen. Elke donatie helpt DAREBEE overeind te blijven en bij te blijven dragen aan de kwaliteit van de ervaring op het web.