Anxiety Crying For No Reason Symptoms

Kan angst huilen zonder reden veroorzaken? Ja, dat kan. Angst, chronische stress en depressie kunnen leiden tot huilbuien zonder reden. Is het goed om te huilen als je angstig bent? Dat hangt af van de hoeveelheid en de duur van het huilen. Wat veroorzaakt huilbuien en hoe stop je ze? Dat leggen we hierna uit.

De angst huilbuien zonder reden symptomen veel voorkomende beschrijvingen:

• Je hebt het gevoel de hele tijd te huilen.
• Je hebt angst huilbuien zonder reden.
• Je hebt onverwachte en onverklaarbare huilbuien zonder reden.
• U huilt, maar u weet niet waarom, omdat u niet verdrietig bent om iets in het bijzonder.
• U heeft vaak zin om te huilen, wat u niet gewend bent.
• Zelfs al voelt u zich verdrietig genoeg om te huilen, weet u niet zeker waarom u zich zo voelt.
• Als u eenmaal begint te huilen, heeft u moeite om te stoppen.
• U huilt ongewoon ongecontroleerd en zonder reden.
• U vindt dat veel dingen u verdrietig genoeg maken om te huilen, wat anders is dan hoe u zich gewoonlijk voelt.
• U ervaart frequente huilbuien out-of-the-blue en zonder reden.
• U voelt zich ongewoon verdrietig en huilerig, maar u weet niet zeker waarom.
• U huilt zonder reden, maar u voelt dat u niet kunt stoppen.
• U voelt zich huilerig en verdrietig, maar u kunt niet precies aangeven waarom.
• U voelt zich zo emotioneel dat u de hele tijd huilt.

Verontwaardelijk huilen kan zelden komen en gaan, vaak voorkomen, of voor onbepaalde tijd aanhouden. U hebt bijvoorbeeld af en toe een huilbui en niet zo vaak, u hebt af en toe huilbuien of u hebt het gevoel dat u de meeste tijd huilt.

Overschrikkelijk huilen kan voorafgaan aan, gepaard gaan met of volgen op een escalatie van andere angstgevoelens en -symptomen, of op zichzelf optreden.

Overschrikkelijk huilen kan voorafgaan aan, gepaard gaan met of volgen op een episode van nervositeit, angst, en verhoogde stress, of “uit het niets” optreden en zonder duidelijke reden.

Overschrikkelijk huilen kan in intensiteit variëren van licht, tot matig, tot ernstig. Het kan ook in golven komen, waarbij je het ene moment ongecontroleerd huilt, en het het volgende moment plotseling minder wordt.

Verlangend huilen en huilbuien kunnen van dag tot dag veranderen, en van moment tot moment.

Alle bovenstaande combinaties en variaties komen vaak voor.

Wat veroorzaakt angstig huilen zonder reden symptomen?

Medisch advies

Mensen ervaren een breed scala aan emoties en gevoelens, van liefde tot haat, vreugde tot verdriet, vrede tot ontsteltenis, enzovoort. Het ervaren van emoties is een essentieel onderdeel van een normale levenservaring.

Emoties geven kleur aan onze wereld en zijn een weerspiegeling van hoe we over het leven denken. Het is normaal om van dag tot dag een breed scala aan emoties te ervaren.

Net zoals gedachten onze biologie veranderen, veranderen gedachten ook onze emoties. De fysieke samenstelling van het lichaam kan ook van invloed zijn op hoe we ons emotioneel voelen. Met dit in gedachten zijn er vijf belangrijke manieren waarop angst en huilen met elkaar in verband staan:

Verontrusting

Verontrusting, die is gebaseerd op angst, ontlokt een van de krachtigste emotionele reacties van het lichaam. Deze krachtige emotionele reacties kunnen andere emoties beïnvloeden, zoals droefheid en het gevoel te moeten huilen.

Bangheid kan sommige mensen ook doen huilen als ze denken dat ze machteloos en kwetsbaar zijn voor een ernstige bedreiging.

Zo kan angst zelf onverklaarbare huilbuien veroorzaken.

Aangstaanvallen en paniek

Aangst kan voorkomen van mild tot ernstig. Ernstige vormen van angst worden vaak aangeduid als angstaanvallen en paniek. Angst die in de hogere gradaties voorkomt, kan nog sterkere emotionele reacties veroorzaken. Deze sterke emotionele reacties kunnen sommige mensen doen huilen.

Meer, sommige mensen huilen zelfs nadat een angst- of paniekaanval is geëindigd als gevolg van de na-effecten van het ervaren van dergelijke sterke episodes van angst. Als je huilbuien hebt in combinatie met angst- en paniekaanvallen, weet dan dat ze zullen afnemen naarmate het lichaam zich herstelt van de effecten van hoge mate van angst.

Chronische stress (hyperstimulatie)

Stress, en meer nog, chronische stress (die we hyperstimulatie noemen) veroorzaakt diepgaande veranderingen in de hersenfunctie. Deze veranderingen kunnen ons denken en emotionele verwerking beïnvloeden. Veel mensen ervaren emotionele instabiliteit, zoals emotion flipping, emoties voelen gevoelloos, emoties voelen verkeerd, en emotionele spiking wanneer ze chronisch gestrest zijn.

Er zijn vele redenen voor, waaronder:

1. Overgevoelig zenuwstelsel

Chronische stress kan leiden tot overgevoeligheid van het zenuwstelsel. Overgevoeligheid kan de prikkels die we tegenkomen versterken, waardoor het lijkt alsof onze zintuigen zijn ingesteld op “maximaal ontvangen.”

Zo wordt zintuiglijke informatie die we gewoonlijk op lagere niveaus ontvangen, versterkt. De mate van versterking is recht evenredig met de mate van overgevoeligheid – hogere niveaus van hyperstimulatie en overgevoeligheid produceren hogere niveaus van zintuiglijke ontvangst.

Daarom kan hyperstimulatie alledaagse stimuli dramatischer en overweldigender doen lijken, wat overdreven dramatische reacties veroorzaakt, zoals het hebben van angst huilbuien “out of the blue” en zonder reden.

2. Overgevoeligheid kan dramatische emotionele reacties veroorzaken

Veel angstige mensen hechten veel belang aan hoe ze zich lichamelijk en emotioneel voelen. Wanneer zintuiglijke boodschappen worden versterkt, kunnen zij op overdreven dramatische manieren reageren. Hoe meer het lichaam gestrest raakt, hoe reactiever en emotioneler ze worden. Overdreven emotionele reacties kunnen leiden tot wat lijkt op oncontroleerbare huilbuien.

3. Hyperstimulatie kan emotionele instabiliteit veroorzaken

Chronische stress kan ertoe leiden dat het lichaam zich grilliger en onwillekeuriger gaat gedragen dan normaal. Dit grillige en meer onwillekeurige gedrag kan ertoe leiden dat emoties onstabiel en onvoorspelbaar worden. Uit het niets huilbuien zijn een voorbeeld van dit grillige en meer onwillekeurige gedrag.

Ik (Jim Folk) heb veel huilbuien ervaren tijdens mijn worsteling met een angststoornis. Ik herinner me episoden waarin ik ongecontroleerd huilde, maar daar geen enkele reden voor had. Mijn lichaam leek gewoon te willen huilen, ongeacht of ik daar een reden voor had. Er waren ook veel momenten dat ik huilde, maar ik voelde me niet verdrietig en had geen reden om te huilen. Mijn lichaam wilde alleen maar huilen.

Emotionele instabiliteit, een veel voorkomend symptoom van angst en hyperstimulatie, kan zich ook op andere manieren manifesteren. Bijvoorbeeld, zoals eerder vermeld, veel mensen met een angststoornis ervaren emotionele afstomping (geen emoties, vlak, emotieloos), emotionele flipping (plotseling overgaan van de ene stemming naar de andere), of emotionele pieken (super emotioneel worden-verdrietig, angstig, opgewonden, depressief) zonder aanwijsbare reden.

4. Stresshormonen beïnvloeden andere hormonen

Chronische stress (hyperstimulatie) verhoogt de cortisolproductie in het algemeen. Cortisol is een van de krachtigste hormonen van het lichaam. Een toename van dit stresshormoon kan andere hormonen beïnvloeden. Hormonale instabiliteit kan de stemming beïnvloeden en leiden tot huilbuien.

Vrouwen kunnen in het bijzonder worden beïnvloed, vooral tijdens dramatische hormoonschommelingen, zoals tijdens de maandelijkse cycli, zwangerschap en verandering van leven.

Depressie

Het gevoel hopeloos, hulpeloos en opgesloten te zijn, is een veel voorkomende oorzaak van depressie. Een depressief gevoel kan huilbuien veroorzaken.

Veel mensen met een angststoornis hebben het gevoel dat ze hopeloos en hulpeloos gevangen zitten in een strijd met een angststoornis, wat kan leiden tot depressie en episodes van angst huilbuien en zich blauw voelen.

Daarnaast, het gevoel depressief te zijn belast het lichaam. Een toename van stress kan chronische stress verergeren en leiden tot meer huilbuien. Soms kunnen deze factoren een negatieve cyclus opzetten waarin de een de ander aanwakkert.

Bijwerkingen van medicatie

Huilen kan een bijwerking zijn van veel medicatie. Bètablokkers, corticosteroïden, antipsychotica, antidepressiva, hormoonveranderende geneesmiddelen, stimulantia, anticonvulsiva, protonpompremmers (PPI’s), statines en anticholinerge geneesmiddelen zijn veel voorkomende medicijnen die huilen als bijwerking veroorzaken.

Hoe stop je angst huilbuien en emotioneel huilen?

Om angstig huilen te stoppen, moet de juiste oorzaak worden geïdentificeerd en aangepakt. Bijvoorbeeld:

Aanpak uw angst problemen

Wanneer huilbuien worden veroorzaakt door angst, het aanpakken van uw angst kwesties zal angst huilen te elimineren. Als u angstig gedrag vervangt door gezond gedrag, zult u ophouden met het creëren van angst, de stress die het veroorzaakt, en angst huilbuien.

Het aanpakken van uw angst problemen kan ook voorkomen angstaanvallen en paniek. Het elimineren van angstaanvallen en paniek zal ook elimineren angst huilbuien veroorzaakt door angst en paniekaanvallen.

Goede zelfhulp informatie, zoals de zelfhulp informatie en ondersteuning in onze Recovery Support gebied, kan nuttig zijn in dit opzicht. Hoe meer je weet, hoe beter je af bent.

Werken met een ervaren angststoornis therapeut is de meest effectieve manier om angststoornis en de vele symptomen ervan, waaronder angst huilbuien te overwinnen. Je moet serieus overwegen om met een therapeut te werken als je angststoornis en symptomen een grote impact hebben op je gezondheid en levensstijl.

Elimineer chronische stress

Het verminderen en elimineren van chronische stress (hyperstimulatie) zal ook angst en huilbuien elimineren. Naarmate uw lichaam herstelt van hyperstimulatie, zult u steeds minder last hebben van angst en huilbuien.

Het elimineren van de chronische stress van je lichaam kan ook helpen andere hormonen te stabiliseren. Veel van onze Recovery Support-leden en therapiecliënten hebben een verbetering opgemerkt in hoe ze zich lichamelijk en emotioneel voelen van alleen het verminderen van hun stress en het elimineren van hyperstimulatie.

Wijzig of stop medicijnen

Als de bijwerkingen van medicijnen uw angst huilbuien veroorzaken, praat dan met uw arts en apotheker over het overschakelen op een ander medicijn of het helemaal stoppen.

Stop NOOIT met medicijnen zonder eerst met uw arts of apotheker te praten. Sommige medicijnen kunnen ernstige problemen veroorzaken als ze abrupt worden stopgezet.

Een verandering van houding

Hoeveel nadruk leggen op emoties lijkt misschien een goede manier om te leven, het heeft zijn nadelen, zoals het veroorzaken van problemen met angst en depressie, om er twee te noemen.

Vaak groeien we op met het leren om ons op bepaalde manieren te gedragen waarvan we denken dat ze normaal zijn. Maar al te vaak zijn onze aangeleerde en gewoontegedragingen niet gezond, die dan de primaire bron worden van een strijd met geestelijke en lichamelijke gezondheidskwesties.

Bijvoorbeeld, als je emotioneel overdreven reageert op situaties en omstandigheden die geen overreactie rechtvaardigen, betaalt je lichaam een hogere stressprijs dan degenen die minder reactief zijn. Deze hogere stressprijs kan een tol eisen op het lichaam en een aantal symptomen veroorzaken, waaronder zich nog emotioneler en reactiever voelen.

Onderzoek heeft aangetoond dat chronische stress bijdraagt aan de ontwikkeling van psychische aandoeningen, zoals angststoornis, depressie en andere stemmingsstoornissen.

Leren van gezonde manieren om emoties te ervaren en te uiten kan een aanzienlijke hoeveelheid stress verminderen, en daarmee het risico op het ontwikkelen van psychische problemen.

Zoek therapie

De hulp van een professionele angststoornis therapeut kan u helpen gezonde gedragsverandering te maken die problemen met angst en de symptomen ervan, waaronder angst huilbuien, overwint. Werken met een professionele angststoornis therapeut is de meest effectieve manier om angststoornis en de symptomen ervan te overwinnen.

Omdat we allemaal gedragsverandering kunnen maken met de juiste informatie, hulp en ondersteuning, hoeft niemand te lijden met een angststoornis of de symptomen ervan. De weg naar herstel is bekend, goed bewandeld en bewezen. Bezoek onze angst getuigenissen pagina voor voorbeelden van herstel succes!

Anxiety Crying For No Reason FAQs

Huil je als je angst hebt?

Ja, dat kan. Zoals je net hebt gelezen, zijn er veel redenen waarom angst huilbuien kan veroorzaken. Angst zelf, angstaanvallen en paniekaanvallen, chronische stress, door angst veroorzaakte depressie, en bijwerkingen van medicatie kunnen allemaal angst huilbuien veroorzaken. Lees hierboven voor meer informatie.

Helpt huilen bij het verlichten van angst?

Ja, dat kan, zolang je maar met mate huilt. Overmatig en over-emotioneel huilen belast het lichaam, wat angst en stress kan verergeren. Terwijl af en toe huilen opgekropte emoties kan losmaken en stress kan verminderen, wat gezond is, kan veelvuldig en dramatisch huilen angst, stress en hun symptomen verergeren, waaronder angst huilbuien.

Is het OK om te huilen als je angst hebt?

Ja, het is OK om te huilen als je angst hebt. Met mate huilen kan helpen opgekropte emoties te verlichten. Maar te vaak of dramatisch huilen belast het lichaam, waardoor angst en stress kunnen verergeren waardoor ze aanhouden en zelfs een toename van de symptomen veroorzaken.

Hoe onmiddellijk te stoppen met huilen?

Lijden is een emotie, die meestal wordt veroorzaakt door de manieren waarop we denken. Emoties zijn tijdelijk en kunnen worden gestopt of veranderd door ons denken te veranderen. Als u onmiddellijk wilt stoppen met huilen, verander dan uw manier van denken in iets plezierigs, grappigs, vrolijks, hoopvols, of opwindends. Binnen enkele ogenblikken zullen uw emoties veranderen.

Hoe onmiddellijk te stoppen met huilen of wanneer u van streek bent?

Hier zijn enkele andere manieren om te stoppen met huilen wanneer u dat wilt of wanneer u van streek bent:

• Verander uw ademhaling naar een langzamere, diafragmatische, meer ontspannen ademhaling. Deze manier van ademen ontspant het lichaam. Een ontspannen lichaam kan ook emoties kalmeren. Ook kan het helpen om door uw neus te ademen in plaats van door uw mond, omdat neusademhaling gunstiger is dan mondademhaling voor ontspanning en focus. Ontspannen diafragmatisch ademen activeert het natuurlijke kalmerende effect van het lichaam. Als het lichaam tot rust komt, voelen we ons meer in controle over onze emoties.
• Praat met een vriend.
• Ontspan uw lichaam. Als de spieren van uw lichaam ontspannen, gaat het natuurlijke kalmerende effect van het lichaam in werking waardoor u zich emotioneel meer ontspannen voelt.
• Verander de richting van uw focus. Door uw aandacht te verleggen naar iets leuks, interessants of spannends, verandert uw denkpatroon, waardoor uw emoties kunnen veranderen.
• Glimlach. Onderzoek heeft uitgewezen dat zelfs het forceren van een glimlach uw stemming kan veranderen.
• Ontspan de spieren in uw gezicht. Het ontspannen van de gezichtsspieren kan de spieren losmaken die vaak gespannen zijn bij huilen.
• Verander van omgeving. Het verlaten van de situatie en het veranderen van omgeving kan een einde maken aan het huilen.
• Beoefen mindfulness.
• Breng tijd buiten door, of bij voorkeur, in de natuur. Onderzoek heeft uitgewezen dat tijd doorbrengen in de natuur stress, angst en depressie drastisch vermindert.
• Stimuleer je nervus vagus, die het zenuwstelsel stimuleert dat verantwoordelijk is voor het kalmeren van het lichaam. U kunt dat doen door de spieren in uw buik te ontspannen. Als uw lichaam tot rust komt, zal uw stemming veranderen.
• Lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging maakt feel-good endorfines vrij die stemmingen kunnen veranderen en huilen kunnen beëindigen.
• Verander uw denken. Zoals eerder gezegd, verandert het veranderen van uw denken en houding uw emoties, omdat denken de primaire motor van emoties is. Denken aan aangename, gelukkige, grappige of opwindende dingen zal emoties veranderen, weg van verdrietig en huilen.

Verhoogt huilen uw bloeddruk?

Het kan, maar slechts tijdelijk bij normaal huilen. Huilen stimuleert het sympathische zenuwstelsel, dat het lichaam belast. Daarom geeft huilen het lichaam stress. Stress verhoogt de bloeddruk. Af en toe huilen kan een voordeel zijn en stress verminderen, maar te vaak of dramatisch huilen kan het lichaam stress bezorgen en de bloeddruk verhogen.

Kan huilen dodelijk zijn?

Nee, huilen kan niet dodelijk zijn, maar het kan een onderliggende medische aandoening verergeren als die aandoening door stress verergert. In veel gevallen is huilen catharsisch en een gezonde uiting van emotie. Maar huil niet te veel of vaak, want huilen is belastend voor het lichaam. Af en toe huilen is heilzaam, terwijl te vaak angstig huilen dat niet is, en kan leiden tot een depressieve stemming, die ook het lichaam belast.