Belang van gezond zijn

SfC Home > Onderwijs > Goede cijfers halen >

door Ron Kurtus (herzien 24 mei 2012)

Gezond zijn betekent dat je lichaam en geest functioneren zoals ze horen te functioneren.

In je rol als student is het belangrijk dat je zowel lichamelijk als emotioneel gezond bent. Je kunt geen goed werk leveren op school, als je je niet goed voelt. Door gezond te zijn voel je je goed en kun je effectiever presteren.

Je kunt je gezondheid op peil houden door goed voor jezelf te zorgen en toxische situaties te vermijden.

Vragen die je misschien hebt zijn:

• Wat bepaalt een goede gezondheid?
• Waarom is het belangrijk voor een student?
• Hoe kan een student zijn of haar gezondheid op peil houden?

Deze les geeft antwoord op die vragen.

Goede gezondheid

Gezondheid betreft zowel lichamelijk als emotioneel welzijn.

Lichamelijke gezondheid

Lichamelijk gezond zijn betekent dat je lichaam functioneert zoals het hoort, zonder pijn, ongemak of gebrek aan mogelijkheden.

Oorzaken van een slechte gezondheid zijn onder andere verwondingen, ziekte, voeding, stress en genetica. Ook kunnen slechte schoonheidsgewoonten leiden tot ziekte of huidaandoeningen.

Emotionele gezondheid

Emotioneel of mentaal gezond zijn betekent dat je geest en emoties functioneren zoals het hoort, zonder angst, depressie of andere storingen.

Oorzaken van een slechte geestelijke gezondheid zijn onder meer lichamelijke ziekte, stress, genetica en geestelijke mishandeling.

Sasha had het gevoel dat ze voortdurend en oneerlijk werd bekritiseerd door haar leraar. Dit beïnvloedde haar emotionele welzijn, zodanig dat ze het haatte om naar school te gaan.

Ook wordt depressie soms veroorzaakt door chemische veranderingen in je lichaam.

Belang en voordelen van een goede gezondheid

Het hebben van een goede gezondheid is belangrijk en voordelig voor je.

Een goede gezondheid is nodig om je schoolwerk effectief te kunnen doen. Je kunt het niet goed doen als je je niet goed voelt.

Lichamelijke gezondheid

Lichamelijk gezond zijn is van het grootste belang in het leven. Ziek zijn of je niet goed voelen kan je vermogen om te werken of te spelen drastisch beïnvloeden.

Het is duidelijk dat als je je lichamelijk gezond voelt, je productiever kunt zijn, en ook gelukkiger op school.

Je wilt vitaliteit uitstralen als je in de klas bent in gezelschap van je vrienden. Je moet er gezond uitzien en gezond zijn.

Mentale gezondheid

Emotioneel welzijn is ook belangrijk. Lijden aan stress, depressie, angst of andere mentale of emotionele kwalen is niet leuk. Je zou willen dat je hele leven gelukkig is en voldoening geeft. Het is belangrijk om emotioneel gezond te zijn om effectief te kunnen studeren.

In het leven

School is maar een deel van je leven. Je wilt van alle aspecten van je leven kunnen genieten en een lang, productief en plezierig leven leiden. Gezond zijn stelt u ook in staat kennis en vaardigheden te verwerven, uitstekend werk te leveren, waardevol te zijn voor anderen en eervol te zijn voor degenen met wie u te maken hebt.

Uw gezondheid onderhouden

U moet goed voor uzelf zorgen om uw lichamelijke en geestelijke gezondheid te behouden.

Lichamelijke gezondheid

Lichamelijke gezondheid begint met een goed dieet en omvat voldoende lichaamsbeweging, evenals een algemene zorg voor uw gezondheid.

Gezonde lichaamsbeweging is goed

Gezonde lichaamsbeweging is niet alleen belangrijk voor uw gezondheid, maar het verhoogt ook uw energie en vitaliteit. Lichaamsbeweging geeft het soort subtiele spiertonus dat er goed uitziet voor je medeleerlingen.

Een uit vorm zijnde student heeft niet dezelfde geloofwaardigheid of aantrekkingskracht als iemand die er fit uitziet.

Drugs zijn niet goed

Hoewel er vaak groepsdruk is om te roken, alcohol te drinken, of zelfs drugs te nemen, besef dat ze schadelijk kunnen zijn, vooral als je geneigd bent tot verslaving.

Leren omgaan met problemen

U moet ook weten hoe om te gaan met ziekte of letsel door de juiste gezondheidszorg.

Mentale gezondheid

Het handhaven van de mentale of emotionele gezondheid is niet zo specifiek als het handhaven van de lichamelijke gezondheid.

Positieve bekrachtiging is goed

Positieve bekrachtiging is een manier om de juiste mentale houding te behouden, in tegenstelling tot het denken over dingen in negatieve termen. Probeer opgewekt te zijn en erken uw prestaties.

Hanteer stress

U wilt ook situaties vermijden die overmatige stress veroorzaken, of als u zich in dergelijke situaties bevindt, om ermee om te gaan.

Het geven van een presentatie voor de klas kan stressvol zijn, maar overmatige bezorgdheid werkt averechts. Een goede voorbereiding en positieve visualisatie kunnen de stress verminderen. Denk ook aan het adagium: “Maak je niet druk om de kleine dingen. Alles zijn kleine dingen.”

Overreactie op kritiek

Overreactie op kritiek van leraren, ouders of andere kinderen kan je maag doen omkeren. Het is goed om dergelijke kritiek op de koop toe te nemen, na te denken over de bron van de kritiek en te proberen op gepaste wijze verbeteringen aan te brengen.

Probeer negatieve situaties te vermijden

U moet zich bewust zijn van deze problemen en proberen negatieve situaties te vermijden. Als je de negatieve sfeer om je heen niet kunt verdragen, probeer dan over te stappen naar een gezondere emotionele omgeving.

Samenvatting

Je wilt zowel lichamelijk als geestelijk of emotioneel goed functioneren.

Ongezonde gewoonten en stressvolle werkomstandigheden kunnen je gezondheid aantasten, evenals je vermogen om te studeren.

Je moet goed voor je gezondheid en werkomgeving zorgen, zodat je je goed kunt voelen en productief kunt zijn.

Voel je elke dag goed

Bronnen en referenties

Ron Kurtus’ geloofsbrieven

Websites

Good Grades Resources

Boeken

(Opmerking: De School voor Kampioenen kan commissies ontvangen voor de aankoop van boeken)

Boeken met de hoogste waardering over het halen van goede cijfers

Vragen en opmerkingen

Heeft u vragen, opmerkingen of meningen over dit onderwerp? Zo ja, stuur dan een e-mail met uw feedback. Ik zal proberen zo snel mogelijk contact met u op te nemen.

Deel deze pagina

Klik op een knop om deze pagina te bookmarken of te delen via Twitter, Facebook, e-mail, of andere diensten: