Chronische verveling: 6 manieren om existentiële vermoeidheid in uw voordeel te gebruiken

De meeste mensen zijn al dood. Hun geest wordt voortdurend in beslag genomen door gedachten uit het verleden, wrokgevoelens en toekomstige zorgen en plannen. We gaan onze dagen volledig op in elke gedachte, herinnering of gevoel dat ons weghaalt van het volledig proeven van het leven zoals het nu is. En de meesten van ons houden er niet van onszelf uit te dagen en de grenzen van ons zielsvermogen op te zoeken: in plaats daarvan maken we ons leven zo comfortabel, afgestompt en beschut mogelijk, alsof we al in ons graf liggen. We zijn omringd door de levende doden … wij zijn de levende doden.

Mijn partner zei deze woorden een paar dagen geleden. Het was een zwoele nacht en de zon was net ondergegaan. Muggen zoemden om ons heen en prikten in de rug van onze handen terwijl we mijmerden over de eentonigheid van de menselijke activiteit voor ons.

“Dit is het levendste dat je je ooit zult voelen,” zei Sol plotseling, en ik besefte dat hij volkomen gelijk had. Auto’s heen en weer zien rijden was niet bepaald glamoureus of fascinerend, maar ik besefte dat dat ook niet zo hoefde te zijn. Je hoeft niet naar een chique locatie te reizen om je levend te voelen. Je hoeft niet op een dure vakantie te gaan om je blij wakker te voelen. Je hoeft niet de perfecte baan of het perfecte leven te hebben om de ervaring van Zijn te proeven.

Maar zoals gewoonlijk denken we dat externe situaties en oplossingen onze chronische verveling, onze existentiële angst zullen verzachten. En dus gaan we achter de volgende vorm van stimulatie aan – en de volgende, en de volgende – totdat we eindigen met een depressie, of een andere vorm van geestelijke of lichamelijke ziekte.

Als je een chronisch verveellijder bent die het leven meestal een onverdraaglijke en vervelende aaneenschakeling van voorspelbare gebeurtenissen vindt, lees dan verder.

6 Manieren om chronische verveling te “recyclen”

Je weet dit misschien niet van mij, maar ik heb vrij vaak last van verveling. Ik kan mensen zo goed begrijpen dat socialiseren – wat ook volgens een voorspelbaar patroon verloopt – mij weinig interesseert (hoewel ik er wel van geniet om op emotioneel niveau diep met anderen in contact te komen). Routines en gewoonten vervelen me ook, het drama van mensen verveelt me, feesten vervelen me, eten verveelt me, reizen verveelt me, romantiek verveelt me, en soms verveel ik zelfs mezelf.

Chronische verveling is een onhandige kleine metgezel geweest die ik lange tijd met me heb meegedragen. Ik stel me verveling voor als een stuk uitgespuugd kauwgum dat de vervelende gewoonte heeft zich onder de schoen van mijn leven te nestelen en alles zo verdomd vervelend te maken. Waar je ook loopt, het is alsof je je altijd bewust bent van deze onmerkbare aanwezigheid die de ervaring bezoedelt met zijn woedende kleverigheid.

Maar hoewel chronische verveling onmogelijk kan aanvoelen om af te schudden, ben ik erin geslaagd om uit het graf van het levend-dode leven te komen om te leren en te groeien van de ervaring. Ik wil met u delen wat voor mij heeft gewerkt in de volgorde van relevantie / belang hieronder:

Gebruik uw chronische verveling als een wake-up call (hier is hoe).

Wanneer je jezelf voelt vervallen in die staat van apathie en lethargie, let dan op. Je zult bijna altijd merken dat de oorzaak achter je verveling is dat je het leven als vanzelfsprekend beschouwt. Je verveeld voelen is als zeggen “Ja ja. Ik ben er geweest, heb dat gedaan, heb dat eerder gezien. Niets van dit alles is goed genoeg. Ik heb meer nodig, ik wil meer.” Maar doe je dat? Heb je werkelijk elke nuance van het huidige moment eerder gezien, gedaan of ervaren? Mijn ervaring is dat verveling ons perfect wakker schudt, omdat het ons eraan herinnert dat we terugvallen in onze dood-leven staat van existentiële monotonie. Wanneer we ons vervelen is het alsof onze ziel ons eraan herinnert dat we te veel in het verleden of de toekomst leven, en niet elke dag leven alsof het onze laatste is.

Ik vind dat de beste remedie voor chronische verveling acceptatie is – maar niet de passieve soort. Accepteer je staat van ongelukkig zijn en onthoud dat het dient als de perfecte wake-up call, maar balanceer dat ook met actief zoeken naar het herprogrammeren van je mentale rusteloosheid.

Laat je chronische verveling aan je onthullen waar je ongelukkig over bent in het leven.

Niet alleen onthult chronische verveling dat je het heden niet waardeert zoals het is, maar verveling wijst ook op een diepere vorm van ontevredenheid in je leven (maar niet altijd). Misschien moet je je uitzichtloze baan opzeggen en iets vinden dat beter bij jou en je dromen past? Misschien heb je te veel verplichtingen die je uitputten en moet je “het vet wegsnijden” uit je leven? Misschien neemt u niet genoeg risico’s, of kiest u de gemakkelijkste weg terwijl u baat zou hebben bij de moeilijkere weg? Als je je afvraagt: “Waarom vind ik op dit moment geen vreugde in het leven?” en deze vraag net zo lang blijft stellen tot hij is beantwoord, zou je wel eens verrast kunnen zijn door je antwoord.

Is ondankbaarheid je vijand?

Ik merk vaak dat mijn verveling voortkomt uit het feit dat ik ben vergeten dankbaar te zijn voor wat ik heb. Wanneer de geest de gewoonte heeft voortdurend bevrediging te zoeken in een toekomstgerichte gedachte of gevoel, kan het huidige leven nooit helemaal “goed genoeg” aanvoelen. Niet alleen dat, maar als we voor lief nemen wat we hebben, verwachten we vaak dat het nog beter is dan wat het kan zijn door onze overtuigingen, verlangens en verwachtingen eraan op te leggen. Als je je bijvoorbeeld verveelt in je relatie, heb je er dan ooit bij stilgestaan dat je je partner misschien als vanzelfsprekend beschouwt? Natuurlijk zijn er vele andere oorzaken voor het ongelukkig voelen in relaties, maar een veel voorkomende oorzaak is ondankbaarheid. Als u nog maar een uur met uw partner zou hebben, zouden uw gevoelens jegens hem of haar dan veranderen?

Ondankbaarheid is als een frenemy (vriend/vijand), omdat het ons voor de gek houdt door te geloven dat er iets eeuwig “beter” is dan wat we hebben, terwijl het ons tegelijkertijd grote ongelukkigheid bezorgt.

De beste oplossing die ik heb ontdekt voor ondankbaarheid is om een paar momenten te stoppen met alles waar je mee bezig bent en te genieten van je omgeving. Ik vind het fijn om minstens 5 dingen te vinden waar ik dankbaar voor ben, bijvoorbeeld “… voor de frisse bries,” “… voor hoe attent mijn partner/vriendin/collega is,” “… voor deze comfortabele stoel,” “… voor de uitdagingen die me helpen groeien,” etc.

Je gewoonten kunnen je verstikken.

Mensen worden snel dikke vrienden met gewoonten omdat ze structuur, organisatie en een gevoel van veiligheid bieden. Maar niet alle gewoonten zijn gemaakt om in stand te worden gehouden, en in feite dragen veel van de gewoonten die we religieus in stand houden in hoge mate bij aan ons gevoel van chronische verveling. Pas onlangs realiseerde ik me: “WAIT … ik hoef toch niet alleen ’s middags te sporten? Ik kan eigenlijk ook ’s morgens sporten!” Het klinkt belachelijk, maar dit eigenlijk blies mijn geest, want ik had zo vastgeroest in een patroon van het leven dat alle andere opties onbestaande geworden.

Bedenk welke gewoonten zou kunnen zijn zwaar op je, of welke routines zou kunnen doen met een spontane makeover op dit moment.

Pook uzelf met de stok van proactiviteit.

Gezellig zijn in het leven heeft zijn lichte en donkere kanten. Aan de ene kant kan comfortabel zijn heel plezierig en verfrissend zijn – maar aan de andere kant kan het luiheid, apathie en leegte kweken. Als je alles uit het leven wilt halen, moet je jezelf prikken met de stok van proactiviteit. Daarmee bedoel ik dat je waakzaam moet zijn en jezelf tot actie moet aanzetten wanneer je het gevoel hebt dat je in verveling vervalt. Ja, dit kan in het begin ongemakkelijk en zelfs vervelend zijn, maar het is de enige manier waarop u de cyclus van eentonigheid kunt doorbreken.

Hoe kunt u dit doen? Doe dit door te denken aan één ding waar je in je leven een “stokje voor kunt steken”. Dat kan zijn leren hoe je je eigen doe-het-zelf shampoo maakt, of kijken naar een filmgenre dat je nooit zou overwegen te kijken, of leren kajakken, of het stof van je oude vergeten boekmanuscript afvegen, of zelfs leren hoe je een toerist in je eigen land kunt zijn. Er zijn vele manieren om jezelf weer op de been te krijgen.

Leren genieten van de kleine voorbijgaande momenten in het leven (hier is hoe).

Leren genieten van de kleine voorbijgaande momenten in je leven gaat in de eerste plaats over het ontwikkelen van het vermogen om aanwezig te zijn. Jezelf losmaken van je onophoudelijke mentale geklets kan heel moeilijk zijn, maar als je langzaam leert hoe je elk aanwezig moment puur kunt ervaren, zul je ook leren hoe je de kleine vreugden in het leven kunt waarderen. Gericht ademhalen, eenzaamheid, introspectie en mindfulness meditatie zijn allemaal effectieve manieren om te leren hoe je zelfbewust en aanwezig kunt zijn. Als je je er eenmaal op toelegt, zul je beginnen te genieten van zelfs de meest subtiele ervaringen van het leven, zoals de zachte galm van bladeren tegen de wind, mieren die over de vloer kruipen, verkeer in de verte op de achtergrond en de stilte van de nacht.

Final Thoughts

Chronische verveling is een ervaring die bijna iedereen in het leven op een of ander moment meemaakt. Ja, je bent misschien super intelligent, en ja, je hebt misschien veel meegemaakt, maar het volledige spectrum van het leven kan niet worden beperkt tot je ingesleten perspectief, geconditioneerde overtuigingen, of smalle lichaam van ervaringen. Jezelf openstellen om te leren van je verveling vereist nederigheid en ook de moed om het mis te hebben in het gezicht van je verborgen oordelen en misvattingen over het leven.

Ben je een chronisch verveeldheid lijder? Wat zijn uw ervaringen en welk advies kunt u anderen geven die met hetzelfde probleem te maken hebben?