Met behulp van bepaalde medicijnen, eenvoudige veranderingen in levensstijl en een aantal eenvoudige home remedies voor cervicale spondylose, kunt u gelukkig de symptomen onder controle krijgen en een relatief pijnvrij leven leiden. Volg deze remedies voor cervicale spondylose nekpijn dagelijks tot u zich comfortabel voelt met uw toestand.
1. Regelmatige lichaamsbeweging
Een van de belangrijkste oorzaken van cervicale spondylose is gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging. Daarom kunt u de pijn en stijfheid rond uw nek en schouders verminderen door regelmatige lichaamsbeweging in uw levensstijl op te nemen, zoals wandelen en zwemmen.
2. Warme en koude kompressen
Afwisselend warme en koude kompressen op het getroffen gebied aanbrengen. Warme kompressen verbeteren de bloedcirculatie en ontspannen pijnlijke spieren. Koude kompressen verminderen zwelling en ontsteking.
3. Knoflook
Garlic geeft goede resultaten als het gaat om cervicale spondylose symptomen. De ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen helpen pijn, zwelling en ontsteking in de nek en de omliggende gebieden te behandelen.
4. Kurkuma
Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen is kurkuma een andere populaire remedie tegen cervicale spondylose. Bovendien verhoogt kurkuma de bloedcirculatie, wat spierstijfheid en pijn helpt verminderen.Meng 1 theelepel kurkumapoeder in een glas melk, vermeng met honing. Drink het 2 maal daags.
5. Sesamzaad
Een populaire Ayurvedische remedie om cervicale spondylose aan te pakken is sesamzaad. Ze zijn rijk aan calcium, magnesium, mangaan, koper, zink, fosfor en vitamine K en D, die goed zijn voor uw botten en algemene gezondheid. Sesamolie is ook effectief in het verminderen van nekpijn.
6. Gember
Gember is een ander veelgebruikt huismiddel om cervicale spondylose te behandelen. Dit kruid is rijk aan ontstekingsremmende eigenschappen en verbetert de bloedcirculatie.
7. Appelciderazijn
Aangezien het rijk is aan ontstekingsremmende en alkaliserende eigenschappen, is appelciderazijn ook een goede remedie tegen cervicale spondylose. Het kan pijn en ontsteking in het nekgebied effectief verzachten.
8. Neem/ Indiase sering
Neem, heeft zowel ontstekingsremmende als pijnstillende eigenschappen die pijn, ontsteking en zwelling in de nek als gevolg van cervicale spondylose kunnen verlichten.
Terwijl alle bovenstaande huismiddeltjes voor cervicale spondylose u verlichting zullen geven, moet u zorgen voor het volgende:
- Sport regelmatig, maar vermijd overmatige lichamelijke inspanning.
- Zorg voor een goede nachtrust.
- Houd een correcte houding bij staan en zitten.
- Mijd vet, gekruid en gefrituurd voedsel, zure wrongel, snoep, suiker en koffie.
- Laat roken en tabak in welke vorm dan ook achterwege.
- Eet voedsel met veel eiwitten, vitamine C, en calcium en fosfor.
Al het bovenstaande is eenvoudig te volgen en uit te voeren. Je moet alleen de discipline opbrengen om het advies op te volgen. U moet al het bovenstaande van uw grootmoeder hebben gehoord. Grootmoeders remedie is heel vaak een goede remedie – volg hem op voor een gezond en pijnvrij leven!