De zomer is aangebroken. Net als bij de mantra van Nieuwjaar beginnen mensen naar zichzelf te kijken en willen ze veranderen. Waarom ook niet, toch? Het is warm weer, de zon schijnt, er bloeien bloemen en langs de kant van de weg vind je boerenmarkten met stralende producten, zodat je denkt dat je beter voor jezelf moet gaan zorgen. Hoewel een sapkuur een serieuze beslissing is, kan het net datgene zijn waar je naar op zoek bent om je lichaam te rebooten. Na veel onderzoek naar de symptomen en verwachtingen van het reinigen, probeerde ik het uit. Dit waren mijn 10 stadia:
Voorstadium 1: Het besef (je lichaam heeft een herstart nodig)
Geen last van vermoeidheid? Slaperigheid? Hoofdpijn? Slechte nachtrust? Dit kunnen allemaal goede indicatoren zijn dat uw lichaam niet op zijn gezondst is. Misschien heb je een winterslaap gehouden in je appartement en leefde je van afhaalmaaltijden en pizzabezorging. Hoe heerlijk dat ook klinkt, je krijgt waarschijnlijk niet de mineralen, vitaminen en andere goede dingen binnen die je lichaam nodig heeft om je levendig, energiek en geweldig te voelen.
Voorstadium 2: De hype (Overweldigd door opwinding)
Je surft op internet, je bekijkt de Netflix-documentaires, je ziet de voor-en-na-foto’s, je leest de getuigenissen van mensen. Het klinkt als een wondermiddel, toch? Je ogen zijn helderder, je huid is helderder, je haar glanst beter, je hebt meer energie dan je weet wat je ermee moet doen, misschien val je zelfs een paar kilo af. Je kunt niet anders dan een beetje opgewonden raken. Probeer dit samen met een vriend of partner te doen, het maakt het altijd moeilijker om toe te geven als je partner erop rekent dat jij sterk blijft.
Dag 1: Intolerantie & Irritatie.
Dus je besluit om ’s morgens als eerste te beginnen. Je wordt wakker, maakt een mooi groen sapje, maar rond lunch- en dinertijd lijken de sapjes niet genoeg te zijn. Je hebt f*cking honger. Mensen plagen je met je beslissing om te zien of je zult toegeven. Hongerpijn en pesten? Geen goede combinatie. Je raakt geïrriteerd. Om nog maar te zwijgen van alle detox bijwerkingen die optreden wanneer gifstoffen je lichaam verlaten.
Dag 2: Ontwenningsverschijnselen (weinig energie &hoofdpijn)
Uw lichaam gaat door een detox, het is onvermijdelijk dat u zich niet meteen super voelt. Je lichaam wordt ontdaan van al die suiker, bewerkte voedingsmiddelen en cafeïne. De ontwenning is echt, en je zult het voelen. Maar zoals ze altijd zeggen, het is altijd het donkerst voor de dageraad en je bent goed op weg naar betere weiden.
Dag 3: Onverklaarbare woede (kijk uit)
Je wilt iedereen in het zicht vermoorden. Je voelt je ellendig, je hebt hoofdpijn, je hebt genoeg van sap. Je kunt geen groene troep meer drinken, en de rode en oranje troep is niet veel beter. Je wilt knapperigheid, je wilt chocolade, je wilt iets anders dan fruit en groenten. Mensen lijken je kwader te maken dan ooit tevoren…
En dan bied je je excuses aan. Het is niet hun schuld, het ligt aan jou en dat weet je. We worden allemaal een beetje gemeen als we honger hebben. Misschien is het beter om je vrienden en familie te waarschuwen voordat je aan een kuur begint, zodat ze weten waar ze mee te maken krijgen.
Dag 4: Eliminatie & Detox Magical Shits
TMI? Sorry, mensen. Ik heb eigenlijk een 7 daags detox plan gedaan voor mijn sap reinigingskuur, waarvan één onderdeel een laxeermiddel bevatte. Als je aan het detoxen bent, worden al die gifstoffen uitgescheiden via je urine en stoelgang. Dit is een goede zaak! Hoe moet je anders al die troep uit je lichaam verwijderen? Zorg ervoor dat je veel water drinkt om je lichaam aan te vullen. Dit hoort allemaal bij het proces en het is een positief teken, maar je denkt er op het moment zelf niet zo bij na.
Dag 5: Verleiding (Moet ik opgeven en eraan toegeven?)
Je wilt eraan toegeven. Het is te lang geleden dat je vast voedsel hebt gegeten. Je bent op het punt dat het je niets meer kan schelen en nu flirt je misschien met het idee om naar een fastfoodtent te gaan en alles op het menu te verorberen. DOE DIT NIET. Wanneer je sap drinkt, moet je langzaam weer vast voedsel in je systeem introduceren, en gezond vast voedsel ook. Dit kan uw systeem ernstig verstoren.
Dag 6: Devastation (Misery loves Company)
Het is zaterdagavond en al je vrienden gaan uit. Naar de bar? Voor een lekker etentje? Uit voor een drankje? Je wilt alcohol, je wilt uienringen, en je moet nee zeggen, in je appartement blijven zitten met je groene sap en waarschijnlijk huilen. Op dit punt voelt je lichaam zich waarschijnlijk goed, maar je mentale drang is waarschijnlijk een beetje uitgeput. Maak je geen zorgen, je bent er bijna.
Dag 7: Wedergeboorte (wanneer je beseft dat je je geweldig voelt)
Het is voorbij. De zaken beginnen zich om te draaien. Je voelt je waarschijnlijk geweldig over jezelf omdat je het hebt volgehouden. Je bent super enthousiast om iets te eten dat niet naar gras of bieten smaakt. Je snijdt wat fruit en eet wat havermout, eventueel aangevuld met wat amandelen. Je voelt je geweldig, je ziet er geweldig uit en je lichaam dankt je ervoor.
Stap 8: De nasleep
Ondanks alle ups en downs kijk je trots terug op je reis en denk je dat het zo slecht nog niet was. Misschien maak je zelfs plannen om het over zes maanden nog eens te doen. Je voelt je zo geweldig en je wilt gewoon dansen.
Juice cleanses brengen kanten van jezelf naar boven waarvan je niet wist dat ze er waren. Waarom moest ik huilen toen ik een klein meisje een ijsje zag eten? Waarom was ik zo jaloers op die man die een broodje at? Waarom flipte ik die oude dame in Wal-Mart? Niet je beste momenten, maar leef en leer. Nu voel je je fantastisch en wil je iedereen vertellen dat ze het ook moeten proberen! Je wilt niet dat je lichaam in shock raakt, dus probeer wat lekkere smoothies te maken met chia, honing, amandelmelk of havermout om je overgang naar een normale situatie te versoepelen.
Sapreinigingen voor de overwinning!
Featured image via Belle Hunt op Unsplash