De ‘Locus of Control’ Schaal

Deze blog gaat in op de Locus of Control schaal, hoe je een cliënt kunt identificeren op de schaal, de implicaties en invloeden van Locus of Control vanuit een hypnotherapeutisch perspectief, en hoe je de cliënt kunt helpen een meer gebalanceerde positie te bereiken, wat leidt tot een meer betrokken, mondige en emotioneel verantwoordelijke cliënt. Al deze schalen en activiteiten zijn ook geschikt om zelf te gebruiken. Ik vraag me af waar jij staat op de Locus of Control schaal? Of waar jij denkt dat het voor een therapeut meer nuttig is om te zijn? Lees verder…

Overzicht van Locus of Control (LoC)

De ‘Locus of Control’ is een continue schaal die aan het ene uiteinde diegenen heeft die succes en falen toeschrijven aan dingen waar ze controle over hebben (‘intern’), en aan het andere uiteinde van de schaal diegenen die menen dat hun succes of falen te wijten is aan krachten buiten hun invloed (‘extern’).

Julian Rotter, een Amerikaanse psycholoog, ontwikkelde de Locus of Control schaal. Hij werd beïnvloed door Alfred Adler (persoonlijkheidstheorie), Clark Hull (aandrijvingstheorie/wetten van gedrag), Burhuss Skinner (operante conditionering) en Edward Tolman (doelgericht behaviorisme). Hoewel prominente theorieën van zijn tijd de psychoanalyse (Breuer, Freud) en het behaviorisme (Pavlov, Thorndike, Watson, Skinner) omvatten, bewoog hij zich in de richting van de sociale leertheorie, waarbij nieuw gedrag kan worden verkregen door anderen en de interactie van het individu met zijn omgeving te observeren en te imiteren.

Rotter ontwikkelde de Locus of Control schaal als een maat voor twee concepten: prestatiemotivatie (interne LoC) en out-directedness (externe LoC).

Wat is UW Locus of Control? Ontdek het nu…

Vul deze beoordeling voor jezelf in voordat je verder leest. Je zult je selecties moeten noteren, dus pak pen en papier / apparaat waarop je kunt schrijven. Als u dat hebt, schrijf dan de nummers 1 tot en met 15 op… Kies dan voor elk van de volgende paren uitspraken (van 1 tot en met 15) welke uitspraak voor u het meest waar is, A of B, zonder dat u meer dan een seconde of twee nodig hebt om erover na te denken… kies snel! Terwijl je de uitspraken doorloopt, schrijf je je keuze voor A of B naast elk getal dat je hebt opgeschreven.

Stelling 1 – A
Als ik een redelijk doel stel, is de kans groot dat ik het met hard werken en inzet haal
Stelling 1 – B
Het heeft geen zin doelen te stellen; Er kan te veel gebeuren dat ik niet in de hand heb

Stelling 2 – A
De cijfers die ik als student haalde, hingen meer af van hoe aardig de leraar me vond dan van hoeveel ik studeerde
Stelling 2 – B
Mijn leraren behandelden me eerlijk en beoordeelden mijn prestaties objectief

Stelling 3 – A
Ik bepaal wat er met me gebeurt; Ik geloof niet in het lot
Statement 3 – B
Als iets bedoeld is om te gebeuren, zal het gebeuren, er is weinig wat ik kan doen om dat te veranderen

Statement 4 – A
Om een leider te worden, geloof ik dat iemand op het juiste moment op de juiste plaats moet zijn
Statement 4 – B
Ik geloof dat wie een leider wil zijn, de kansen die hem worden aangereikt zal benutten

Statement 5 – A
Om succesvol te zijn in mijn carrière is hard werk en inspanning nodig
Statement 5 – B
Succes in mijn carrière hangt af van wie ik ken, niet wat ik weet of doe

Statement 6 – A
Of mensen me aardig vinden, of niet, is aan hen
Stelling 6 – B
Het gebruik van goede interpersoonlijke vaardigheden kan helpen om mensen mij aardig te laten vinden

Stelling 7 – A
Als ik voorbereid ben op een sollicitatiegesprek, is de kans groter dat ik het goed doe
Stelling 7 – B
Het heeft geen zin om me voor te bereiden op een sollicitatiegesprek, want ze zullen vragen wat ze willen

Stelling 8 – A
Normale mensen kunnen niet veel doen om de wereld te veranderen, dat is voor de elite en machtigen
Stelling 8 – B
Eén persoon kan het verschil maken en invloed uitoefenen op het regeringsbeleid en de beslissingen

Stelling 9 – A
Luck speelt geen grote rol bij het krijgen van wat ik wil uit het leven
Stelling 9 – B
Het leven is een spel van toeval; wat ik krijg of wat mij overkomt is meestal te danken aan het lot

Stelling 10 – A
Teleurstellingen in mijn leven komen voort uit tegenslag
Stelling 10 – B
Teleurstellingen in mijn leven zijn het gevolg van de beslissingen die ik neem

Stelling 11 – A
Hoe ik mensen behandel bepaalt hoe zij mij behandelen
Stelling 11 – B
Mensen zullen mij goed behandelen of niet; wat ik ook doe

Stelling 12 – A
Ik heb vaak het gevoel dat ik weinig controle heb over mijn leven en wat mij overkomt
Stelling 12 – B
Ik geloof niet dat geluk of toeval een grote rol speelt bij het bepalen van wat mij in mijn leven overkomt

Stelling 13 – A
Mijn beloningen zijn direct gerelateerd aan wat ik presteer
Stelling 13 – B
Hoe hard ik ook werk en moeite doe, zal wat ik bereik waarschijnlijk onopgemerkt blijven

Statement 14 – A
Hoezeer mensen zich er ook mee bemoeien, oorlog en politieke onrust zullen toch gebeuren
Stelling 14 – B
Politieke onrust en oorlog kunnen vaak gebeuren wanneer mensen zich er niet mee bemoeien of hun politieke rechten en standpunten niet laten gelden

Stelling 15 – A
De dingen die in het leven van mensen gebeuren, zijn hun eigen toedoen
Stelling 15 – B
Dingen overkomen mensen gewoon; ze hebben weinig controle over hun lot

OK, je bent klaar!
Dus nu, hier is hoe u uw locus of control bepaalt, met behulp van de scoringssleutel:

Scoresleutel:

Voor uitspraken 1, 3, 5, 7, 9, 11,13,15: A = Intern / B = Extern

Voor uitspraken 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14: A = Extern / B = Intern

Bereken het aantal interne versus. externe verklaringen die u hebt gekozen, als u ongeveer 6-8 van elk hebt, is uw resultaat in evenwicht. Als u meer interne of meer externe antwoorden hebt, hoe dichter bij dat eind van de schaal u waarschijnlijk zult zitten. Bijvoorbeeld: als je 13 externe en 2 interne antwoorden hebt, is het waarschijnlijk dat je een meer externe Locus of Control hebt.

Note: Deze beoordeling dient ter illustratie; ze is niet gevalideerd. Hij is geïnspireerd op de Locus of Control Scale van Rotter (1966).

Balanced-internal Locus of Control

Rotter suggereert dat een interne locus of control betrekking heeft op “de mate waarin mensen verwachten dat een uitkomst van hun gedrag afhankelijk is van hun eigen gedrag of persoonlijke kenmerken”. Een evenwichtig-interne locus van controle wordt beschouwd als het gezondste punt op de schaal (vrij dicht bij het midden, maar licht overhellend in het voordeel van intern in tegenstelling tot extern).

Key kenmerken geassocieerd met een evenwichtige Locus of Control omvatten: Geloven dat de uitkomst van hun acties het resultaat zijn van hun capaciteiten; Geloven dat elke actie zijn consequentie heeft; Overwegen dat hard werken leidt tot positieve uitkomsten; Vertonen meer veerkracht, hoge prestatiemotivatie en lage uiterlijke gerichtheid

Mensen met een evenwichtige interne locus of control zijn over het algemeen succesvoller, omdat ze zullen: Verantwoordelijkheid accepteren voor hun eigen acties en de gevolgen ervan, bijv. Als ze bijvoorbeeld een test maken en niet slagen, vinden ze dat ze niet genoeg hebben gestudeerd; Nieuwsgierig zijn, en proberen uit te zoeken waarom de dingen zijn gelopen zoals ze zijn gelopen; Activiteiten ondernemen die hun situatie zullen verbeteren; De nadruk leggen op het streven naar prestaties; Een meer participatieve managementstijl hebben; Notie nemen van informatie die ze kunnen gebruiken om in de toekomst positieve uitkomsten te creëren; Werken hard om hun kennis, vaardigheden en bekwaamheden te ontwikkelen

“Evenwichtig-intern” Voordelen

Minder angstig, minder kans op depressie en zelfmoord

minder slopende angst en minder testangst

minder kans om zich slachtoffer van de omstandigheden te voelen

Meer kans om actief te proberen hun situatie te verbeteren

Meer kans om factoren te observeren die ze kunnen gebruiken om in de toekomst positieve uitkomsten te creëren

“Evenwichtig-intern” Nadelen

“Evenwichtig-interne” Nadelen

Soms zijn gebeurtenissen willekeurig en buiten iemands controle

Meer kans om arrogant over te komen bij anderen

Meer kans om onstabiel of neurotisch te zijn als de interne locus niet realistisch hun competentie weerspiegelt

Internal Locus of Control

Mensen met een zeer (of te) sterke interne Locus of Control hebben de neiging om zeer prestatiegericht te zijn, en dit kan mensen om hen heen het gevoel geven “vertrapt” of “over het hoofd gezien” te worden. Ook is er bij een zeer sterke interne locus of control de neiging om alles te willen controleren, en dit kan leiden tot moeilijkheden bij het nemen van richting.

“Interne” nadelen

Een te sterke interne locus of control kan ertoe leiden dat iemand zich niet bewust is van de gevoelens van anderen en kan arrogant of over-zelfverzekerd overkomen

Een te sterke interne persoon kan de schuld of verantwoordelijkheid op zich nemen voor gebeurtenissen of uitkomsten die buiten zijn eigen controle liggen

Externe Locus of Control

Rotter beschouwt de externe Locus of Control als “de mate waarin personen verwachten dat de uitkomst een resultaat is van toeval, geluk of noodlot, onder de controle van machtige anderen of eenvoudig onvoorspelbaar is”. Externen kunnen meer passief zijn, zelfs fatalistisch en aanvaardend dat de dingen hen overkomen.

“Externe” Voordelen

Er kunnen momenten zijn waarop het hebben van een externe Locus of Control een voordeel kan zijn, vooral in situaties waarin mensen attenter en meer meegaand moeten zijn

“Externe” Nadelen

Zijn over het algemeen meer gestrest

Beschuldigen anderen voor hun levensuitkomsten

Beschouwen hun eigen acties als een resultaat van externe factoren, bijv. lot, geluk, toeval, hogere macht, invloed van machtige anderen of gewoon onvoorspelbaar

Lage prestatiemotivatie en hoge uiterlijkegerichtheid

Het gevoel dat dingen buiten hun controle gebeuren

Het gevoel dat ze minder controle hebben over hun eigen lot

Uitkomsten van gebeurtenissen worden toegeschreven aan externe omstandigheden

Locus of Control (LoC) – Invloeden en Implicaties

Cliënten: Interne cliënten zullen zich bezighouden met therapie als een samenwerkingsproces; zullen zich bezighouden met huiswerktaken en activiteiten. Externe cliënten zullen anderen de schuld geven, bijv. terugval in stoppen met roken = ‘het is mislukt’ in plaats van dat ze zelf de verantwoordelijkheid nemen ‘ik ben mislukt’; ze verwachten dat de therapie ‘voor hen’ wordt gedaan; ze verwachten dat de therapeut zijn werk doet, en zullen zich minder snel bezighouden met huiswerktaken en -activiteiten.

Zelf-effectiviteit: Self-efficacy is de overtuiging van de persoon dat hij een bepaalde taak of activiteit kan volbrengen. Hogere externe LoC + lagere self-efficacy = hogere ziektegerelateerde psychologische distress en meer reageren op stress.

Gezondheidszorg: Gezondheid LoC heeft betrekking op de mate waarin individuen hun gezondheid toeschrijven aan hun eigen acties of aan omgevingsomstandigheden en krachtige externe agent. Een interne locus of control suggereert dat een positieve gezondheid het resultaat is van eigen toedoen, wilskracht of volgehouden inspanningen. Een externe locus of control wordt gekenmerkt door geloof in de invloed van het lot, machtige anderen of bovennatuurlijke gebeurtenissen op iemands gezondheid. Een externe locus of control zal bijvoorbeeld niet screenen op kanker als er een familiegeschiedenis van kanker is, omdat hij denkt in de trant van: “Waarom zou ik screenen op kanker, als ik toch al voorbestemd ben om dood te gaan?”

Werk: Internals verdienen meer geld voor dezelfde hoeveelheid tijd die ze werken en verdienen meer in een grote verscheidenheid aan werksituaties, en zijn meer gewilde werknemers. Terwijl een externe er niet naar streeft zichzelf of zijn vaardigheden te verbeteren

Gokken: Voor een interne, hun gokken is meer gereserveerd, gericht op veilige en matige weddenschappen. Externen nemen meer risico’s b.v. wedden meer op een kaart die niet onlangs is verschenen, als acht het meer waarschijnlijk te verschijnen.

Kinderen: Kinderen in ondersteunende gezinnen met consistente discipline, hebben de neiging om interne LoC te ontwikkelen; kinderen die het verband tussen actie en consequenties leren kennen, hebben een meer interne LoC; mannen en vrouwen met een meer interne LoC in de kindertijd (gemeten op 10-jarige leeftijd) hadden gezonder gedrag, waaronder een lager risico op obesitas, overgewicht, een slechte zelfgerapporteerde gezondheid of psychologische nood op 30-jarige leeftijd; een sterker gevoel van controle over het eigen leven in de kindertijd lijkt een beschermende factor te zijn voor sommige aspecten van gezondheid in het volwassen leven; interne kinderen doen het meestal beter op school; kinderen van wie de ouders een externe LoC hebben, hebben de neiging meer extern te zijn (Rotter, sociale leertheorie)

Beoordeling van Locus of Control

Formele beoordeling gebeurt vaak met behulp van schalen (gecodeerde vragenlijsten). Informele beoordeling richt zich op de voortdurende en actieve beoordeling van de taal van de cliënt.

Algemene beoordeling:
Standaard Locus of Control-schaal (zie begin van blog)

Obesitasbeoordeling:
Weight Locus of Control-schaal (Saltzer 1982), Dieting Beliefs Scale (Stotland en Zuroff 1990)

Mental health-beoordeling:
Mental health locus of control-schaal (Wood en Letak 1982)

Depressiebeoordeling:
Depressie locus of control schaal (Whiteman, Despond en Price 1987)

Kanker beoordeling:
Cancer Locus of Control schaal (Pruyn et al 1988)

Conversational assessment:
Beoordeling tijdens intake (cliënt consult) van de taal van de cliënt bij het beschrijven van zichzelf en hun problemen.

Hoe de locus of control opnieuw in evenwicht te brengen

Hoewel een interne locus of control over het algemeen therapeutische verandering mogelijk maakt en versterkt, zullen veel cliënten er de voorkeur aan geven aan het begin van het therapieproces aan hun problemen te werken, in plaats van mogelijk eerst een aantal sessies te hebben om hun locus of control opnieuw in evenwicht te brengen. Toch kan, indien geïndiceerd, al in de eerste sessie aan het herstel van de locus of control worden gewerkt, als onderdeel van het stabilisatieproces, en kan de hele therapie worden voortgezet. Als hypnotherapeut, kan re-balancing omvatten:

Locus of Control waarschuwende interventies: Affirmaties, zoals “Ik kan verantwoordelijkheid nemen”; Assertiviteitstraining; Cognitieve taken, het verkennen van situaties en het identificeren van de keuzes bijv. als in een vliegtuig voor 12 uur, kan kiezen hoe emotioneel te reageren op de situatie; Het verkennen van gebieden van controle bijv. kan kiezen wanneer te sporten; Huiswerk taken en activiteiten; Besteed aandacht aan self-talk (bijv.Bijvoorbeeld: “Ik heb geen keuze”; reframe dit naar “Ik vind de keuzes misschien niet leuk…”; Rationele Emotieve Gedragstherapie (REBT) voor irrationele overtuigingen; Stressmanagement.

Locus of Control hypnotherapie interventies: Angstverminderende benaderingen; Directe / indirecte suggestie; Ego versterking (direct, indirect, metaforisch); Future pacing; Metaforen; Performance enhancement.

Ontwikkelen van Emotionele Verantwoordelijkheid

De ‘Ik heb keuzes’ oefening

Wanneer u (of een cliënt) het gevoel heeft dat u weinig keuze heeft in uw reacties, kan de volgende ‘Ik heb keuzes’ set affirmaties behulpzaam zijn bij het ontwikkelen van een grotere emotionele verantwoordelijkheid. Ofwel kunnen alle relevante affirmaties aan de cliënt worden gegeven, zodat hij/zij ze kan doorlopen (bijv. elke dag 10 keer een affirmatie uitspreken en dan naar de volgende gaan), ofwel kunnen twee of drie van de meest relevante worden uitgekozen.

Gebruik de zinsnede “Het is mijn keuze om te kiezen…” samen met:

Het is mijn keuze hoe ik tegen dingen aankijk

Het is mijn keuze hoe ik me wil voelen

Het is mijn keuze hoeveel belang ik hecht aan wat er gebeurt

Het is mijn keuze waarmee ik mezelf of dingen vergelijk

Het is mijn keuze wat ik van mezelf verwacht, anderen en het leven

Het is mijn keuze wat ik me voorstel dat er gaat gebeuren

Het is mijn keuze waar ik me op concentreer

Het is mijn keuze welke betekenis ik hecht aan wat er gebeurt

Het is mijn keuze wat ik me herinner over het verleden

Het is mijn keuze waar ik mijn tijd aan besteed om over na te denken

Gebruik de zin “Het is mijn keuze om de controle te hebben….” samen met:

Ik word niet gestoord door anderen, ik stoor mezelf

Ik word niet gestoord door anderen, ik stoor mezelf

Ik ben verantwoordelijk voor hoe ik me voel, het is niet de verantwoordelijkheid van anderen

Het is mijn taak om me beter te voelen, niet de taak van iemand anders

Mijn gedachten veroorzaken mijn gevoelens, ze worden niet door anderen veroorzaakt

Wat anderen zeggen of doen, is aan hen

De oefening ‘Controle merken’

Een andere oefening die helpt om het individu te laten zien dat hij in staat is controle te hebben, is zich voor te stellen dat u in een kamer bent opgesloten (of in een andere situatie waarvan u denkt dat u er geen controle over heeft). Zoek drie aspecten waar u WEL controle over hebt, bijvoorbeeld waar u naar kijkt; wat u met uw lichaam doet; wat u voelt (emoties).

De ‘Wat kan ik doen om te veranderen?

Dit geeft de cliënt de gelegenheid om de belangrijkste gebieden van zijn leven te verkennen. Vraag hen om hun sterke punten, strategieën en succes vanuit verschillende aspecten te bekijken.

Bedenk: Wat zijn mijn sterke punten? (Hulpbronnen, capaciteiten, motivaties); Wat zijn mijn strategieën? (Hoe kan ik mijn sterke punten gebruiken?); Wat zal succes zijn? (Hoe kan ik zien dat ik geslaagd ben?)

Voor: Fysiek (bijv. gezondheid en fitheid); Mentaal (bijv. stressmanagement); Emotioneel (bijv. angstmanagement); Sociaal (bijv. werkrelaties)

Onderzoek en Locus of Control

Gelukkiger: Internals zijn gelukkiger: Een studie 1 van 171 universiteitsstudenten vond een relatie tussen geluk en internaliteit (Pannells & Claxton 2008)

Academisch succes: Internalen doen het beter op school en hebben meer academisch succes, vooral adolescenten (Findley & Cooper 1983)

Gratificatie: Internalen zijn eerder in staat om bevrediging uit te stellen, b.v. een kleine onmiddellijke beloning afwijzen voor een latere mogelijk grotere beloning (Nowicki & Rowntree 1971)

Taakprestatie: Internals hebben er meer vertrouwen in dat ze taken zullen volbrengen (Battle & Rotter 1963)

Impulsiviteit: Internals zijn minder impulsief (Nowicki & Rowntree 1971)

Failure: Internals vergeten mislukking sneller (Davis & Davis 1972)

Trauma / levensveranderingen: Internals reageren constructiever (Ross & Miller 2009)

Werkethiek: Internals zijn meer gedreven en hardwerkend (Laptosky 2002)

Communicatie: Internals hebben betere communicatieve vaardigheden, met name artsen! (Libert et al 2007)

Sociale situaties: Internals proberen sociale situaties te beïnvloeden en te controleren (McCullough et al. 1994)

Sex: Internals hebben meer kans om voorzichtige seksuele gedragingen toe te passen, zoals consequent gebruik van voorbehoedsmiddelen (Visher 1986)

Betrouwbaarheid op het werk: Internals zijn over het algemeen efficiënter en betrouwbaarder (Judge 2009)

Werkbeloning: Internals worden eerder gedreven door intrinsieke beloning (Keller & Blomann 2008)

Fysieke gezondheid: Internaliteit correleert direct met een betere fysieke gezondheid (Gale, Batty & Deary 2008)

Stress: Internals hebben een betere fysieke reactie op stress (Pruessner et al. 2005)

References & Further Reading

Frantz, R. S. (1980). Internal-external locus of control and labour market performance: Empirical evidence using longitudinal survey data. Psychologie: A Quarterly Journal of Human Behavior. 17, 23-29.

Gale, C.R., Batty, G.D., and Deary, I.J. (2008). Locus of control op 10-jarige leeftijd en gezondheidsuitkomsten en gedragingen op 30-jarige leeftijd: de British Cohort Study. Psychosomatic Medicine, 70(4), 397-403.

Rotter, J.B. (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs, 80.

Rotter J.B. (1990). Interne Versus Externe Controle van Versterking: A Case History of a Variable. American Psychologist. April 1990, 490-493.

Schultz, D.P., and Schultz, S.E. (2005). Theorieën van Persoonlijkheid (8e ed.). Wadsworth: Thomson.