- Vele van de dingen die we drinken zijn eigenlijk vrij slecht voor onze tanden, met name frisdrank, vruchtensap en koffie.
- Melk
- Groene en kruidenthee
- Water
- Wat we drinken is slechts een deel van de vergelijking
- Wij zijn er om u te helpen die tanden gelukkig en gezond te houden!
- Top afbeelding gebruikt onder CC0 Public Domain licentie. Afbeelding bijgesneden en aangepast van origineel.
- De inhoud van deze blog is niet bedoeld als vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Vraag altijd advies aan gekwalificeerde gezondheidswerkers bij vragen over medische aandoeningen.
Vele van de dingen die we drinken zijn eigenlijk vrij slecht voor onze tanden, met name frisdrank, vruchtensap en koffie.
Welke opties laat dat voor de tandheelkundige gezondheid bewuste om hun dorst te lessen? Gelukkig zijn er een paar drankjes die veel minder snel vlekken veroorzaken of bijdragen aan tanderosie en tandbederf, waardoor ze veel beter zijn voor onze tanden.
Melk
Melk is een belangrijke bron van calcium, dat essentieel is voor gezonde tanden en botten. Een bepaalde mate van remineralisatie van het glazuur is mogelijk als je lichaam over de juiste bouwstenen beschikt, dus voldoende calcium is een goede manier om die bouwstenen in voorraad te houden om je tanden sterk te houden. Als je lactose-intolerant bent, hoef je dit ook niet te missen, want met calcium verrijkte sojamelk is een andere geweldige optie.
Een ding om op te letten, is echter dat melk natuurlijke suikers bevat, daarom is het een slecht idee om een kind gedurende een lange periode met een fles melk te laten staan. Hoe langer de suikers in melk op de tanden blijven zitten, hoe meer ze mondbacteriën voeden, wat bijdraagt aan tandbederf. Dit is hoe een aandoening die algemeen bekend staat als “flesrot” kan optreden bij baby’s en peuters.
Groene en kruidenthee
Zwarte thee kan, net als koffie en rode wijn, vlekken op de tanden achterlaten, maar groene thee en kruidenthee hebben dit nadeel niet. In feite hebben ze, net als melk, voordelen voor de gezondheid van het gebit. Thee bevat verbindingen die polyfenolen worden genoemd, die bacteriën helpen bestrijden. Zorg er wel voor dat je je thee niet overlaadt met suiker of zelfs honing, want dat zou de voordelen van de polyfenolen teniet doen. Als je er puur van kunt genieten, is dat geweldig, maar je kunt ook suikervrije zoetstoffen gebruiken.
Water
Het lijkt misschien saai om water op te nemen in een lijst van mondgezonde dranken, maar het is absoluut essentieel voor onze algehele gezondheid dat we goed gehydrateerd blijven – en specifiek voor onze mondgezondheid! Als we niet genoeg water drinken, hebben we misschien niet genoeg vloeistof om speeksel te produceren, wat de eerste verdedigingslinie van de mond is tegen zuren en bacteriën. Het drinken van water spoelt ook voedselresten en suikerhoudende of zure dranken weg, waardoor onze tanden schoon blijven tot de volgende keer dat we kunnen poetsen.
Bekijk deze video voor tips over voedingsmiddelen die gezond zijn voor de mond:
Wat we drinken is slechts een deel van de vergelijking
Het minderen met minder gezonde drankjes ten gunste van het drinken van meer water, melk en groene thee of kruidenthee kan een groot verschil maken voor onze mondgezondheid, maar het is geen vervanging voor andere mondverzorgingsgewoonten. Zorg ervoor dat u ook uw tanden tweemaal daags poetst, dagelijks flost en elke zes maanden naar de tandarts gaat!