Nov 19 De wetenschap achter massage
Het meest voor de hand liggende en meest geclaimde voordeel is een verhoogde circulatie. Dit is zeker waar voor het gebied dat wordt gemasseerd, en het bewijs is de huid met een verhoogde roodachtige kleur, vrij simple.
Ok, dus je nek doet pijn en wrijven verhoogt de circulatie, maar so what, waarom doet meer bloed in dat gebied voelt het beter?
De toename van de bloedstroom levert meer voedingsstoffen aan zenuw-en spiercellen en helpt ook bij het wegspoelen cellulaire toxines. Als cellulaire gezondheid verbetert, de weefsels functioneren efficiënter. Lichaamsweefsel dat een tekort aan voedingsstoffen en zuurstof heeft, geneest langzaam.
Net alsof er een knik in een tuinslang zit, en als je die knik dan losmaakt, krijgt het water een stoot door de opgebouwde druk, waarna het water weer gemakkelijk door de slang stroomt.
Ok, dus terug naar die pijnlijke nek waar je al een tijdje over wrijft. Weet je nog dat je toen je klein was je knie stootte en dat kusje van ma je al beter deed voelen? Dat doet het echt! De sensatie van druk helpt om pijnsensaties te blokkeren voor ze naar je hersenen gaan. Het idee van het blokkeren van pijn met een andere sensatie staat bekend als de Poort Controle Theorie, zelfs het schudden van je vinger als je er met een hamer op slaat werkt.
Wat gebeurt er nog meer als je gemasseerd wordt?
Als de spieren gespannen zijn of als er een blessure is geweest, ontwikkelt het lichaam verklevingen, of banden van stijf weefsel. Deze verklevingen blokkeren de circulatie en beperken de beweging. Het weefsel zal “vergeten” dat het losser en langer kan zijn en de spieren zullen samengetrokken blijven. Massage zal deze verklevingen fysiek afbreken door ze zachter te maken, uit te rekken of te reorganiseren zodat ze met de richting van de spiervezels meegaan in plaats van ertegenin, om het normale bewegingsbereik te herstellen. Het wrijven van die spieren ontspant het weefsel, vermindert pijnlijke contracties en “herinnert” het weefsel eraan dat het losser kan zijn.
En nu ons eerste grote woord van de dag: Piëzo-elektriciteit. Het betekent eigenlijk elektriciteit als gevolg van druk en delen van het lichaam genereren deze elektriciteit, met inbegrip van het reparatiemateriaal dat na een trauma of ontsteking wordt gebruikt. De druk van het krijgen van een massage stimuleert, tot op het molecuul, dat materiaal om sneller te genezen dan het normaal zou doen.
Het moet worden vermeld dat massage niet alleen aangenaam aanvoelt en de spieren ontspant, maar ook een veel complexer effect heeft op je mentale en emotionele toestand. Van massagetherapie is aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt, wat een indicator van stress is.
Wanneer het goed voelt om in je vel te zitten, krijg je emotionele en psychologische voordelen die vrijwel onmogelijk te meten zijn. Massage kan je gevoel van eigenwaarde veranderen en een katalysator zijn voor persoonlijke groei.
Met al deze voordelen kun je zien waarom regelmatige massages (zelfs één keer per maand) een goede investering zijn.