Werd u wel eens wakker met een stijve nek die maar niet weg wil gaan? Een stijve nek kan het leven behoorlijk in de weg staan. Het wordt ineens moeilijker om iets te doen. Oefenen? Dat doet pijn. Rijden? Dat doet pijn. Zelfs gewoon wandelen? Ja, dat doet pijn. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige oplossingen voor stijve nek waarmee u weer pijnvrij kunt leven. Als u last heeft van een stijve nek, bekijk dan deze veelvoorkomende oplossingen.
Massage
Voor sommige vormen van nekpijn kan een eenvoudige massage de klus klaren. Dit geldt vooral als uw pijn het gevolg is van spierpijn. Soms zijn de spieren een beetje gespannen, dus kan het veel goed doen om de knopen eruit te krijgen. Of u nu uzelf masseert, een vriend om hulp vraagt of naar een professional gaat, deze techniek kan soms helpen bij mildere vormen van nekpijn.
Verbeter uw slaapgewoonten
Veel nekpijn ontstaat doordat u uw hoofd in een slechte hoek houdt tijdens uw slaap. Om dit soort nekpijn te verbeteren, kunnen enkele eenvoudige veranderingen in uw slaap al het verschil maken. Zorg ervoor dat u op een kussen slaapt, maar niet een die te hoog is, omdat dit de nek in een onnatuurlijke hoek zet. Het kan ook helpen om op uw zij te slapen. Op uw zij slapen kan ervoor zorgen dat de wervelkolom, van boven naar beneden, in één lijn ligt terwijl u rust.
Gymnastiek
Hoewel het in het begin waarschijnlijk pijn zal doen, kunnen eenvoudige of weinig belastende oefeningen u helpen uw bewegingsbereik te behouden, wat nekpijn helpt elimineren en voorkomen. Als u veel pijn hebt, blijf dan bij eenvoudige oefeningen zoals rekken en wandelen. Als u voor preventie gaat, is elke vorm van oefening goed. Wees altijd voorzichtig bij het oefenen om verder letsel of pijn in het gebied te voorkomen.
Chiropractische zorg
Een van de beste remedies voor veel mensen is om regelmatig naar een chiropractor te gaan. Regelmatige chiropractische zorg helpt niet alleen bij de behandeling van nekpijn, maar voorkomt aantoonbaar ook nekpijn in de toekomst. Een chiropractor voert over het algemeen spinale manipulaties uit om een verkeerde uitlijning van de wervelkolom te herstellen. Dit helpt om pijn te verlichten, spanning los te laten, en een goede werking van de wervelkolom en het hele centrale zenuwstelsel mogelijk te maken.
Om chiropractische zorg te krijgen om mogelijk te helpen bij uw stijve nek, kunt u op elk moment binnenlopen bij The Joint…the Chiropractic Place. Een chiropractor bij The Joint kan in staat zijn om uw wervelkolom uit te lijnen wat leidt tot minder pijn en pijn. Met walk-in afspraken en betaalbare prijzen, kunt u in staat zijn om de zorg die u nodig hebt vanaf vandaag te krijgen. Leef niet meer met pijn! Ga naar The Joint en een chiropractor kan u misschien helpen een gezond en pijnvrij leven te leiden.
Verhaal Link
Image Credit:
Gebruikt onder Creative Commons Licensing courtesy of sunshinecity