Flow Model door Mihaly Csikszentmihalyi

Dit artikel legt de Flow model theorie door Mihaly Csikszentmihalyi op een praktische manier uit. Na het lezen zult u de basis begrijpen van dit krachtige hulpmiddel uit de positieve psychologie.

Wat is Flow?

“Go with the Flow” is een ingeburgerd gezegde geworden, maar werd oorspronkelijk uitgevonden door de Amerikaanse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi. Hij is een van de grondleggers van de zogenaamde “positieve psychologie”. Er zijn veel beroemdheden die zich onderdompelen in “de Flow”, zoals Richard Branson, Stephen Covey en Nelson Mandela. Alles wat zij doen lijkt gemakkelijk en gecontroleerd te zijn. Mihaly Csikszentmihalyi beschrijft dat mensen het gelukkigst zijn wanneer ze in een toestand van opperste concentratie verkeren en volledig opgaan in de activiteit die ze aan het uitvoeren zijn. Deze Flow is identiek aan het gevoel “in the zone” of “in the groove” te zijn.

Flow Model

Het Flow Model van Mihaly Csikszentmihalyi geeft de emotionele toestand weer waarin iemand kan verkeren tijdens het ondernemen van een taak of activiteit.

Dit gebeurt op basis van de twee wegingsverhoudingen het uitdagingsniveau en het vaardigheidsniveau die tegen elkaar worden afgewogen. Van hieruit beschrijft hij acht emotionele gemoedstoestanden waarin iemand kan verkeren:

Apathie

Vergelijkbaar met een toestand van onverschilligheid en gebrek aan belangstelling.

Verveling

Geen belangstelling voor de omgeving, saai, vermoeid.

Relaxatie

Kalmte of de afwezigheid van opwinding.

Piekeren

Door piekeren wordt de aandacht verlegd naar negativiteit; (denkbeeldige) problemen worden groter en oplossingen lijken niet te bestaan.

Controle

Door oefenen worden vaardigheden automatismen, met als risico dat het vaardigheidsniveau hoger is dan de uitdaging om een bepaalde taak uit te voeren.

Anxiety

Mag ertoe leiden dat iemand bevriest en stagneert.

Arousal

Door meer prikkels reageren mensen aandachtiger op hun omgeving.

Flow

Mentale toestand waarin mensen volledig gefocust zijn op de activiteit of taak, waardoor deze met succes wordt uitgevoerd.

Voorwaarden binnen het Flow-model

Alleen tijdens een grote uitdaging of hoge vaardigheid kan de flow zich ontwikkelen. In het centrum van het Flow-model komen alle denkkaders samen en zijn de uitdagingen en vaardigheden van een gemiddeld niveau. Afhankelijk van een aantal factoren kan volgens Mihaly Csikszentmihalyi groei naar flow plaatsvinden.

De drie belangrijkste factoren daarbij zijn:

1. Het formuleren van heldere doelen in relatie tot de taken en de activiteiten.
2. Een goede balans tussen de uitdagingen van de activiteiten en het inzicht in de eigen vaardigheden.
3. Goede tussentijdse terugkoppeling (feedbackloop) en na uitvoering van de taken en activiteiten en (tijdige) bijsturing indien nodig.

Het Flow Model in de praktijk

Het Flow Model kan een uitstekende bijdrage leveren op de werkvloer en het kan verbetering tot stand brengen en de effectiviteit vergroten.

Een aantal voorbeelden:

• door duidelijke doelstellingen wordt effectiever gewerkt;
• door een verhoogde staat van concentratie zijn mensen beter gefocust op het uitvoeren van hun taken en werkzaamheden;
• door het ontwikkelen van zelfvertrouwen zullen vaardigheden toenemen;
• door inzicht in het positieve effect van feedback is het mogelijk tijdig in te grijpen;
• door goed samen te werken en door synergie ontstaat innovatie;
• er is gelegenheid om persoonlijke vaardigheden te ontwikkelen en gestimuleerd te worden door persoonlijke coaching.

Het is uw beurt

Wat vindt u ervan? Herken je de praktische uitleg van het Mihaly Csikszentmihalyi Flow Model of heb je meer aanvullingen? Wat zijn jouw succesfactoren om flow te bereiken?

Deel je ervaring en kennis in het commentaarveld hieronder.

Als je dit artikel leuk vond, abonneer je dan op onze Gratis Nieuwsbrief voor de nieuwste berichten over modellen en methoden. U kunt ons ook vinden op Facebook, LinkedIn, Twitter en YouTube.

Meer informatie