- Onderzoek toont aan dat 76 procent van ons de verkeerde maat beha draagt
- De meerderheid van de ondervraagde vrouwen zegt nog nooit een beha te hebben laten aanmeten
- Deskundigen zeggen dat slechte koopgewoonten ernstige gevolgen voor de gezondheid kunnen hebben
Heeft u last van pijnlijke schouders, een stijve nek of misschien frequente hoofdpijn? Misschien is pijn in de bovenrug, indigestie of het prikkelbare darmsyndroom de vloek van uw leven?
Als een van deze kwalen u maar al te bekend in de oren klinkt, zult u misschien verbaasd zijn te horen dat de bron van uw knagende gezondheidsproblemen en ongemak uw beha zou kunnen zijn.
Volgens recent onderzoek van bh-fabrikant Triumph draagt 76 procent van ons de verkeerde maat bh, ondanks het feit dat we overspoeld worden met herinneringen van de kledingindustrie om ons te laten opmeten.
Scroll naar beneden voor video
De meerderheid van de ondervraagde vrouwen zegt nog nooit een beha te hebben aangemeten. Anderen gaven toe dat ze de verkeerde maat hadden gekocht omdat ze een bepaalde stijl of kleur wilden en hun maat niet op voorraad was.
Sommigen kochten zelfs opzettelijk bh’s in de verkeerde maat in de hoop dat het hun decolleté zou vergroten of verkleinen. Maar deze gewoonte kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid, zeggen deskundigen.
Van bandjes die in je schouders snijden tot losse beha-cups, Life & Style onderzoekt de verrassende gezondheidsproblemen van een slecht passende beha . . .
TE KLEIN
Fysiotherapeut Sammy Margo, woordvoerder van de Chartered Society of Physiotherapy, zegt: ‘Ik vind vaak een direct verband tussen de rug-, nek- en houdingsproblemen van mijn vrouwelijke patiënten – en hun beha’s.’
‘Als een beha te strak zit, kan dit druk veroorzaken op de zenuwen, spieren en bloedvaten rond de schouders, bovenrug en ribbenkast, wat leidt tot pijn, hoofdpijn en zelfs constante pinnen en naalden in de armen.
Nog ernstiger is dat te strakke beha-bandjes die dag in dag uit worden gedragen, na verloop van tijd het acromioclaviculaire gewricht – dat zich bovenaan de schouder bevindt – kunnen gaan pletten, waardoor de bewegingsvrijheid en de functie van de arm worden aangetast, samen met constante pijn.
Verschillende studies hebben ook geconcludeerd dat te strakke beha’s knobbels of laesies op de huid kunnen veroorzaken. Deze worden veroorzaakt doordat de haakjes aan de achterkant van beha’s in de huid graven.
TE GROOT
Maar als je dacht dat het alleen te kleine beha’s waren waar je je zorgen over moet maken, denk dan nog eens goed na. Te losse beha’s en te ruime cups kunnen evenveel problemen veroorzaken.
‘Het dragen van een beha die de borsten niet efficiënt ondersteunt, kan leiden tot houdingsproblemen, zoals ronde of gebogen schouders, omdat de vrouw van nature ongemakkelijk zal zitten en staan om te compenseren voor haar niet-ondersteunende, slecht passende beha,’ zegt Sammy Margo.
‘Als je cupmaat een C of groter is, kunnen de problemen met het dragen van een losse, niet-ondersteunende beha zelfs nog erger zijn.
‘Grotere, slecht ondersteunde borsten komen op de ribbenkast te zitten, waardoor druk op het middenrif ontstaat, wat tot ademhalingsproblemen kan leiden.
‘Het gewicht van de borsten in combinatie met een slechte houding en een zittende levensstijl kan zelfs spijsverteringsproblemen verergeren, zoals brandend maagzuur en IBS.’
Consultant plastisch chirurg en borstenspecialist Ash Mosahebi, een woordvoerder van de British Association of Aesthetic Plastic Surgeons (BAAPS), zegt: ‘Borsten bevatten geen spieren. Ze bestaan uit vet, klieren en melkkanaaltjes, en worden op hun plaats gehouden door huid en een netwerk van fijne ligamenten en bindweefsel.
‘Als u aanhoudend een beha draagt die de verkeerde maat heeft en de borsten niet goed ondersteunt, kunnen de zwaartekracht, zwangerschap, hormoon- en gewichtsschommelingen en zelfs lichaamsbeweging de huid, structuur en ondersteunende ligamenten van de borsten meer dan normaal uitrekken.
‘Het gevaar is dat dit een ravage kan aanrichten in de grootte, de vorm en het uiterlijk van uw borsten.
SUCH BAD HEADACHES I CONSIDED SURGERY
‘Ik overwoog een borstverkleining – totdat ik de juiste beha vond,’ zegt advocate en moeder van één kind, Amanda Reed-Raja, 38, uit Manchester, die ondraaglijke nek- en schouderpijn leed.
‘Ik heb een klein postuur – ik ben maar 1,80 m – een smalle rug en een grote buste van 30GG. Ondanks het feit dat ik een klein fortuin heb uitgegeven aan bh’s, kon ik nooit een bh vinden die me goed ondersteunde.
‘Bh-bandjes graafden in mijn rug, wat nek- en schouderpijn veroorzaakte – en vaak een barstende hoofdpijn. En mijn borsten deden ongelooflijk pijn vlak voor mijn menstruatie.
‘Pas toen ik Optifit-bh’s ontdekte, veranderde alles. De beha’s zijn speciaal ontworpen voor grotere borsten en worden aangemeten met behulp van een 3D-meetsysteem dat rekening houdt met je lichaamsbouw en borstprojectie.
‘De eerste keer dat ik een beha aantrok, voelde ik me meteen groter, met mijn schouders naar achteren. Tot mijn verbazing kon ik ook dieper ademhalen, omdat mijn borst van mijn middenrif af stond.
‘Ik heb geen last meer van pijn in mijn schouders en nek. Ik kan dragen wat ik wil en achter mijn driejarige zoon aanrennen zonder me zelfbewust te voelen over mijn buste.’
Schouderbandjes strakker
Als een beha los of niet ondersteunend aanvoelt, trekken veel vrouwen gewoon de schouderbandjes strakker aan – vaak met pijnlijke resultaten.
‘De meest voorkomende misvatting over beha’s is dat de bandjes er zijn om onze borsten omhoog te houden,’ zegt Marks & Spencers top beha fitting expert, Julia Mercer.
‘Zeer weinig vrouwen realiseren zich dat ze eigenlijk het minst belangrijke onderdeel van de beha zijn.
‘In feite moet bijna alle steun die een beha biedt komen van de band die rond de ribbenkast loopt en de behacups.
‘De bandjes zijn er alleen om al het andere op zijn plaats te houden.’
Te strakke bandjes kunnen een enorme druk op de schouders uitoefenen, waardoor ze in het vlees snijden en de schouders en ruggengraat naar voren trekken, wat druk op de zenuwen veroorzaakt en zelfs de flexibiliteit van de schouders aantast. Cervicogene hoofdpijn – hoofdpijn die verband houdt met de nekspieren en gewrichten – komt ook vaak voor.
En vrouwen die voortdurend strakke behabandjes dragen, kunnen ook een permanente, lelijke groef in elke schouder ontwikkelen.
NIET-passende ONDERWRINGEN
OnderWRikkelingen die in je huid graven of schuren, kunnen de huid rauw wrijven en zelfs kwetsbare borstimplantaten en recente borstoperaties in gevaar brengen, zegt Ash Mosahebi.
‘Beugels kunnen ook in de ribben graven, wat ongemak en blauwe plekken veroorzaakt,’ voegt Sammy Margo eraan toe.
Beugels moeten stevig op de ribbenkast aan de voorkant en aan de zijkanten zitten, de borsten omsluiten.
Ze mogen NIET op je borstweefsel zitten of erin graven.
Om te controleren of de beugels de juiste maat voor u hebben, doet u de beha aan en drukt u op de draden.
Als ze terugveren, zitten ze op het borstweefsel en heeft u een grotere cupmaat nodig.
Draag nooit meer een beha waarvan de beugel is losgekomen, want deze zijn scherp en kunnen u gemakkelijk snijden.
Ik WAS EEN GEBOORTE SLOUCHER, NU Sta IK STRAAT
‘Het heeft me jaren gekost om de juiste beha te vinden’, zegt Gina Hutchings, 32, uit Bedford.
‘Toen ik in mijn tienerjaren begon met het dragen van een beha, schaamde ik me te veel om me goed te laten aanmeten. Ik liep gewoon een winkel binnen en koos iets moois.
‘Niet alleen zagen die mooi uitziende beha’s er vreselijk uit onder kleren – de cups waren meestal te klein, waardoor ik de indruk kreeg dat ik vier borsten had in plaats van twee.
‘Ik kreeg ook pijnlijke plekken waar de band van de beha los zat en mijn borsten rauw schuurden.
‘Ik ben van nature een slungel, dus pas toen iemand zei dat een goed passende beha mijn houding zou kunnen verbeteren, ging ik voor het eerst passen.
‘Ik heb vastgesteld dat een 32C de beste maat voor mij is. Mijn borstomvang schommelt met mijn maandelijkse cyclus, en deze beha lijkt elke verandering in mijn maat en vorm op te vangen – en ik sta nu rechtop.
‘Ik laat me tegenwoordig niet meer leiden door uiterlijkheden. Ik heb vastgesteld dat een balconette-bh me de beste vorm geeft.
‘Ze zien er misschien niet bijzonder glamoureus uit, maar ze zijn echt comfortabel om te dragen.’
DE VERKEERDE VORM
Verschillende stijlen bh’s flatteren en geven meer steun aan verschillende silhouetten, volgens Julia Mercer. De juiste kiezen kan alleen maar helpen bij het zelfvertrouwen, het comfort en het bestrijden van de schade die de zwaartekracht kan aanrichten.
Als je brede schouders hebt en een spleet tussen je borsten, is een balconettebeha – een beha die de borsten van onderaf omhoog tilt – het mooist.
Als je smalle schouders hebt en weinig spleet tussen je borsten, is een plungebeha – een beha die de borsten naar elkaar toe duwt – een betere optie.
Zeer grote, zware borsten zullen baat hebben bij de stevige ondersteuning van bh’s met meerdelige cups – gemaakt van twee of meer aan elkaar genaaide stukken stof.
Voorgevormde beha’s zijn zeer geschikt om vrouwen met kleine borsten een beetje ‘va-va-voom’ te geven – en, als de pads uitneembaar zijn, kunnen ze zeer nuttig zijn om ongelijke borstomvang in evenwicht te brengen.
Niet in de verleiding komen om voortdurend een stevig zittende sportbeha te dragen – dit kan ademhalingsproblemen veroorzaken als u het draagt wanneer u niet sport.
Deze zijn ontworpen om de borsten op hun plaats te houden tijdens een gymles of tijdens het joggen, maar moeten niet te veel worden gebruikt omdat ze veel nauwer zijn dan gewone beha’s.
ZONDER EEN SPORTS BRA
Onderzoek van de Universiteit van Portsmouth suggereert dat borsten een verbazingwekkend gemiddelde van 10 cm tot 15 cm in drie of meer richtingen bewegen wanneer we sporten, dus een ondersteunende sportbeha is een must als je pijn in de borsten wilt voorkomen.
Er zijn verschillende soorten sportbeha’s: sommige drukken de borsten dichter tegen de borst om te voorkomen dat ze bewegen, wat geweldig is als je een grotere buste hebt; andere die de borsten liften, van elkaar scheiden en stevig op hun plaats houden, zijn meer geschikt voor kleinere borsten.
Om de juiste sportbeha voor u te vinden, stelt professor Joanna Scurr van de onderzoeksgroep voor borstgezondheid van de universiteit voor om er verschillende te proberen en vervolgens op en neer te springen en zich uit te rekken om te zien welke beha de beste ondersteuning biedt.
Vergeet niet dat sportbeha’s – zoals alle beha’s – na verloop van tijd hun elasticiteit verliezen.
TIPS OM DE PERFECTE PASTIJD TE VINDEN
Het beste advies is om u professioneel een bh te laten aanmeten die bij uw lichaamsbouw past.Dankzij gewichtstoename en -afname, hormonale schommelingen en zwangerschap kan een vrouw in de loop van haar leven tot zes bh-maten dragen – dus deskundigen raden aan om uw bh-maat elk jaar te controleren.
De meeste lingeriewinkels bieden gratis meetdiensten aan.
Julia Mercer, bh-pasvormdeskundige voor Marks & Spencer, geeft haar toptips voor het kopen van bh’s:
De onderband – de rekbare stof die onder uw borsten en rond uw ribbenkast loopt – is het belangrijkste deel van de bh, omdat deze 80 procent van de steun voor uw borsten levert.
Controleer of de onderband stevig om uw borst zit op de losste rij haakjes. Hij mag niet verschuiven als u beweegt, noch mag hij knellen of uw ademhaling beïnvloeden.
U moet twee vingers onder de band kunnen krijgen. U kunt controleren of het goed zit door de schouderbandjes af te schuiven als u de beha aanheeft. De onderband en de cups moeten op hun plaats blijven en de borsten blijven ondersteunen.
Het voorste gedeelte van de bh, tussen uw borsten, mag niet uitzetten, maar moet plat op de borst liggen.
Om te controleren of u de juiste cupmaat heeft, gaat u met uw zij tegen een spiegel staan. Uw borsten mogen niet over de boven- of zijkanten van de cups hangen, of eronder ontsnappen.
De bandjes zijn het minst belangrijke ondersteunende element van de beha. Ze mogen niet in uw schouders graven. Als u de bandjes moet aantrekken om uw borsten te ondersteunen, zit de onderband te los en heeft u een kleinere beha nodig.
