Rust en een strikt vetarm dieet waren ooit de belangrijkste recepten voor overlevenden van een hartaanval en anderen met hartproblemen. Nu niet meer. Vandaag de dag staan lichaamsbeweging en een mediterraan dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en onverzadigde vetten bekend als de belangrijkste stappen om hartaandoeningen te bestrijden en het hart gezond te houden, aldus Beating Heart Disease: Strategies for a Healthy Heart, een onlangs herzien rapport van de Harvard Medical School, en een begeleidend rapport, Healthy Eating for a Healthy Heart.
Hartaandoeningen zijn geen onvermijdelijk gevolg van het ouder worden, noch is het iets dat je gewoon moet accepteren. Je kunt het verslaan, en vaak zelfs voorkomen, adviseert Beating Heart Disease. Lichaamsbeweging, stoppen met roken, gewichtsbeheersing en het verminderen van stress zijn essentiële onderdelen van de strijd. Uitgebreide hartrevalidatieprogramma’s die deze stappen omvatten, blijken het aantal sterfgevallen met maximaal 25% te verminderen in de paar jaar na een hartaanval of een hartoperatie.
Schrijf u in op Harvard Health Online voor directe toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van Harvard Medical School.
- Onderzoek gezondheidstoestanden
- Controleer uw symptomen
- Voorbereid u voor op een doktersbezoek of test
- Vind de beste behandelingen en procedures voor u
- Ontdek mogelijkheden voor betere voeding en beweging
Nieuwe abonnementen op Harvard Health Online zijn tijdelijk niet beschikbaar. Klik op de knop hieronder om meer te weten te komen over onze andere abonnementsaanbiedingen.
Learn More”