Think about whether you’re ready
Deciding to have sex for the first time is a pretty big deal. Zorg ervoor dat je er klaar voor bent, en dat je het volgende hebt overwogen:
- Is seks iets wat je echt wilt doen, of heb je het gevoel dat je onder druk wordt gezet?
- Wat vind je prettig om te doen, en wat is ‘off limits’?
- Wil je een vaste relatie met de persoon met wie je seks hebt?
Als je niet zeker weet of je er 100% klaar voor bent, kan het helpen om met iemand te praten die je vertrouwt, zoals een vriend of familielid die je vertrouwt, of een deskundige op het gebied van geestelijke gezondheid. Als je een relatie hebt, is het heel belangrijk dat je met je partner praat over hoe jullie je allebei voelen, en dat je ervoor zorgt dat jullie allebei toestemming geven. Seksuele toestemming moet expliciet zijn, wat betekent dat beide mensen zeggen dat ze echt seks willen hebben. Lees hier meer over vijf dingen die je moet weten over seksuele toestemming.
Oké, ik ben er klaar voor. Wat nu?
Dus, je voelt je klaar voor seks, en zowel jij als je partner stemmen toe. Geweldig. Maar het is belangrijk dat je het op een verantwoorde manier doet. Als je niet aan veilige seks doet, kun je bijvoorbeeld een seksueel overdraagbare aandoening (soa) oplopen. En als je denkt aan penis-in-vagina seks, is er een kans dat je ook zwanger raakt. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om de kans op besmetting of zwangerschap te verkleinen.
- Gebruik condooms (voor penis-in-vagina of penis-in-anus seks) of dammen (voor orale seks op een vagina of anus) om jullie beiden te beschermen tegen soa’s en zwangerschap.
- Bekijk onze info over anticonceptie en soa’s.
Wat kun je verwachten
Ben je nog met veel vragen? Hier is nog meer informatie die u kan helpen.
Doet het pijn?
Voor sommige mensen kan de eerste keer seks ongemakkelijk aanvoelen en een beetje pijn doen of prikken. Voor anderen is het echter comfortabel, leuk en plezierig vanaf het begin. Het is een totaal individuele ervaring.
Wat te doen: Pijn tijdens de seks kan betekenen dat er niet genoeg smering is om alles soepel te laten verlopen. Als er niet genoeg natuurlijke smering is, kan dat komen door een gebrek aan verlangen, doordat je je nerveus voelt, of omdat het te snel gaat. Medicijnen, hormonen, vermoeidheid en ziekte kunnen ook van invloed zijn.
Probeer een ander standje voor te stellen, je partner te vragen het wat rustiger aan te doen, of extra glijmiddel te gebruiken. Zorg ervoor dat het een glijmiddel op waterbasis is als je condooms gebruikt, en gebruik ALTIJD extra glijmiddel voor anale seks. Als het veel pijn doet, stop dan. Bespreek met je partner manieren om seks comfortabeler te maken, of praat met je huisarts als je bang bent dat er misschien iets anders aan de hand is.
Wat is het maagdenvlies?
Het maagdenvlies is een dun vlies dat de opening van de vagina omgeeft. Het kan zijn dat u de eerste keer dat u vaginale seks heeft, een beetje bloed ziet als het maagdenvlies scheurt. Dit is normaal. Het is net zo normaal om geen bloed te hebben! Als er bloedverlies optreedt bij het vrijen, hoeft dit niet lang te duren. Als het aanhoudt, ga dan naar de huisarts.
Komt er vuurwerk?
De eerste keer vrijen kan geweldig zijn, maar je kunt er ook een beetje teleurgesteld door raken. Het is moeilijk te zeggen voordat je het doet. Zoals met de meeste dingen, goede seks vergt oefening. Als het niet meteen vuurwerk wordt, stress je dan niet. Iedereen is anders: sommige mensen komen niet tot een orgasme tijdens de seks, anderen komen heel snel tot een orgasme, en weer anderen doen er heel lang over om tot een orgasme te komen, vooral de eerste paar keer.Het kan even duren voordat je weet wat jullie allebei lekker vinden, waar jullie je prettig bij voelen, en wat goed voelt. Er wordt niet van je verwacht dat je gedachten kunt lezen, dus probeer open te zijn tegen je partner en laat hem of haar weten wat wel en wat niet goed voor je voelt. We snappen dat het niet altijd gemakkelijk is om over deze dingen te praten, en het kan even duren voordat je je klaar voelt om het te bespreken Onthoud: ze zijn waarschijnlijk net zo nerveus als jij, en jullie willen allebei dat de ander zich goed voelt.
Na afloop
Nadat je voor de eerste keer seks hebt gehad, kun je je echt geweldig voelen, opgewonden en dicht bij je partner, vanwege alle hormonen die door je lichaam razen. Het komt ook vaak voor dat je je bezorgd, verward, betraand of zelfs een beetje schuldig voelt. Dit kan zijn omdat het anders was dan je had verwacht, of het voelt als een big deal, of je voelt je onzeker over hoe het je relatie zal beïnvloeden.
Seks is een heel persoonlijk iets, en kan echt intiem voelen, dus het ervaren van intense gevoelens achteraf is begrijpelijk. Als je je zorgen maakt over wat je voelt, praat er dan over met je partner, een vriend of familielid die je vertrouwt, of een geestelijke gezondheidsdeskundige.