De meesten van ons hebben het wel eens gevoeld. Het kan een milde ergernis zijn of als een vuur binnenin je, dat je verteert en je het gevoel geeft dat je zou kunnen ontploffen. Hoewel het een veel voorkomende emotionele reactie is wanneer een persoon zich bedreigd voelt, is jaloezie een van de grootste relatievernietigers die er zijn.
Jaloezie kan variëren van het gevoel dat het je stoort dat je man een andere vrouw bewondert of dat je vrouw naar een andere man kijkt, tot het je inbeelden van dingen die er in werkelijkheid niet zijn. Hoe dan ook zal jaloezie een negatief effect hebben op uw relatie.
Wat is jaloezie?
Hoewel jaloezie iets is waar de meesten mee in verband kunnen worden gebracht, wordt het gevoel vaak verward met afgunst. Afgunst en jaloezie zijn echter heel verschillend. Afgunst is een reactie op het ontbreken van iets en het willen hebben van wat iemand anders heeft. Je zou jaloers kunnen zijn op iemands goede uiterlijk, of hun mooie huis, enz.
Jaloezie daarentegen is het gevoel dat iemand zou kunnen proberen af te pakken wat van jou is. Bijvoorbeeld, uw man wordt goede vrienden met een aantrekkelijke collega, en u kunt zich jaloers voelen op – en bedreigd door – hun relatie.
Op zijn zachtst gezegd wordt jaloezie beschouwd als een instinctieve reactie die ons ertoe aanzet te beschermen wat wij als het onze beschouwen. In tegenstelling tot gewoon beschermend zijn, kunnen jaloerse gevoelens snel uitgroeien tot destructief gedrag en ertoe leiden dat we ons egoïstisch en controlerend gedragen. Het kan er zelfs toe leiden dat we aannemen dat er dingen gebeuren die niet zo zijn, zoals een vriendschappelijke uitwisseling zien als een teken van een affaire, of overwerken als het verbergen van een geheime verslaving.
Instinctief of niet, jaloezie is niet productief. Mensen die worstelen met controlerende, jaloerse gevoelens, worstelen vaak ook met diepere problemen. Ongecontroleerd jaloers gedrag is meestal een symptoom van een of meer van de volgende zaken:
- Onzekerheid
- Bang
- Laag gevoel van eigenwaarde
Inzicht in de wortel van het gedrag kan je helpen om te werken aan het onder controle krijgen van het gedrag. Elk van deze drie, of een combinatie ervan, zal niet alleen toelaten dat het jaloerse gevoel zich manifesteert in destructief gedrag, maar zal ook andere problemen in iemands leven veroorzaken.
Wat jaloezie doet met je relatie
Jaloers gedrag kan uiterst schadelijk zijn voor een relatie. In het beste geval is de jaloerse partner behoeftig en voortdurend op zoek naar geruststelling dat zij de enige zijn en dat niemand een bedreiging vormt om hen te vervangen. In het slechtste geval kan jaloezie zich uiten in controlerend en wantrouwend gedrag, en zelfs fysiek of emotioneel misbruik.
Een jaloerse partner kan proberen om de acties van hun partner te controleren, controleren op hun verblijfplaats of het monitoren van hun gesprekken, sms’jes of e-mails. Dit gedrag zet een patroon van wantrouwen op dat ongezond is en uiteindelijk zal leiden tot het instorten van een relatie.
De basis van elke gezonde en gelukkige relatie is vertrouwen en respect. Een persoon die worstelt met jaloezie is niet in staat om de persoon met wie ze zijn te vertrouwen of respect te tonen voor hen als een individu of hun grenzen.
Op den duur zal dit gedrag de gevoelens van liefde en genegenheid die er ooit waren vernietigen. Het zal waarschijnlijk ook leiden tot herhaald geruzie en een behoefte van de ene partner om zichzelf en zijn loyaliteit keer op keer te bewijzen. Dit kan uitputtend zijn en verhinderen dat een relatie groeit en een solide basis legt.
Hoe kunt u het beheersen
Jaloers gedrag kan moeilijk te beheersen zijn. De onderliggende problemen gaan zelden vanzelf weg. Als jaloezie een gedragspatroon is dat zich in relatie na relatie herhaalt, kan de tussenkomst van een professionele therapeut nodig zijn om het te helpen beteugelen en hulpmiddelen te bieden om met de oorzaken die het veroorzaken om te gaan.
Om voorbij jaloezie in een relatie te komen moet vertrouwen worden opgebouwd. Een partner moet de ander genoeg vertrouwen om te weten dat, ongeacht de omstandigheden, de liefde en het respect dat ze delen zal voorkomen dat invloeden van buitenaf hun relatie bedreigen. Dit kan moeilijk zijn als de ene partner onzeker is en worstelt met het vertrouwen in het algemeen.
Als je hebt gemerkt dat jaloezie een probleem is in je relatie, of jij nu jaloers bent of je partner, het kan pijnlijk zijn voor jullie allebei. Om er overheen te komen is geduld, communicatie en verandering van overtuigingen nodig. Als het samen werken aan het overwinnen van jaloerse gevoelens en gedragingen niet werkt, sluit dan niet uit dat je hulp zoekt.