Gelukkig marathonseizoen! Voor hardloopliefhebbers gaan de veranderende bladeren en de pumpkin spice rage gepaard met een kalender vol marathonmogelijkheden. Het is een opwindende tijd van het jaar… tenzij dit betekent dat je met eeltknobbels moet lopen.
Helaas kan het marathonseizoen voor hardlopers met eeltknobbels ook stressvol zijn. Stel dat je je maanden van tevoren hebt ingeschreven voor een 26,2-mijlloop, een fors bedrag hebt betaald om je plek te reserveren en bent begonnen met trainen. Maar naarmate de kilometers vorderden, verslechterden je voeten en eindigde je met de ergste nachtmerrie van een loper: een ontstoken bunion. Het is pijnlijk en onhandig, en je bent bang dat het betekent dat die marathon ver over je grenzen gaat. Het is gewoon te pijnlijk om te lopen met bunions.
Niet leuk. Maar hier is het goede nieuws: U kunt nog steeds lopen die 26.2 mijl. Je gaat gewoon een beetje hulp nodig.
Laten we eerst terug, dat wel: Een bunion is in wezen wanneer het middenvoetsbeentje aan de binnenkant van je voet in een andere richting begint te wijzen dan je grote teen. Het vormt een scherpe, hoekige bult in de richting van de basis van je grote teen, en als je een hardloper bent, zal die bult een serieuze impact absorberen telkens als je voet de grond raakt. En dat doet pijn. En het zal hardlopen behoorlijk dang moeilijk maken.
Gezien je bunion situatie, klinkt de marathon waarschijnlijk niet haalbaar op dit punt, het klinkt als een marteling om te rennen met bunions. Maar je kunt dat omdraaien! Hier zijn een paar opties:
-
Geopereerd
Disclaimer: We zetten deze optie alleen op de eerste plaats omdat dit waarschijnlijk de eerste optie is die in je opkomt, aangezien deze operaties de hele tijd plaatsvinden. Bunionoperaties zijn inderdaad heel gebruikelijk, maar ze zijn niet gemakkelijk – en vaak zijn ze op de lange termijn niet effectief (woordspeling bedoeld).
Herstel na een operatie kan maanden duren. Joggen, bijvoorbeeld, zou niet mogelijk zijn voor ten minste zes tot negen maanden na uw bunion operatie, die zeker niet zou toestaan voor een goede marathon training tijd. Bovendien meldt meer dan een kwart van de patiënten met een bunionoperatie dat ze ontevreden zijn over het resultaat.
-
Update your gear
Schoenen zijn belangrijk. Kies breed schoeisel (misschien een halve maat groter dan wat u normaal draagt), met teenkussentjes en een ronde, diepe teenholte om pijnlijk contact te minimaliseren.
Goede schoenen zullen uw bunion niet doen verdwijnen, maar ze kunnen wel de gevolgen ervan verzachten en hardlopen een stuk comfortabeler voor u maken. Dus, daar ga je. Een excuus om nieuwe schoenen te kopen. Door je schoenen anders te veteren, kun je ook gemakkelijker hardlopen met bunions.
-
Bescherm je voet
Toe-spacers kunnen helpen om je grote tenen tijdelijk te herpositioneren, maar hoe zit het met de andere tenen die verspreid raken en rondgeduwd worden in een toch al krappe teendoos in je schoen? Overweeg iets dat je kunt dragen tijdens het hardlopen: de Bunion Bootie.
Bunion Booties zijn ultradunne, flexibele bunionspalken die onder sokken en hardloopschoenen passen (of elke schoen, echt), en ze helpen om tijdelijk de positionering van je grote teen te corrigeren. Extra bonus: ze kunnen je bunion ook beschermen tegen schuren. Dus, doe jezelf een plezier. Pak een Bunion Bootie. Draag het en loop met je eeltknobbels. Train voor een marathon. Drink een pumpkin spice latte. Je zult er geen spijt van krijgen.