Share
Whilst most women know they should be familiar with changes in their breast tissue that could be an early sign of breast cancer, many are afraid that they will “do it wrong” and avoid self-exams all together.
Klinkt dat bekend? Holly Pederson, MD, borstgezondheidsspecialist en directeur van Medical Breast Services, geeft enkele nuttige tips over wanneer en hoe je een borstonderzoek moet doen en waar je op moet letten.
1.Doe uw borstonderzoek elke maand op hetzelfde moment
Als u ongesteld wordt, doe het onderzoek dan de week erna. “Dan is het borstweefsel het minst bobbelig,” zegt Dr. Pederson. Als u niet ongesteld wordt, kies dan elke maand een dag en houd u daaraan.
Het instellen van een maandelijkse herinnering in uw telefoon kan ook een nuttig hulpmiddel zijn. Veel vrouwen onderzoeken hun borsten vaker dan een keer per maand, maar dat kan zijn als het kijken naar een klein kind dat groeit – als je ze elke dag ziet, is de kans kleiner dat je de groei opmerkt dan wanneer je ze minder vaak ziet. Als u uw borsten te vaak controleert, kunt u subtiele veranderingen missen.
U moet ook uw arts bezoeken voor een klinisch borstonderzoek ten minste om de drie jaar vanaf de leeftijd van 20 jaar, en jaarlijks na de leeftijd van 40.
2.Ga in de spiegel staan en onderzoek uw borsten
Stand voor een spiegel en let op de grootte en vorm van uw borsten. Het is gebruikelijk dat de ene groter of kleiner is dan de andere, merkt Dr. Pederson op.
“Let op eventuele tepelveranderingen – hoewel tepelomkering aan een of beide zijden gebruikelijk is,” zegt ze. “Als u nieuwe veranderingen ziet in de grootte of vorm van een borst of van een tepel, meld dit dan aan uw arts.”
Ten slotte, til uw armen boven uw hoofd. Let op eventuele kuiltjes of knobbels. Kanker kan de huid, tepels en spieren aantasten. Als u iets afwijkends of asymmetrisch ziet (aan slechts één kant), ga dan naar uw arts.
3.Controleer op veranderingen of knobbels in uw borsten
Nu gaat u op uw rug liggen en tilt u één arm boven uw hoofd. “Door te gaan liggen wordt uw borstweefsel platter en dunner, waardoor het onderzoek gemakkelijker wordt”, legt dr. Pederson uit.
Neem uw andere hand over uw borst en gebruik de vetkussentjes van uw wijsvinger en middelvinger (het deel van de vinger waarmee u op een toetsenbord typt) om uw borstweefsel zachtjes tegen uw ribbenkast te drukken. “U wilt genoeg druk uitoefenen om al het weefsel tussen uw huid en uw ribben te controleren, maar natuurlijk niet zoveel dat het pijnlijk is”, zegt ze.
Schuif nu voorzichtig met uw vingers in cirkels, ofwel van de buitenste borst naar de tepel, van de tepel naar buiten, of op en neer over uw borst. Dr. Pedersons zegt dat er geen “juiste manier” is, zolang u het gebied maar bestrijkt tot aan uw sleutelbeen, over naar uw borstbeen of borstbeen, en dan zijdelings omhoog naar uw oksel.
“U bent op zoek naar een harde knobbel die de consistentie heeft van een bevroren groente, zoals een erwt of een limaboon,” legt ze uit. “Klonterige gebieden zijn heel gewoon – probeer te wennen aan wat voor u normaal is.”
Het is ook heel gewoon om een verdikking te voelen in het onderste deel van de borst (waar een beugel zou zitten op een beha), wat meestal normaal is. Maar in geval van twijfel, laat uw arts het nog eens controleren.
Meld elke verandering in de borst, huid of tepel, met inbegrip van tepelafscheiding, aan uw arts. Het is ook belangrijk om aanhoudende pijn in een deel van de borst te melden, omdat dit, in zeldzame gevallen, een teken van borstkanker kan zijn.
4.Meld veranderingen in de familiegeschiedenis
Een deel van zelf-borstbewustzijn is het kennen van uw familiegeschiedenis en ervoor zorgen dat uw arts op de hoogte is van eventuele updates daarvan. Kankers die vroeg optreden (onder de 50) en zeldzame kankers zoals eierstokkanker of alvleesklierkanker, zijn bijzonder belangrijk om te melden. Rode vlaggen kunnen aanleiding zijn voor verwijzing naar een genetisch consulent.
Share
- borstkanker kanker preventieve gezondheid zelfonderzoek gezondheid van vrouwen