Andy’s antwoord:
Hoi, en bedankt voor het bellen. Fijn om te horen dat u van Take10 geniet en het nuttig vindt in het dagelijks leven.
De meeste mensen hebben ergens een knoop. De jouwe zit toevallig in de maag, maar het kan overal zitten. Soms zijn mensen zich er van tevoren van bewust, maar bij veel mensen komt het scherper naar voren als ze beginnen te mediteren. Voor alle duidelijkheid, het is niet de meditatie die de knoop veroorzaakt, maar eerder de meditatie die een helderder lens verschaft waardoor we hem kunnen zien.
Wanneer we deze knoop voor het eerst ontdekken, is de verleiding groot om ons er op de een of andere manier tegen te verzetten. Immers, wie houdt van de ervaring van spanning? Hoewel het een heel natuurlijke neiging is, is het probleem met deze benadering dat iedere keer dat we ons ertegen verzetten, we nog meer spanning creëren, waardoor een cyclus ontstaat van weerstand in de geest en spanning in het lichaam. We moeten dus een manier vinden om het zonder weerstand te observeren en uit de cyclus te stappen.
Het eerste wat we moeten doen is inzien dat meditatie niet gaat over dingen wegdoen of dingen veranderen. In plaats daarvan gaat het erom dingen te begrijpen, ze duidelijker te zien en, door dat proces, er meer op hun gemak mee te worden. Dus probeer de knoop te observeren met een oprecht gevoel van interesse en nieuwsgierigheid. Wat is het? Waar zit hij? Hoe voelt hij aan? Wat is de kwaliteit ervan? Welke vorm heeft hij? Is het statisch of beweegt het? Is het warm of koud? Is het er altijd of alleen soms? Als je er op deze manier mee kunt werken, bijna alsof het een vriend is over wie je in de loop van de tijd meer te weten komt, dan vermoed ik dat het langzaam zal beginnen te veranderen.
Het allerbelangrijkste is echter dat deze nieuwsgierigheid en objectieve belangstelling ons perspectief verandert en de potentie heeft om onze relatie met ongemak fundamenteel te veranderen.
Warme wensen,
Andy