Door visualisatie en andere manifestatietechnieken definiëren we onze doelen duidelijk, wat leidt tot een grotere kans op succes.
0 Tags:
Visualisatie,Zelfverbetering,Succes
(Halfpoint / .com)
Spiritueel of niet, visualisatie dient als een krachtig instrument om het leven te creëren dat we wensen. Succesvolle zakenmagnaten, beroemde atleten, en spirituele leiders getuigen van de kracht van visualisatie bij het bereiken van het leven dat we wensen.
Succes begint met precies te weten wat we willen bereiken. Het creëren van een duidelijk beeld van onze dromen zet onszelf in beweging om naar die doelen toe te werken. Door visualisatie en andere manifestatietechnieken definiëren we onze doelen duidelijk, wat leidt tot een grotere kans op succes.
Aristoteles legde het proces ooit uit door te zeggen: “Ten eerste, heb een vastomlijnd, helder, praktisch ideaal; een doel, een doelstelling. Ten tweede, beschik over de nodige middelen om je doel te bereiken: wijsheid, geld, materialen en methoden. Ten derde, pas al uw middelen aan dat doel aan.”
Hoe werkt het?
Visualisatie betekent eenvoudigweg het zich voorstellen van een mentaal beeld van een toekomstige gebeurtenis. Zoals het oude gezegde luidt, we moeten het zien om het te bereiken. Het is een bewezen methode om onze doelen te bereiken.
Visualisatie stimuleert het creatieve onderbewustzijn dat helpt bij het genereren van nieuwe ideeën om ambities beter te verwezenlijken. Het activeert de wet van aantrekking trekken in de juiste mensen, middelen, en voorwaarden die nodig zijn om te slagen. Bovendien stimuleert visualisatie de interne motivatie, waardoor we worden gestimuleerd om de nodige stappen te zetten in de richting van het bereiken van doelen.
Studies in Rusland hebben aangetoond dat visualisatie meer is dan een mythe en bewezen voordelen heeft bij het helpen van Olympische atleten om te winnen. In het onderzoek werd gekeken naar vier verschillende groepen Olympiërs die elk een bepaald deel van de tijd besteedden aan mentale en fysieke training.
– Groep één: 100% fysieke training
– Groep twee: 75% fysieke training, 25% mentale training
– Groep drie: 50% fysieke training, 50% mentale training
– Groep vier: 25% fysieke training, 75% mentale training
Verrassend genoeg stelden de wetenschappers vast dat de vierde groep het beste presteerde tijdens de Olympische Spelen. Ze ontdekten dat de atleten door visualisatie dezelfde delen van de hersenen stimuleerden die werden geactiveerd wanneer ze de fysieke handeling daadwerkelijk uitvoerden. Deze eenvoudige, maar krachtige techniek helpt de hersenen weten hoe beter te werken aan het bereiken van doelen.
HOW TO VISUALIZE
Vereenvoudig gezegd, visualisatie begint met het vaststellen van een doel, dan verbeelden het bereiken van dat doel in detail, gericht op het op de lange termijn. Er bestaan veel visualisatietechnieken, en iedereen kan er een of meer beoefenen om zijn doelen te bereiken.
Een basistechniek houdt in dat u met gesloten ogen zit en zich zo gedetailleerd mogelijk voorstelt hoe u een bepaalde droom kunt verwezenlijken. Terwijl je dit doet, stel je je het doel voor alsof je het al bereikt hebt. U kunt elke dag of meerdere dagen per week wat tijd vrijmaken om deze oefening in uw routine te integreren.
VISION BOARDS
Velen zweren ook bij deze visualisatietechniek, waarbij iemand plaatjes uit tijdschriften en kranten knipt die zijn doelen voorstellen en vervolgens een collage maakt van plaatjes die laten zien wat hij wil bereiken.
AFFIRMATIES
Dagelijkse affirmaties helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen en het duidelijk formuleren van doelen. Kies positieve affirmaties die je opbeuren en die barrières doorbreken die je afhouden van het leven dat je wilt leiden. Iemand die zich liefde onwaardig voelt, kan bijvoorbeeld elke ochtend tegen zichzelf herhalen: “Ik hou van mezelf. Mijn familie en vrienden houden van mij. Ik verdien liefde.”
LIJST VAN DOELEN
Het opschrijven van onze doelen helpt ons om ons te concentreren op wat we precies willen en om doelgericht naar die doelen toe te werken. Je kunt je richten op een paar belangrijke doelen of wekelijks of maandelijks een lange lijst van minstens 25 verlangens opschrijven.
Waarom de mogelijkheden in je leven beperken? Hoe schijnbaar onmogelijk het ook lijkt, stel je een leven voor zonder beperkingen en ga verder dan je stoutste dromen.