Er heerst nogal wat verwarring over milligrammen en microgrammen, vooral als het om biotine gaat.
Het is gemakkelijk te begrijpen waarom.
Etiketten zijn verwarrend.
Iedereen heeft het superdruk.
Dus als je 2 producten ziet en op het etiket van het ene staat 10.000 en op dat van het andere 150, dan is het gemakkelijk om aan te nemen dat 10.000 meer is dan 150, toch?
Niet zo snel!
Hoe biotine etiketten te lezen
We hadden onlangs een reactie van een Facebook-gebruiker die dacht dat hij 10.000 mg biotine nam, totdat hij ontdekte dat hij maar een fractie daarvan nam. Hij las de etiketten verkeerd!
Dat is waar een beetje wetenschap uit de vijfde klas samenkomt met wiskunde uit de vijfde klas!
via GIPHY
Veel biotinesupplementen voor haar &nagels worden verkocht op basis van MICROGRAMMEN (mcg).
Producten zoals Myetin® bevatten milligrammen (mg).
1 milligram (mg) is gelijk aan 1.000 microgram (mcg).
In lekentaal: een milligram is 1.000 keer krachtiger.
Of, je zou 1.000 microgram moeten nemen om gelijk te zijn aan 1 milligram.
Terug naar het voorbeeld van onze klant. Hij nam 10.000 microgram (mcg) biotine – het equivalent van 10 mg.
Ter referentie, elke dosis Myetin® bevat 25 mg biotine, bijna drie keer zoveel!
Laat u niet misleiden door grote getallen op de achterkant van etiketten. Het belangrijkste om naar te kijken is of de dosering wordt vermeld als mcg of mg!
Wat zegt de FDA over hoeveel biotine te nemen?
De FDA heeft geen aanbevolen dagelijkse hoeveelheid biotine vastgesteld, hoewel de Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine stelt dat 30 mcg “adequaat” is voor volwassenen boven de 19 jaar.
Voorstanders van biotine bevelen vaak 2-5 mg. (2.000 tot 5.000 mcg.) om de gewenste resultaten te bereiken.
Het is belangrijk dat de consument precies weet hoeveel biotine hij inneemt en of het supplement een product van goede kwaliteit is. In werkelijkheid nam de hierboven genoemde persoon 10.000 microgram biotine, wat slechts ongeveer 10 mg is.
Hoe biotine het lichaam beïnvloedt
Biotine is een wateroplosbare vitamine, wat betekent dat het lichaam zich gemakkelijk kan ontdoen van een teveel.
Dit maakt hooggedoseerde biotine een veilig supplement, dat, wanneer het regelmatig gedurende de dag wordt ingenomen, echt een verschil kan maken in uw energieniveau en de volgende rollen in het lichaam speelt:
- Verschillende enzymen in het lichaam hebben biotine nodig om goed te functioneren. Deze enzymen zijn betrokken bij het metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten.
- Biotine helpt bij de afbraak van aminozuren in het lichaam, zoals leucine.
- Biotine maakt de productie van glucose uit aminozuren mogelijk.
- Hoge doses biotine kunnen breekbare, puistige nagels helpen en het haar gezonder en sterker laten groeien.
- Biotinesuppletie kan een positief effect hebben op de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes type 2.
- Biotine suppletie kan helpen die met huidproblemen (rode, schilferige huiduitslag).
- Hoge doses biotine kunnen een betere gezondheid van de zenuwen ondersteunen. Recente pilotstudies hebben synergie aangetoond door het combineren van hoge-dosis biotine en NAD+ voor neurologische gezondheid.
Know Your Biotin Supplement
Helaas zijn veel van de zogenaamde hoge-sterkte of hooggedoseerde biotine supplementen slechts 10.000 mcg, wat betekent dat je 30 tabletten per dag zou moeten nemen om de samedose te bereiken die in producten als Myetin® wordt gevonden.
Verder kunnen veel hooggedoseerde biotine supplementen op de markt veel vulstoffen bevatten. Daarom is het noodzakelijk dat u uw biotine koopt van gerenommeerde verkopers die hun biotine niet “opvullen” met vulstoffen.
Hooggedoseerde biotine van Myetin®
Myetin® is een voedingssupplement dat de cellulaire voordelen van biotine combineert met de regeneratieve energie van NAD+.
De D-biotine in Myetin ondersteunt de productie van de myelineschede bij inname in hoge doses. Deze schede is de laag rond de zenuwen, die de overdracht van elektrische impulsen mogelijk maakt. Klik hier om meer te lezen over Myetin.