Hoeveelheid vezels in biefstuk

Welkom bij het gehalte aan voedingsvezels in 13 verschillende soorten biefstuk, variërend van 0 g tot 0 g per 100 g. Het basistype biefstuk is Rundvlees, kort lendestuk, t-bone steak, mager en vet gescheiden, tot op 1/8 vet getrimd, geselecteerd, rauw, waarbij de hoeveelheid vezels in 100 g 0 g is.

0 g vezels per 100 g, van Rundvlees, kort lendestuk, t-bone steak, mager en vet gescheiden, tot op 1/8 vet getrimd, geselecteerd, rauw komt overeen met 0% van de aanbevolen hoeveelheid vezels. Voor een typische portiegrootte van 1 oz (of 28,35 g) is de hoeveelheid vezels 0 g. Dit komt overeen met een ADH-percentage van 0%.

Het percentage van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vezels is gebaseerd op een niveau van 25 g ADH voor een volwassen volwassene.

Top vijf biefstukproducten met veel vezels

Hieronder vindt u een samenvattende lijst voor de top vijf biefstukproducten gerangschikt op de hoeveelheid of het niveau van vezels in 100 g.

Na de vijf beste biefstukproducten of -producten met vezels hebben we een uitgebreidere opsplitsing van Rundvlees, kort lendestuk, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot op 1/8 vet, geselecteerd, rauw, en het hoogste vezelbevattende product, namelijk Rundvlees, kort lendestuk, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot op 0 vet, alle kwaliteiten, gekookt, gebraden. We geven ook een vergelijking van gemiddelde waarden, mediane waarden en laagste waarden, samen met een vergelijking met andere voedselgroepen en beoordelen de effecten van opslag en bereiding op de 13 soorten steak.

Onderaan de pagina is de volledige lijst voor de 13 verschillende soorten steak op basis van de inhoud in verschillende porties in grammen en oz (en andere portiegroottes), waardoor een uitgebreide analyse van het vezelgehalte in steak.

Rundvlees, korte lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8 vet, geselecteerd, rauw – Voedingswaarde-inhoud en -grafiek

De volledige voedingswaarde, ADH-percentages en gehalten voor Rundvlees, korte lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8 vet, geselecteerd, rauw moet worden overwogen samen met het vezelgehalte. Dit voedingsprofiel is onderdeel van onze lijst van voedingsmiddelen en dranken onder de algemene groep Rundvleesproducten.Andere belangrijke en vezelgerelateerde voedingsstoffen zijn Calorieën, Eiwit, Vet en Koolhydraten. Voor deze portie van 100g in je voeding, bedraagt de hoeveelheid Calorieën 192 kcal (10% ADH), de hoeveelheid Eiwit 19,89 g (36% ADH), de hoeveelheid Vet 11,84 g (18% ADH) en de hoeveelheid Koolhydraten 0 g. De voedingswaarde en feiten voor 100 g, inclusief calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten, worden weergegeven in de onderstaande ADH-grafiek als percentages van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, samen met het vezelgehalte in biefstuk.

Onze eigen voedingsdichtheidsscore geeft een voedingswaarde van 100 op basis van 9 verschillende vitaminen, mineralen en macrovoedingsstoffen. Rundvlees, korte lende, t-bone steak, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 1/8 vet, geselecteerd, rauw heeft een voedingswaardescore van 14 op 100.

Vergelijking van vezels in biefstuk versus linzen

De hoeveelheid vezels in linzen is 7,9 g per 100 g.Als vezelpercentage van de ADH is dit 32%. Vergeleken met Rundvlees, korte lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8 vet, geselecteerd, rauw, bevat in 100g 0 g vezels. Linzen bevat dus 7,9 g meer vezels dan Rundvlees, kort lende, t-bone steak, mager en vetgescheiden, tot op 1/8 vet getrimd, geselecteerd, rauw. Linzen hebben een totale voedingswaardescore van 18 op 100, terwijl Rundvlees, kort lende, t-bone steak, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 1/8 vet, select, rauw een voedingswaardescore heeft van 14 op 100.

Het hoogste vezelgehalte in de levensmiddelen onder de algemene beschrijving of het soort biefstuk, is Rundvlees, kort lende, t-bone steak, te scheiden mager en vet, bijgesneden tot 0 vet, alle kwaliteiten, gekookt, gebakken met 0 g vezels per 100 g. Vergelijking van linzen met Rundvlees, kort lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, getrimd tot 0 vet, alle kwaliteiten, gekookt, gebakken; linzen heeft 7.9 g meer vezels dan Rundvlees, kort lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, getrimd tot 0 vet, alle kwaliteiten, gekookt, gebakken.

Hoeveelheid vezels per 100 calorieën

100 calorieën van Rundvlees, korte lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8 vet, select, rauw is een portiegrootte van 0,52 g, en de hoeveelheid vezels is 0 g (0% ADH). Andere belangrijke en gerelateerde voedingsstoffen en macronutriënten zoals Vet, in 100 Calorieën zijn als volgt; Eiwit 10,36 g (18,75% ADH), Vet 6,17 g (9,38% ADH), Koolhydraten 0 g (0% ADH). Dit wordt weergegeven in de vezel ADH percentage grafiek hieronder, op basis van 100 calorieën, samen met de andere belangrijke voedingsstoffen en macro nutriënten.

Inhoud per typische portie 1 oz (of 28,35 g)

Voor de voeding Rundvlees, kort lendestuk, t-bone steak, mager van vet te scheiden, bijgesneden tot 1/8 vet, rauw, is de typische portiegrootte 1 oz (of 28,35 g), die 0 g vezels bevat. In termen van gramgewicht en totale inhoud voor deze portie is het caloriegehalte 54,43 kcal, het Eiwitgehalte 5,64 g, het Vetgehalte 3,36 g en het Koolhydraatgehalte 0 g. De percentages zijn hieronder weergegeven in de vezeltabel, voor de typische portie vezels en de gerelateerde en belangrijke voedingswaarden.

Macronutriënten in Rundvlees, korte lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8 vet, geselecteerd, rauw

De hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten uit dit hierboven beschreven voedingsmiddel wordt gemeten in grammen per 100 g en grammen in een typische portiegrootte (in dit geval 1 oz of 28,35 g), hoewel het ook nuttig is om het aantal calorieën uit eiwitten, vetten en koolhydraten te vermelden, die de belangrijkste macronutriënten zijn. Voor deze portie in je dieet zijn hier de macronutriënt calorieën. Van eiwit is het aantal calorieën 24,1 (kcal).Het aantal calorieën van Vet is 30,3 (kcal).Het totaal aantal calorieën van koolhydraten is 0,0 (kcal).

Gram vezels in biefstuk (per 100g)

Deze lijst van 13 soorten biefstuk, wordt u aangeboden door www.dietandfitnesstoday.com en varieert van Rundvlees, korte lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0 vet, alle soorten, gekookt, gebakken tot en met Rundvlees, korte lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8 vet, geselecteerd, gekookt, gebakken waar alle voedingsmiddelen zijn gerangschikt op basis van de inhoud of hoeveelheid per 100g. Het gehalte aan voedingsvezels kan worden gerangschikt aan de hand van de hoeveelheid in grammen, oz of typische portiegroottes. Klik gewoon op een voedingsmiddel of drank uit de lijst aan de onderkant van de pagina om een volledige voedingskundige uitsplitsing te geven om de vraag te beantwoorden hoeveel vezels in biefstuk.

De onderstaande lijst geeft het totale vezelgehalte in de 13 items van de algemene beschrijving ‘biefstuk’ die elk de vezel hoeveelheid evenals Calorieën, Eiwit, Vet en Koolhydraten laten zien. Hieronder, is de top 13 van voedingsmiddelen weergegeven in de vezel grafiek. Dit geeft een snelle en gemakkelijke voedingsvergelijking voor de verschillende items, waarbij elk item onderaan de pagina wordt vermeld met een voedingssamenvatting.

De overeenkomstige voedingswaarde voor biefstuk op basis van onze dichtheidsscore op 100 (gerangschikt naar de hoeveelheid vezels per 100g) wordt weergegeven in de onderstaande voedingswaardedichtheidstabel.

De overeenkomstige calorieën voor biefstuk, gerangschikt op basis van de hoeveelheid vezels per 100 gram, zijn hieronder weergegeven in de tabel met calorieën van biefstuk.

Effect van bereiding en opslag op vezels

Het vezelgehalte kan worden beïnvloed door de wijze van opslag, bijvoorbeeld ingeblikt of bevroren, en ook door de wijze van bereiding, bijvoorbeeld rauw, gekookt of gebakken. De totale hoeveelheid rauw voedsel is 3 stuks. De hoogste hoeveelheid vezels van de 3 rauwe artikelen is in Rundvlees, korte lende, t-bone steak, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 1/8 vet, keuze, rauw, waar het gehalte 0 g per 100 g is. Het aantal gekookte voedingsmiddelen bedraagt 10 stuks. De hoogste hoeveelheid vezels van de 10 gekookte items is in Rundvlees, korte lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot op 0 vet, alle kwaliteiten, gekookt, gebraden waar de hoeveelheid 0 g per 100 g is. Uit een vergelijking van rauwe en gekookte biefstuk blijkt dat koken het vezelgehalte met 0 g in een portie van 100 g kan wijzigen.

Gemiddelde inhoud voor biefstuk

De gemiddelde (of correcter het rekenkundig gemiddelde) hoeveelheid vezels in 100 g biefstuk, gebaseerd op de onderstaande lijst van 13 verschillende items onder de algemene beschrijving van biefstuk, is 0,00 g vezels. Deze gemiddelde waarde komt overeen met 0 % van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (of ADH) in uw voeding. De gemiddelden voor de verschillende voedingsstoffen zijn als volgt; de gemiddelde hoeveelheid Calorieën is 228,92 kcal, de gemiddelde hoeveelheid Eiwit is 23,77 g, de gemiddelde hoeveelheid Vet is 14,13 g en de gemiddelde hoeveelheid Koolhydraten is g.

Mediane Hoeveelheid

De mediane waarde van vezels wordt gevonden in Rundvlees, korte lende, t-bone steak, alleen mager, bijgesneden tot op 0 vet, geselecteerd, gekookt, geroosterd die in 100g bevat 0 g vezels. Voor deze portie is de hoeveelheid calorieën 177 kcal, de hoeveelheid eiwit is 26 g, de hoeveelheid vet is 7,36 g en de hoeveelheid koolhydraten is 0 g.

Hoogste vezelgehalte per 100g

Gebruik makend van onderstaande lijst voor de 13 verschillende voedingsingrediënten van biefstuk in onze database, is de hoogste hoeveelheid vezels gevonden in Rundvlees, kort lendestuk, t-bone steak, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot op 0 vet, alle kwaliteiten, gekookt, gebakken, dat 0 g vezels per 100g bevat. Het bijbehorende percentage van de ADH is 0 %. Voor deze portie van 100 g is het caloriegehalte 247 kcal, het eiwitgehalte 24,18 g, het vetgehalte 15,93 g en het gehalte aan koolhydraten 0 g.

De laagste hoeveelheid vezels in 100 g zit in Rundvlees, kort lendestuk, t-bone steak, mager en vet te scheiden, ontvet tot op 1/8 vet, alle kwaliteiten, gekookt, gebakken, dat 0 g bevat. Voor deze portie van 100 g is de hoeveelheid calorieën 265 kcal, de hoeveelheid eiwitten 25,01 g, de hoeveelheid vetten 17,54 g en de hoeveelheid koolhydraten 0 g.

Het verschil tussen de hoogste en laagste waarde geeft een vezelbereik van 0 g per 100 g. Het bereik voor de andere voedingsstoffen is als volgt; 18 kcal voor Calorieën, 0,83 g voor Eiwit, 1,61 g voor Vet, 0 g voor Koolhydraten.

Hoogste hoeveelheid vezels per portie

Let erop dat het bovenstaande een nauwkeurige waarde in 100g geeft voor vezelrijk voedsel in uw dieet. Bijvoorbeeld 100 g rundvlees, korte lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8 vet, geselecteerd, rauw bevat 0 g vezels. Er zijn echter nog andere factoren waarmee u rekening moet houden wanneer u uw voedingsbehoeften beoordeelt. U moet ook rekening houden met de grootte van de porties wanneer u de voedingswaarde van vezels overweegt.

Het voedsel met het hoogste vezelgehalte per typische portie is Rundvlees, korte lende, t-bone steak, scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8 vet, select, gekookt, gebraden dat 0 g bevat in 1 stuk, gekookt, exclusief afval (opbrengst van 1 pond rauw vlees met afval) (of 364 g). Voor deze portie is het caloriegehalte 964,6 kcal, het eiwitgehalte 91,04 g, het vetgehalte 63,85 g en het koolhydraatgehalte 0 g.

Voedingskundige informatie samenvatting

Van de onderstaande lijst vindt u een volledige voedingskundige informatie uitsplitsing voor alle voedingsmiddelen die vezels bevatten, die kan worden geschaald voor verschillende porties en hoeveelheden. We hebben ook onze volledige voedingsinformatie en vitamine database van meer dan 7000 voedingsmiddelen gesorteerd, om een lijst te geven van voedingsmiddelen met veel vezels